35

[...] swoj topik testowy własciwie i zostaną dalej pozytywnie zaopiniowani przez grupe modów weryfikatorów, mają zaraz po zakończeniu cyklu droge otwartą do ubiegania sie o udział w kolejnych cyklach. Udział w jednym cyklu nie blokuje udziłu w dalszym rozwoju programu testów. Wyniki za kilka dni. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-06 00:39:35

Ja 5.35 jak ide do budy to 5.20

[...] Posiłek 5 - 19:30 Aeroby Posiłek 6 - 22:00 Podzielilem rozkład b/t/ww w ten sposób niestety z dokładnością do 2-4g. nie udało mi sie rozłożyc w praktyce : Posiłek 1 - 35/11/80 Posiłek 2 - 35/11/70 Posiłek 3 - 35/11/70 Posiłek 4 - 35/11/60 Posiłek 5 - 35/11/35 Posiłek 6 - 35//0 Posiłek 1 100g. płatków owsianych (moczonych w goracej wodzie) [...]

3:35 na 1000m nie mozesz zrobic, ja waze 90kg dawno temu za mloodu biegalem i teraz bez problemu spokojnymn tepem tyle zrobie... a ty napewno jestes mlody to poprostu idz pobiegaj codzien kilka km. niedawno zaczolem biegac to po miesiacu(3-5 razy w tygodniu) biegania, gdzie na poczatku robilem 5-8 okrazen(400m), to teraz robie...mhm...po 15 [...]

[...] ml 3 amp. z proszkiem + 3 amp. z rozp. Ferring GmbH 92.49 36.33 - Pregnyl liof. i rozp. do sporz. roztworu do wstrzykiwań 1500 j.m. 6 amp. + rozp. Organon 52.35 15.71 - Pregnyl liof. i rozp. do sporz. roztworu do wstrzykiwań 5000 j.m. 3 amp. + rozp. Organon 80.23 24.07 Podczas cyklu tez mozna zastosowac HCG ale [...]

Naku - akurat nie do końca tak jest. do autora tematu: może czas przejść się do jakiegoś psychologa? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-05-06 12:35:16

[...] ogolne zapotrzebowanie: 2100 bialko: 150 weglowodany: 220 tluszcze: 70 na 6 posilkow to mniej wiecej tak(bialka/weglowodany/tluszcze): 25/57/13 25/49/13 25/42/13 25/37/18 25/35/13 25/0/0 i rozpiska na posilki: produkt bialka wegle tluszcze gram 7.30 mleko 3.2 3,3 4,8 3,2 250 platki owsiane 11,9 69,3 7,2 60 twaróg chudy 19,8 3,5 0,5 50 [...]

[...] ciężarów Tak więc wszystko zostało już rozpracowane! P.S. Sorry _Knife_ wiem, że już to napisałeś - ale poniważ powyżej były też inne odpowiedzi . . . tak dla rozwiania wątpliwości P.S2. tacy którzy znają angielski tu bywaja . . . jednakże nie mam pewności czy ktoś ma czas na tłumaczenie poezji. Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-05-06 14:27:35

100/5*4,35=87

doradzam diete na mase -> dział odżywianie pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-05-06 15:21:35

hehe... pewnie ze nie drogo ale dzis koles mi proponowal Testosteron Prolongatum za 35 zl 5 ampulek to podziekowalem mam 16 lat a tak chcem przykoksic ze szok co proponujecie na 1 cykl?

[...] itp - robimy to bardzo skutecznie. Co do naglosnienia to ostatnio wymienili glosniki w odwrotkach i na pustej sali mozna poczuc charakterystyczne kopniecie i zejscia do 35 hz baaardzo dobrze, przy komplecie ludzi juz troszke gorzej ale i tak niezle, troche skrzekliwe satelity jbl, nie lubie ich "elektronicznego" dzwieku ale kto by [...]

coż trzeba zapi****lać ostro i tyle z koryta mam odjęte tylko 100kcal wszystko robię z wysiłku no i jest jeszcze wspomaganko Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-05-06 20:20:35

Dzisiaj PSG gra z Ajaccio, wlasnie mija 35 minuta i remisuje 1 do 1

[...] ww: 72,10g; 312kcal -> 140g) -tunczyk z wody- 60g (b: 21,00g; tł: 1,20g; ww: 0,00g; 96kcal -> w 100g -oliwa z oliwek-10g (b: 0,00g; tł: 34,86g; ww: 0,07g; 309kcal -> w 35g) posilek 3 -jak wyżej posiłek 4 - kasza gryczana 30g (b:3,78g; tł:093g; ww:20,79g; 101kcal; -> w30g) -pierś z kurczaka 80g (b:21,50g; tł:1,30g; ww:0,00g; 100kcal ->w [...]

7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 16:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo 19:10 Platki owsine 70g Serek wiejski 200g 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz [...]

staz "3,5 roku" chyba cyrku ;) jezeli takie ceregiele z treningiem odstawiasz Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-07 01:35:56

Nie czytasz forum i takie są skutki. Szybkość w walce to nie jest szybkość rąk i nóg. http://klub.chip.pl/mma/szybkosc.html#11 Dopóki nie masz techniki będziesz wolny. Idź do klubu. jak wiadomo na siłowni "traci" się szybkość Bzdura. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-05-07 13:11:35

[...] To sa fakty i takie sa efekty cyklu i to nie czepianie sie i lansowanie jak to opisujesz tylko fakty. A ze chcialbys w tym widziec czepianie sie i lansowanie i nie umiesz przyznac sie ze dales coś i to nie było słowo :P jak to bylo w innym poscie z inna osoba :) to juz wylacznei twoja kwestia. Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-05-07 16:31:35

[...] rundzie Omara Soto i zachował tytuł mistrza świata wagi słomkowej (federacja IBF). Pojedynek odbył się w stolicy Indonezji, Jakarcie, w luksusowym Indoor Tennis Stadium. 35-letni Rachman (51-7-4, 23 KO) jest jedynym indonezyjskim mistrzem świata. Tytuł wywalczył półtora roku temu, pokonując na punkty Daniela Reyesa z Kolumbii. 26-letni Omar [...]