35

noo...pod kaloryferem będę trzymał ;) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Sorry Panowie za spadek formy ale wiecie jak jest, wakacje, imprezy itd. Nawet wzrost polecial mi w dol, jakies 35 cm... Planuje po wakacjach wszystko nadrobic, kto mi rozpisze cykl na HGH, metanabolu w czopkach i forlaxie dostanie soga! BTW, blinG, masz od Teda sog-a za caloksztalt Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

zen szen... hmm biore czwarty miesiac 2g dziennie i jakos nie odczuwam dzialania (zen szen dziala jak hmb- trzeba brac duzo i dlugo- zeby na starosc lepiej stawal ) Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-15 20:35:45

no fajnie cieszymy sie ze podrzucasz 90 kg :) a to ze masz 35 cm w bicepsie ? ... no tez niezle ...cwicz dalej ... i oszczedzaj swoj kregoslup.

Masz dobre predyspozycje - jesteś wysoki, młody to może coś z Ciebie da!!! 90 kg w wyciskaniu przy tych parametrach to świetny wynik. Teraz rozsądny trening i dieta, a być może w krótkim czasie z 35 zrobi się 45 a z 90 150 :)

spróbuje dziękiiiiii :******** macie po sogaczu próbowałem z html ale robiłem <b> itd Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-30 10:23:35

[...] posilki przed obiadem , na obiad np 200g piersi z kurczaka i 50g ryzu i potem jeszcze ze 3-4 posilki , to podalem przykladowo . Dlatego musisz sam poczytac sam ,wyliczyc swoj bilans i ulozyc diete a informacje znajdziesz wlasnie tam. Ale zeby zrzucic sadlo musisz miec tez odpowiedni trening . Zmieniony przez - Shevy w dniu 2011-02-26 22:34:35

policz zapotrzebowanie ! śniadanie białko 35 g mleko 250 ml orzechy ziemne 20 g pestki słonecznika 20 g banan gdzie tu wegle ?ziemne wywal 2 śniasdanie ( w szkole) 3-4 kanapki z szynką, kiełbasą, żółtym serem, banan, jogurt jak kanapki musisz jeść, to jedz z pleno ziarnistego chleba i daj jakies lepsze zrodlo bialka i tluszcze tez dodaj 5 [...]

śniadanie białko 35 g mleko 250 ml płatki owsiane 70 g pestki słonecznika 20 g rodzynki 20 g banan 2 śniadnaie kanapki z pełnoziarnistego chleba 3-4 (żółty ser, tuńczyk może być? a kanapki ze schabem mogą być?) + banan + jogurt, orzechy ziemne 20 g trening, od razu po 3-4 banany obiad 150 g piersi kurczaka, 150 g makaronu / ryżu / kaszy. do [...]

[...] ćwiczeniach na prawdę można odczuć jego trudy, natomiast w kolejnych praktycznie nie czuję, że coś ćwiczę. Jeżeli chodzi o B1, to najwidoczniej ta 2-dniowa przerwa na tyle mnie rozstroiła, iż nie mogłem się połapać w ilości powtórzeń %-) Zmieniony przez - Pesky01 w dniu 2012-09-21 21:04:35 Zmieniony przez - Pesky01 w dniu 2012-09-24 18:06:47

[...] bedzie centrum - ostatnio maja jakas promocje. Oczywiscie mozesz zastosowac jeszcze inne suplementy ktore polepsza cykl(np. zma), jednak wszystko zalezy od funduszy jakie chcesz na to przeznaczyc.Z drugiej strony biorac pod uwage nieduzy staz trenignowy, wymienione suplementy juz wystarcza. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-19 16:35:27

Byc moze, ale chcialem przy okazji tez potrenowac nogi, to moze i steper sie przyda :) P.S. a lustra nie mam :/ :P Swoja drogą czy jest mozliwosc porozmawiania z Tobą na PW ? Pozdrawiam Zmieniony przez - JusticeF w dniu 2008-04-05 16:46:35

[...] jak nie tego nie bralem to nie mialem w ogole apetytu... moge tylko polecic, ale mniej niz 2kg nie warto kupowac i zarzywac w maxymalnej dawce czyli 3 x dziennie po 4 kopiaste łyżki stołowe wlasnie wypiłem trzecia porcje tego szejka Pauleq diety nie mialem i wazylem 83 kg, po co sie madrzysz... Zmieniony przez - Jamal91 w dniu 2006-03-22 21:35:56

[...] 3s/12pow. 4. Wyciskanie sztangi sprzed klatki 2s/12pow. 5. Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 2s/12pow. 6. Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 2s/12pow. Teraz ok? Dzięki za odpowiedź i ocene. xearo Dzieki za plan bo na pewno sie przyda. Pozdro. Zmieniony przez - cyna244 w dniu 2010-05-28 11:29:35

ooo kur%^ moj bląd, mete jechalem 35 mg ed, może masz racje do 4 weeks skrócić i było by wporzo

bodzio poprawka, bo zle wpisalem mialo byc 35 mgsow ed

No 35 to juz hardcore, mysle ze 30 to juz mega mocny kick. Ale nie wiem ile wazysz, rob jak uwazasz. 4 tyg optimum, pozniej miech na regenracje watrobki i jedziesz z winsem jak b proponuje. Bedzie elegancko.

Kupiłem taką bodajże w Realu za 250 jak dla mnie jest super, jeszcze za tą cene.. aha i jesli nie masz przeznaczonego miejsca na siłke, tylko chcesz ta laweczke postawic jakos tak 'na dziko' to polecam, bo jest gabarytowo bardzo mala, ja ją mam w pokoju 5 x 5m i jest pięknie Zmieniony przez - _Slim_ w dniu 2005-06-08 17:29:35

teraz skoncze 17 lat w lipcu nom cwiczylem prendzej troche ale z przerwami moje dane to waga teraz z 75kg ale jak jestem w formie to 85kg obwody terz 35 a tak to 37cm wyciskanie na maxa na klate 100kg ale cos chyba mi da zawsze sobie je troche spompóje pomki tez klatke porusza orazjavascript: test(''); triceps chyba lepsze to niz nic nie robiebnie

Yang32 -zgadza się,mistrz co robi super techniki na treningu nie wszystkie zastosuje w sytuacji realnego zagrożenia zdrowia/życia. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2009-06-16 00:39:35