35

[...] rozpisuje trening 6 razy w tyg...super trener! Dlaczego masz zmienic?bo wiecej nie znaczy lepiej,bo sie dobrze regenerujesz,bo 3-4treningi w tyg by Ci w zupelnosci wystarczyly i wtedy moze by ta masa ruszyla Diety Ci nie rozpisal? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-01 17:30:57 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-01 17:35:01

[...] i po problemie. Ale wiadomo, nie każdemu chce się poszukać odpowiedniej drogi żeby nie płacić 5tyś o Rylskiego :-) Nie wiem z kod taka cena 5000 Ja mam termin na marzec i maksymalny koszt 2 cycek 35000 zł więc tanio U mnie w białym lub Szczecine 10.000 35 tysięcy?? Nie pomyliły Ci sie zera?? Za 35 tys to Ci chyba cycki Pameli Anderson zrobią..

Dzień dobry, na początek ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anik_82 WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA:29 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD [...]

Tak 25 to zamalo zablokujezz tylko tarczyce a efektu nie bedzie musisz wybic sie po za widelki ja lecę 2 tabsy 25mcg Norma jest FT3 2.20 - 4.0 ja mam obecnie przy tej dawce 7.35

1252,35

Dzisiaj pobiegałem. Bieganie 40' - bieg spokojny, końcówka mocno. Dobrze się biegało chociaż chęci było tyle co nic. Najtrudniejsze to ruszyć dupe z domu :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-01-31 21:55:35 Potwierdzam :-)

Dzisiaj pobiegałem. Bieganie 40' - bieg spokojny, końcówka mocno. Dobrze się biegało chociaż chęci było tyle co nic. Najtrudniejsze to ruszyć dupe z domu :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-01-31 21:55:35

[...] RESURRECTION SUPPLEMENT FACTS Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 60 Mentbolin 10 mg Durabolin 35 mg Methyldiazirinol 15 mg Mehyl 1AD 10 mg Cyanostane 15 mg Hexadron 40 mg ESTROGEN [...]

[...] BOLĄ W LEDZWIOWYM ODCINKU - jakiś filmik? MAM WRAZENIE ZE SCHODZE ZA NISKO - NA SZTANDZE KRĄŻKI PO 5 KG,WIEC ABY JĄ ODŁOŻYĆ SCHODZE PUPĄ JAK DO PRZYSIADU NISKIEGO 30 x 12 35 x 10 37,5 x 8 40 x 6 2. WYKROKI ZE SZTANGĄ na barkach 25 x 10 25 x 10 27,5 x 8 27,5 x 8 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE DODATNIO SKOŚNEJ 10kg x 10 10 kg x 10 10 kg x [...]

[...] x15 / cc x15 / cc x15 cc x12 / cc x12 / cc x12 A poniżej drugie śniadanko na jutro do pracy (150g ryżu jaśminowego, 100g śliwek mrożonych, 20g migdałów, 20g rodzynek, trochę chia, 50g WPC zrobionego na małej ilości mleka): Mniam mniam %-) /SFD/2018/1/31/a3eab961ffad41ab8a584ceac8329ccf.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-01-31 20:35:12

[...] będzie bardziej wilgotny. Tak przygotowaną "paczuszkę" owinąć plasterkiem surowego boczku. Układamy na blaszce i przykrywamy folią aluminiową. Pieczemy w piekarniku około 35 minut na 180 - 200 stopni, na ostatnie 10 minut pieczenia zdjąć folię aluminiową. Wartości odżywcze: Całość - 880 kcal Białko 120 g Tłuszcze 37 g Węglowodany 13 g Jedna [...]

Barki łapy A1. Trx tył barkow 6x15 A2. Unoszenie na bok w oparciu o ławke tułowiem 6x20-12 B. wyciskanie hantle siedząc 25/15 30/15 35/12 40/12 45/10 35/15 C1. Podciaganie szeroko do mostka drążek wyciąg dolny 4x15-10 C2. Unoszenie w przód hantle/talerz 4x12-8 C3. Unoszenie na bok linki dół wyciąg 4x15-12 D1. Wyciskanie siedząc Smith 3x15-12 D2. [...]

[...] masy. Sylwetka cały czas zmienia się na korzyść, obwody również stopniowo idą w górę (mogłyby szybciej, tego jestem pewien). Wizualnie jestem relatywnie zadowolony ale coraz częściej czuję frustrację spowodowaną tym, że patrzę w lustro i myślę "no jest okej, ale dlaczego ja k**a nie rosnę?". Zmieniony przez - moveric w dniu 2018-01-31 16:25:35

[...] byś miał wolną chwilkę to prośba żebyś zerknął i powiedział czy może być albo ze jest to do dupy }:-(. Myślę że w trakcie treningu tez niektóre rzeczy się uwidocznią i będzie można coś zmienić. A nad misiem, tabatą, czy workiem bokserskim na koniec treningu też myślałem. Tak na dobicie ;-D. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-01-31 14:57:35

30.01.2017 Legs I: Squats 10x10-6, 45-60 s rest 10 x 6 x 45 kg 10 x 8 x 40 kg 8 x 8 x 40 kg 10 x 10 x 35 kg 10 x 10 x 30 kg Ciężko. I trochę dłuższe przerwy, bo stojaki były zajęte. Za tydzień do 47. Good morning 5x10 20/30/35x8/20x15/20x15 20/25/30/35/20x15 20/25/30/35x5/20x12 20/25/30/30/30 15/20/20/20 Ciężko. Za tydzień może w końcu [...]

[...] od 0800 do 0900 PT, czyli wojskowe zajęcia z wfu. Weszło jakieś 160 pompki tyle samo brzuszków w seriach po 10, plus różnego rodzaju ćwiczenia. W południe krótki bieg 4.85km w czasie 27:28. Pierwsze okrążenie dość szybko, 2.3km w 11:35 czyli średnie tempo 5:02/km. Drugie wolniej, I ostatecznie średnie tempo 5:39/km. Maksymalne 4:36. HR 163/182.

[...] 3-4x15 3x20 1b. Podciaganie nachwytem 4x4 (na poczatku z pomoca gumy) 4/4/ opuszczenia 4/3 4/4/3+1 guma czerwona +8 zielona 2a. RDL ze sztanga jednonoz 4x12 30/35/35/30x15 30/30/35/35 2b. Wioslowanie sztanga podchwyt 3x10 30/35/35 30x12/30x12/35 3a. Front squat 3x8 30/35/35 30/30/35 3b. Wykroki chodzone 3x12 7 6/6/7 4. Spacer [...]

ldl do 100, hdl powyzej 35, calkowity 200

Spoko luz, nie martw sobie głowy tym wsio będzie OK ;-) nie marwie sie. chodzi o to ze w sobote jade do pl na urlop a tam kobieta czeka:) wczoraj zaczelem znowu menmag jesc ,na mnie to naprawde dziala polecam :) Zmieniony przez - tonynysa w dniu 2018-01-31 11:35:40

[...] IF nie był w zaleceniach stosuję to z mężem bo dzięki temu jemy w miarę o regularnych porach. Bo wcześniej to zdarzało się śniadanie o 9 albo 13 i obiad o 14 albo 17 a czasem o tym że jedliśmy tylko śniadanie przypominało się dopiero o 21 albo i później. A tak to się usystematyzowało trochę. Zmieniony przez - Cini w dniu 2018-01-31 16:35:58