35

Profilu nie uaktualniałem od 8miechów więc się nie czepiaj Troszke się od tego czasu zmieniło teraz 78kg na klatke idzie i mam 35 w bicu

ja ma prawą :/ i uszkodziłęm sobie kręgosłup ławeczką i maszyna do łydek na stojąco.. łąweczkę bym zostawił .. pompój ,rób pompki zamiast ławki ,a jak mało cię męczą to weź idz na basen popływaj a potem weź prysznprzy i dopiero pompki przy okazji ..wypocisz syf z wody wpompujesz aminokwasy w klatkę klatę , wyrobisz wytrzymałość i trochę [...]

[...] ciezkim cwiczeniem specjalistycznym na brzuch i bedzie wiecej,niz lepiej. musisz troche wiecej poczytac,to wtedy nie bedziesz sie tak podniecal takimi "magicznymi programikami". efekty? wszystko zalezy od poziomu tkanki tluszczowej....czyli od diety i treningu aerobowego/hiit . Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-27 18:06:35

niewiem czy to samo suche miescho ale 14 kg na wadze poszlo;) Zmieniony przez - Todzik w dniu 2011-09-23 15:35:53

nie ma "lepsze" "gorsze" bierz ekonomiczniejsze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-19 23:35:52

ja wale genotropin od 35 dni i szczene mam ok ale taka jest prawda kosci sie poszerzaja , stawy, chrzastki ale w tym wieku tylko w szerokosc!do 18 roku rosna na dlugosc i jeszcze ja mysle ze przy 4uj dziennie nie bede na japie kwadratowy.ps . a kuturysci zawodowi to pewnie na mleku jada he he.....

Nie bez powodu ten dzial forum nosi swoja nazwe. W wieku okolo 35 lat zaczyna sie odczuwac granice mozliwosci organizmu, szczegolnie jesli prowadzi sie aktywny tryb zycia obejmujacy ciezka prace, intensywny trening i obowiazki rodzinne. Najczesciej pomaga wtedy odpowiednia strategia pozwalajaca na dalsza realizacje wybranych celow przy [...]

nieprawda! bo właśnie, że to ja pisałam

[...] jest trudne, zwykle odkłada się nieproporcjonalnie dużo dodatkowej tkanki tłuszczowej. Czyli zdobędziesz trochę mięśni, ale zapłacisz za to dużym przyrostem niechcianego balastu.Ty jesteś początkującym wiec zaryzykowałbym delikatna nadwyżkę kaloryczna i mocny trening na wolnych ciężarach Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-10 20:24:35

myślę, że nie jest to potrzebne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-28 21:35:42

[...] kilo sprawia ze ma spora nadwage. Co do aktywnosci to 3 razy na tydzien silka 3 razy na tydzie aero 20 min. Poza tym aktywnosc raczej niska. Do tej pory odzywial sie raczej bardzo nieregularnie i niezbyt zdrowo. No i w sumie od zawsze byl wiekszy. Mam nadzieje ze to co napisalem cos pomoze. Pzdr Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2006-12-10 18:25:35

[...] końcu więcej izolowanych ćwiczeń :P jednak na chwile obecna cwicze 3 miesiace od rpzerwy kilkumiesiecznej i zalezy mi na ogolnym rozroscie, chodiz mi po prostu, na ktorym treningu vaso lepiej zadziala, chyba na splicie. I czy może zostawić vaso miedzy jednym a drugim cyklem HF i rbac samo HF? Zmieniony przez - aadriann w dniu 2012-04-01 10:43:35

Takie które kładą największy nacisk na jeden konkretny mięsień lub jego część. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-07-24 12:36:23

[...] dosc duzo masy wiec nie widze potrzeby zeby lapac jej jeszcze wiecej. Dieta na minus do tego jak najbardziej HIIT i kontorluj na biezaco postepy wagowe i wymiarowe. W razie pytan pisz. PS:Zapraszam do wypelnienia ankiety: http://www.sfd.pl/Ankieta_n%2Ft_treningu_FBW.-t384476.html pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-18 17:36:35

siema U.K. dokladniej newcastle upon tyne 35£ za butelke

No i biegałem, ale cholera nie bylo lekko. Mieszkam teraz w Wa-wie i biegalem na stadionie Skry. Deszcz, grad i snieg razem mi przeszkadzaly. Podolalem tylko 35 minut. Cholernie ciezko jest biec ten sprint przez 200 m :( myslalem ze pluca wypluje. W sumie nie biegalem juz kilka miechów. Ronnie

[...] razowy 80g B:4 T:1 W:36 178kcal Wołowina, polędwica 40g B:8g T:1 W:0 45kcal Pestki z dynii 5g B:1 T:2 W:0 21kcal Łącznie posiłek II B: 13 T:4 W:37 244kcal Posiłek III (12.35) Chleb żytni razowy 80g B:4 T:1 W:36 178kcal Ser salami pełnotłusty 50g B:11 T:13 W:0 160kcal Orzechy włoskie 20g B:3 T:13 W:1 131kcal Łącznie posiłek III B:19 T:27 W:37 [...]

Ok, sprawdzilem i zostalo mi 35 porcji, bede bral w DNT rano na czczo storm, a w DT rano i po treningu. A macie moze jakis pomysł na cos po cyklu? Zastanawialem sie nad AAKG, ale slysząłem różne opinie, moze cos innego ?

1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:190 4. WYMIARY:(bez pompy) -biceps:35 -klatka:98 -udo:53 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata z przerwami 6. DIETA: jadam mało czasami muszę się zmuszać do jedzenia szczególnie śniadań gdy jestem w czasie intensywnego treningu o tych samych porach problem braku łaknienia znika ale generalnie mam słaby apetyt [...]

Bredzi biedak. Kreatyna jak kreatyna. Bierz śmiało Albo kup mega wypaśnego stacka i wyjdzie na to samo Tylko 3x drożej Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-19 13:59:35