35

przyszedła kolej A rozróżniasz redukcę od rzeźby? ja podtrzymue swoje zdanie, ale każdy jest inny i ma inne estetyczne gusta i upodobania. To co dla jednych wygląda atrakcyjnie , innym się nie podoba. Więc szczerze życzę powodzenia w zdobywaniu suchej masy!! !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-29 18:35:30

Jestem troche dzis styrany i nie bardzo kumam, jeden baton 50g tluszczu i 130g bialka ma ? Nerki do wymiany i otłuszczenie godne sumoki. (PS: piłem ) Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-10-29 21:35:21

[...] sztangielek 12*20/10*22,5/10*22,5/ 8*25 3. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 12*15/10*20/8*22,5/8*22,5 T 1. Prostowanie ramion nachwytem stojąc 12*25/10*30/8*32,5/8*35 2. Pompki w podporze tyłem Max * same ciało/12*20/12*20/12*20 Plecy + Bic ( pierwszy ) P 1. Podciąganie na drążku szerokim chwytem nachwyt 4x max (15/12/12/10) 2. [...]

buahahaha ciekawe jak po tym by wygladal Zmieniony przez - pitersc w dniu 2006-10-30 00:29:35

Osobiście uzywam emulsji do mycia twarzy Cetaphil ktora koszuje ok 35 zl w aptece ale starcza na moje oko to mi wystarcza na jakies 3- 3.5 miecha:) Albo Physiogel ok 20 zl w aptece , tego nie uzywalem ale slyszalem ze dobry. Tak jak ktos wspominał o zelach Crearsil , clean&clear ze to badziew bo poumyciu jest efekt "ściagania skóry" [...]

mozna miec niezle halucynacje no i z tego co pamietam to wzrasta toksycznosc efki, ale reki sobie za to uciac nie dam ;] jakos wyjatkowo mocno nie reza, bo zauwazylbym na sobie Zmieniony przez - HiddenFace w dniu 2006-10-30 01:00:35

ema 20 g cp i 5 g mono jednego dnia nie będzie za duzo ? Bo jezeli tak to chce zoptymalizowac krete do 20 g. w dzien T walic 5 g cp rano 10 przed treningiem i 5 g mono po. w dzien NT tak samo. mono i cp mozna walnac w jeden porcji ? Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-10-30 08:52:35

np, ja za 35

bierz willy za 35 peace

.WIEK: 21 2.WAGA:70 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA w normie co do wagi BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZADNE 8.TRENING: Masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:

[...] natomiast ta oliwe daj do ostatniego posilku czyli twarogu A ogolnie to dobra dietka dla malolata P.S. Jezeli jesz ten twarog do godz po treningu to mozesz sobier tunczyka darowac ale to tez zalezy jakie ci wyszlo zapotrzebowanie na bialko bo zakladam ze liczyles il makroskaldnikow do wagi itd Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-10-30 15:57:35

[...] jak wytłumaczysz że twoja łapka na wyprostowanej wygląda jak kabel od zylaska a na napietej jak by miała ze 4 cm więcej jak nie wiecej?? ...na pierwszej focie nie ma nawet 35 zwłaszcza jeśli jestes niski, bo wygladała by na większą. Na twoim miejscu juz bym ty nic nie pisał juz soga nie dostanie odemnie zwłaszcza a możesz sie nasłuchac kilku [...]

[...] 15/15/12 2 trening BARKI 1.Arnoldki 12/10/10/8 15/15/17/17 2 Wyciskanie sztangi zza karku 12/10/8/8 45/50/55/55 3 Podciaganie sztangi wzdloz tulowia do brody 12/10/8 30/35/35 3 Szrugsy na maszynie 15/12/10 50/60/70 Brzuch (To będzie różnorodnie więc nie pisze) 3 trening NOGI 1.Prostowanie nóg na maszynie 15/12/10/10 2.Przysiady 15/12/10/8 [...]

stówka to nie za duzo zakladajac, ze masz diete dobra to mozesz troche dolozyc i kupic 2xCP (jedna puszka duza, druga mala) Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-10-30 19:24:35

[...] NÓG W LEŻENIU i WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)). Nie wiem czy jest to dobry pomysl, poniewaz czworoglowe po prostowaniu maja spory odpoczynek (5 serii uginania), po ktorych dopiero przechodze do wyciskania na suwnicy. Zmienic kolejnosc na np: prostowanie, wypychanie, uginanie ??" Zmieniony przez - noobor w dniu 2006-10-30 20:35:10

[...] posluchal mimo iz wiem ze to niestety wydluzy czas leczenia ktory jest tak irytujacy... :-/ PS ale sie dziwnie zmieniaja formaty tych stron na forum... z fotami tez sie cos spier... np. jak sa rozpiski treningow (jako obrazek) Michaliego albo PePoNeNta to wogle ich nie widac :-[ tez tak macie?? Zmieniony przez - pewux w dniu 2006-10-30 21:44:35

Fajna dupa z Twojego brata Kurva zapomnialem o konkursie , dlaczego nikt mi nie dal zadnego avatara. Pitt sie nie liczy Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-10-30 23:06:35

A ile bnys za nie dal??Ja bym chcial 35 zloty

suple te co w sumie dalej sie nadaja , mozesz dodac jeszcze kreatyne np. jablczan , nie wiedze sensu brania tak dlugo termogenikow bo moga one nie slabiej dzialac tylko w ogole, sprawdz cisnienie gratuluje efektow i czekamy na to foto Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-30 23:41:35

35 zl. za 60 pkt??