35

[...] zapomnieć o cyklach typu masa,redukcja-to jest dobre dla wyczynowców w szczycie swoich możliwości biologicznych i z wszelką pomocą -nie tylko trenera i supli. Dla osób w + 35 i więcej ,nie startujących w zawodach-takie podejście wg mnie jest pozbawione sensu. Chyba,ze kogoś cieszy,że obwody ma wieksze i dźwiga większe cieżary - co potem [...]

Kabo-nie bardzo się z tym zgadzam-kwestia amplitudy wagi i formy,sens tego (a właściwie jego brak) dla osób + 35 nie startujących w zawodach. Do tego ta metoda najbardziej się sprawdza przy byciu na bombie (specyfika substancji dopingowych i cyklów)-wtedy masa idzie 5 x szybciej i podobnie szybko redukcja. Trenując na czysto wyniki będą [...]

[...] ja widzę jaką mam stratę po 2 miesiącach, a odnośnie tej masy to jeszcze jest aspekt psychologiczny, są zmiany to się jarasz że idzie masa i siła, nic się nie dzieje to motywacja spada, zależy kto jakie ma cele i jak do tego podchodzi nie idzie to przerzucasz się na boks albo crossfit ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-10-15 13:35:05

[...] ja widzę jaką mam stratę po 2 miesiącach, a odnośnie tej masy to jeszcze jest aspekt psychologiczny, są zmiany to się jarasz że idzie masa i siła, nic się nie dzieje to motywacja spada, zależy kto jakie ma cele i jak do tego podchodzi nie idzie to przerzucasz się na boks albo crossfit ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-10-15 13:35:05 tak

[...] z masą ciała jest tysiąc razy lepsze niż takie fikołki. W ogóle, patrząc na sylwetkę Kerada nie wiem, czemu nie skupi się na kilku porządnych ćwiczeniach, żeby doładować masy, tylko wykonuje tryliony ćwiczeń, które powinny wchodzić do repertuaru na kilka tygodni przed planowanym plażowaniem;-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-09-08 09:35:07

Jakoś nie za bardo odpowiada mi szata graficzna tego forum.Poprzednio było lepiej.Zdania są podzielone :-) W zasadzie wchodzę głównie do +35 :-) Buduj masę mięśniową a nie marudź na forum :-)

[...] g) Papryka czerwona (60 g) Pomidor (85 g) Żurawina suszona (13 g) Oliwa z oliwek (14 g) Ryż Parboiled Sonko (50 g) 14:00 - obiad Mąka pszenna pełnoziarnista Lubella (35 g) Ser twarogowy półtłusty (60 g) Otręby owsiane - Sante (6 g) Oliwa z oliwek (6 g) Jajo kurze całe (1 szt.) Mleko 0,5 % (60 g) Banan (115 g) 17:00 - podwieczorek [...]

wymiękła stara gwardia ;-), a Gwid to już i tak pewnie do robienia pompek by się nie zniżył, musiał byś za zadanie dać żeby zrobić 100 push up'ów to może by machnął już zrobi swoje cleany i jerki %-) };-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-28 21:05:35

[...] pompek by się nie zniżył, musiał byś za zadanie dać żeby zrobić 100 push up'ów to może by machnął już zrobi swoje cleany i jerki %-) };-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-28 21:05:35 jak robiłem miliony pompek na CF to nie było chętnych, teraz mam to gdzieś%-) a napinać możesz się dalej tylko uważaj bo ci żyłka strzeli od tej pompy /-)

Facet jest oblatany w temacie.Obserwuję go od dłuższego czasu.Pisze fajne artykuły prowadzi szkolenia.Nowa siłownia nowy trener już mam ciary na plecach.Podziałam z nim do przyszłego a potem zobaczymy.Na 50 ma być forma życia. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2018-07-10 22:35:26

[...] do zawodów i tak wszyscy pisali, że bez tego to nic nie będzie! kuerte się tam włączył i uświadamiał ich o szkodliwości sterydów :-). ja czytałem chyba ten sam dziennik i nie zauważyłem żeby ktoś napisał że bez tego to nic nie będzie, w każdym razie po kuerte w tym dzienniku już nie ma śladu chociaż nie działali tak szybko jak w 35+ :-D

Jezoo - a gdzie ćwiczenia podchwytem ;-D? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-17 08:35:32

Jezoo - a gdzie ćwiczenia podchwytem ;-D? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-17 08:35:32 Kabo ja nie robię ćwiczeń podchwytem oprócz bicepsów i podciągania wąsko bo łapy siadają za szybko (pewnie dlatego są takie chude) choć jak byłem dzieckiem to się dużo podciągałem podchwytem. Schaby porosły same nawet nie wiem kiedy.

[...] nogi: Trening bardzo wyczerpujący ale moc była po mojej stronie.Dobra dieta i coraz bardziej jestem wkręcony w treningi.Będzie się działo. -Prostowanie 4 s 52,61,61,70,35-dopięcie na jednej nodze -MCNPN hantla 4s 12x25,10x30,10x35,10 x40 -Przysiad 4s 10x70,80,90,100 -Przysiad sumo 4s 10x50,55,60,65------podpatrzyłem u tatuncia i podoba mi [...]

Red /SFD/2018/11/14/6fcc3a2abc794919afbbce3d407314a6.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2018-11-14 05:51:35

Przecież od jutra jest konkurs Krata Na Lato i scyzoryki a więc padniesz bez paliwa. https://www.sfd.pl/Modu%C5%82_kwietniowy_Krata_Na_Lato_2023-t1222583.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-03-31 10:04:35

przejrzalem temat, zrobilo mi sie glupio, wrzuce zdjecia za pol roku Zmieniony przez - TeGej w dniu 2009-08-20 09:43:35

w czerwonej obramowce jakies 2 lata temu :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2009-08-24 22:03:35

:) Zmieniony przez - awax w dniu 2009-10-28 17:35:45

progress jest, ale jeszcze dużo pracy trzeba włożyć, zeby bylo konkret SOGa łap EDIT: cos nie wchodzi Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-01-25 16:35:54