35

Dzień dobry. Zaglądam a tu trening " niemieckich wioślarzy" mój ulubiony}:-( no to co począć będę kibicował. Jak mogę coś doradzić to, ze trzy ostatnie serie siadów rób nad rakami, bo taka 9-10 seria potrafi ukraść tlen z mózgu. A na poważnie to ciężary trzeba rozsądnie dobrać. Powodzenia. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-03 12:35:46

[...] wartość z danego boju należy pomnożyć przez połowę max mc (ja założyłam 45 kg) - to wyszło 77%x45=34,65 - czyli w zaokrągleniu pierwszy dzień siadów zaczęłam ciężarem 35 kg. Obciążenie dla głównych bojów na kolejne treningi należało obliczać analogicznie tyle że podastwą była wartość ciężaru mc z kolejnego treningu - a założenie było - [...]

[...] rób nad rakami, bo taka 9-10 seria potrafi ukraść tlen z mózgu. A na poważnie to ciężary trzeba rozsądnie dobrać. Powodzenia. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-03 12:35:46 witaj Paawo. właśnie jak pewnie Ty pisałeś to ja pisałam elaborat z przebiegu tego eksperymentu :) u mnie trochę zakończonego niepowodzeniem ale trochę dobrych rzeczy [...]

[...] - masakryczne zakwasy tyłu uda przez kilka (3) dni. 18/09 doskonalenie techniki siadu cd. najpierw na małym ciężarze znów - 25 kg z pauzą i tempem. parę serii. później 35 kg + guma. wyżebrałam wejście na większy ciężar - 45 i 50 kg bez gumy i bez wolnego tempa. poszło. wszystkie podejścia były poprzedzone długimi aktywizacjami - [...]

[...] nie stać mnie na to) . Po aktualnych badaniach powiedziała że to jest hashimoto. Nie znam dokładnych wyników bo wszystkie są u niej badania. Wiem że przeciwciała tarczycy są bardzo powyżej normy. :-| A co do witaminy D to przyjmuję + magnez + wit c. Prawie codziennie jak nie zapominam. Zmieniony przez - PatkaMatka w dniu 2018-10-21 07:52:35

[...] czas, bo wszystko od początku do końca jest ze stoperem, i ni ma więcej czasu. Z całością mieszczę się w godzinie pi razy oko. Co do filmu - planuje spartańskie kopyta z 35+, z celami żeby niejako zakonserwować status quo w siadach lub utrwalić pierdyliardem powtórzeń, troche z ciekawości na nowości jak to będzie. Wtedy chciałam wrzucić jak [...]

28/11-dt WL - trójki i jedynki z pauza. Wstępujące 2x6 - sztanga Olimpijska. Trójki - - 3 serie x 30 ;) +pauza na dole i jedynki z pauza 3x35. Jest moc :) (ironia). I mean - będzie kiedyś. Ale jest lepiej dużo już niż jak zaczynałam 3 miechy temu. Push press zza karku w chwycie rwaniowym - 4 serie - 27,5. Miałam i czasem mam tu problem z [...]

[...] koło domu... 06.01 steperek 30min 07.01 DNT dzień treningowy wieczorem był trucht nw ile nie dużo chce kondycje poprawić wiec chce zacząć biegać powoli ale w DNT 08.01 35-40min steper + trucht wieczorem 09.01 DNT 10.01 steper 38min jakoś + chce jeszcze wieczorem potruchtać Miska czysto( tylko w te gorsze dni mniej jadłam ale czysto) [...]

[...] hantli do przodu 9/8/8 5kg Francuskie oburącz(za głową) 15/13/12 5kg Uginanie młotkowe 14/12/12 5kg + Brzuch 10 min FitLover jakoś tak (dajee popalić) 18.01 steper 35min 19.01 Trening z naciskiem na dól (a-b) łączone Rdl 12/12/12/12 *25kg(+7sztanga) Wejście na podwyższenie 12/*10kg 12/12/9 *15kg Hip Thrusty 10/10/10/9 *20(+7sztanga) [...]

