wódka

BURZUJSKI HOTEL SEA HAWK HILTON, FUKUOKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d68398a3876442d8b374e4f72327b19.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eca4f4a29a7f4f4a89c27abcf280f095.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9fa690c9966443ea59fe12cf487dbe9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10af191a1017490fb1a917008b6d32c3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5e2adee9dc544b29a3a3bc38794236a.JPG [...]

FUKUOKA TOWER + WIDOKI: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3876be6a0ede405a8d9dd2df78fe72b3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80b180678f134399a7a1f8d68096d401.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44b9e9da458c4dde944317701cf2008d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e31cb1f7fdce4d46964112cc3f60d3cf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2366416feee340609c775a77b69b2dfc.JPG [...]

3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b72ee8e8f174c0186aff2a206eb672f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60d7ce8e667f401f851cbde7429a7df9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fd8bffb772b49dba1985411bf297d33.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21140dce4b4445e6a311848ce7420683.JPG Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-11 06:48:14

dubel. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-11 14:30:58

przysiady wykroki chodzone ze sztangielkami zysyfki uginanie siedzac uginanie lezac wspiecia siedzac ale co to są te zy syfki -to też od ryżu wyskakuje w tym wypadku polecam acnosan

Uzywam caly czas, ale nie wiem co myslec. Wczesniej jak robilem szybkie marsze to i bieznia i pulsometr pokazywaly po 150 i wiecej. Teraz, jak biegam, i bieznia i pulsometr pokazuja po 160 - 165, a tempo jest znacznie szybsze jak marsz. Podejrzewam, ze to cos z przekraczaniem stref tlenowych itd., ale to zgadywanie. Pitu pitu, rosnie kondycja, [...]

unoszenie nie zwisu cos na maszynie, ale dobrze czulem hmm to czego unoszenie jak "nie zwisu" kujwa ,az boje się pomyslec co ty tam unosisz na tych mongolskich siłkach Z tego co mi wiadomo to ludzie ryzu nie maja za duzo do podnoszenia słyszałem ,ze od ryżu ptaki maleją -czy to prawda czy fałsz hihihi!

;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-14 11:36:24

rutkow - Japonia ma tez swoje ciemne strony, ale o tym kiedy indziej ;-) --------------------------------------------------------- wioslo sztanga nachwyt wioslo hantlem hammer sciaganie za kark z supinacja bieznia 40 min Malo cwiczen, duzo serii. Trening jeden z lepszych ostatnio. Odnosnie plecow stwierdzilem, ze szerokosci na ten moment nie musze [...]

DNT 10 min truchtu / (15 s na maxa i 45 s truchtu) x 2 oraz (20 s szybkiego biegu i 40 s truchtu) x 8 / 5 min schlodzenia. Razem 25 min. Ogolnie nawet przyjemnie dzis to szlo, mimo zmeczenia (malo snu, ciagle obolale nogi) oraz duchoty. Po rozgrzewce sie lekko przeliczylem - plan byl robic 15 s na maxa oraz 45 s truchtu i tak 10 razy. Po 2 cyklach [...]

Stalo sie - pas luzem na pepku pokazal 79 - 79.5 cm. Bardziej 79.5 cm. Jestem hepi :-) Jak sie nic nie zmieni to w nastepnym tygodniu male podsumowanie i jakies foto zapodam, choc juz i tak jestem na wyprowadzeniu z redu bodaj 12 dzien. Ponizej 4 foto z Sapporo - Festiwal Sniegu 2012. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35d68bb1cf8649cbb107a0780912cb89.JPG [...]

Dobra, chyba tak bedzie: PS. Nie sadzilem, ze to mozliwe, ale mam troche wiszacej skory chyba%-) Smalec smalcem, ale naddatek skory tez jest, na dole bebzona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e8aa345c8014cb790e400c0e164c6f5.jpg Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-27 15:36:11

Aha, no to wiesz dobrze o czym mowie. Pisałem o świetle Janowi na moim wątku http://www.sfd.pl/Krata_na_Lato_wed%C5%82ug__drazekm-t928122-s53.html#post4

POMIARY: Pas luz: 81 -> 80 cm Pas wciagniety: 77 -> 74.5 cm Waga: 75.8 -> 73.7 (kvrwa to juz tragedia jest, ale tu bylem lekko odwodniony raczej :-( ) BF: 12.14 -> 11.71 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d949db93d034f419e3cfac4a571fce9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f00cd48bbece4b42913b8daff88ff01a.jpg PAS LUZ: [...]

Nie mam Rafal, daje sobie uciac rece i nogi MaGora /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e5ae729d8e24eb180b8ae902a14258a.gif Zreszta bf bfem, liczy sie wyglad;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-28 06:32:16

tnij dalej Kapitanie z nami Oj nie. Przynajmniej na kilkanascie tygodni musze weicej jesc. Dzieki kuba za dobre slowo. Ty decydujesz. Zdjęcia zaskoczyły mnie pozytywnie - wpisy wskazywały na rezygnację! Lubisz zaskakiwać!

Nie mam Rafal, daje sobie uciac rece i nogi MaGora /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e5ae729d8e24eb180b8ae902a14258a.gif Zreszta bf bfem, liczy sie wyglad;-) czyli z profesjonalnej analizy BIA wychodzi że: Kapitan i Kuba mają 12% Rafał ma 14% Xzaar ma o ile dobrze pamiętam 16% co świadczy o tym, że ta cała analiza jest chuya warta %-)

Wczoraj i dzis: DNT Wczoraj pomiary bebzona i analiza skladu ciala, pozniej czit dej po takiej bandzie, za o ja pierdziu, z grubsza 8000 kcal poszlo. Dzis dochodzenie do siebie, zakupy oraz proby do konkursu. Po czitowaniu byla sila i summa summarum bez spadkow raczej. Dzis tez bez liczenia, pare piwek poszlo juz i jeszcze bedzie. Od jutra powrot [...]

Straszna chuynia wg mnie i naprawde OSOBISCIE wole zjesc pare lyzek miodu, zwlaszcza na ladowaniu gdzie okolo 1/3 wegli to wrecz powinny byc proste;-) Chociaz pare owocow zjedz! Ale nie chce Ci mieszac, bo raz ze sam te ladowania zyebalem strasznie, dwa ze lepiej wygladasz i lepiej Ci to idzie, a trzy ze Cie prowadza dobrz ludze :-) PS. Jak oni [...]

Tyle samo co dzis%-) Życie kołem się toczy! Jesteśmy sobie podobni! Będziesz fanem BB!