Zaliczone 35 powtórzeń. To Twoja najlepsza próba:-)) o 3 powtórzenia więcej od poprzedniej:-)

[...] chorej na drugą osobę ze śliną samic komarów z rodzaju Anopheles. Gametocyty od osoby chorującej na malarię dostają się do organizmu samicy komara, gdzie w ciągu 8–35 dni przechodzą cykl rozwojowy w przebiegu którego powstają sporozoity. Przy ukąszeniu komara sporozoity dostają się do krwi osoby zdrowej. Jest to najczęstsza na świecie [...]

fitness (pokazy akrobatyczne) /SFD/2017/9/16/4c2aa8352e44498fb1130986e49a2ed1.jpg /SFD/2017/9/16/fc69f89da80943ec9b42c0d0f971a3b8.jpg /SFD/2017/9/16/0c6f52e79c1540f4b9ce6acf73ebc8f6.jpg /SFD/2017/9/16/92d2ef1cc2e544b38c23d4191a7353ff.jpg /SFD/2017/9/16/abf13f5af27d4df6aca3cd7b698f80a2.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-09-16 04:13:50 [...]

Piłka nożna to szambo . To był ostatni "mecz" jaki oglądałem . Nikt mi nie wciśnie kitu , że serio stracili 4 gole w 45 min z amatorskim zespołem ... Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-06-22 00:33:26 Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-06-22 00:35:20

[...] - rząd owadów zaliczany do podgromady owadów uskrzydlonych, obejmujący gatunki pasożytujące na ssakach, w tym na ludziach. Do wszy należą owady niewielkich rozmiarów, od 0,35 do 6 mm długości, silnie spłaszczone, pozbawione skrzydeł, okryte skórzastym, chitynowym pancerzem o ściśle zrośniętych segmentach. Mają zredukowane oczy, krótkie czułki, [...]

[...] należąca do grupy Nicieni. Są to białe robaki, żyjące w przewodzie pokarmowym, gdzie odżywiają się częściowo strawionym pokarmem swego żywiciela. Dojrzałe samce mierzą 15-35 cm długości i 0,2-0,4 cm grubości, podczas gdy samice mają 20-50 cm długości i 0,3-0,6 cm grubości. Ciało glist, a także wszystkich nicieni, jest w przekroju obłe, [...]

[...] silacea i Chrysops dimidiata) OpisDorosłe osobniki to nitkowate zwierzęta. Samice mają długość 40-70 mm i średnicę 0,5 mm, zaś samce mierzą 30-34 mm przy średnicy 0,35-0,43 mm. Mikrofilarie mierzą 250-300 μm przy średnicy 6-8 μm. Cykl życiowy Podczas odżywiania się krwią zakażona Loa loa muchówka zwraca część krwi, wraz [...]

[...] podobno dostaje ok. 300 tys. złotych za walkę w KSW, a w UFC pewnie by na początek dostał, z racji tego, że jest dość dobry jakieś 20 tys. dolarów na początek. Poza tym ma 35 lat i raczej teraz chce spokojnie zarobić na emeryture. Umómy się MAterla odstaje, obrywał mocno z Jayem Silvą i Kendallem w stójce już nie mówiąc o Drwalu. Co do Mameda [...]

jest chwila przed olympia i jest 35 stron w dzien olimpi beda strony lecialy co 5 minut 'bedzie ogien, bedzie sie dzialo' jak to jakglak mowi %-) w 2 dni nabije sie pewnie z 70stron,a foty uaktualniane co 3 dni to wiadomo ze jakis zmian w sylwetkach za duzych nie ma, to nie ma co komentowac :-)

[...] gorąca, power, zacięcie i brak chęci do przerwania serii 6. bardzo dobry pw. chętnie kupiłbym całą puchę ;) jedyne co, to utrzymujące się uderzenia gorąca i zimnych potów, dreszczy przez 3-4h po zażyciu. nie miałem jednak żadnego zjazdu. no i nie wiem czemu, ale kolega na dole przykurczony %-) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2019-04-10 14:35:41

[...] nawet kobiety nie przykuwaly mojej uwagi??? Czary jakies? :) 1.Nazwa RE1GN 2.Rozpuszczalność 5 bez problemu, 3.smak 4 ale dla mnie moze smakowac jak piasek, aby dzialalo 4..Pompa 5 5..Pobudzenie 5 6..Ogólne odczucia jw Tak jak pisalem to 1-e takie pw wiec nie mam porownania do innych. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-04-28 18:35:11