35

[...] na siłownię, szczególnie przy mojej skoliozie. Cały trening zajmuje mi 15 minut. Robię go codziennie. Czy może przynieść jakieś efekty w możliwie krótkim czasie (6 miesięcy) ? Pozdrawiam ! Zmieniony przez - sesese w dniu 2009-05-01 14:00:16 Zmieniony przez - sesese w dniu 2009-05-01 14:02:35 Zmieniony przez - sesese w dniu 2009-05-01 14:02:58

[...] sily, ale przede wszystkim sprawnosci ogolnej i najwazniejsze bardzo dobrego samopoczucia i zadowowolenia z siebie. bedzie mi bardzo milo poczytac Wasze opinie na temat mojego "programu" Zmieniony przez - kingtosa w dniu 2011-08-02 18:52:35 Zmieniony przez - kingtosa w dniu 2011-08-02 18:52:57 Zmieniony przez - kingtosa w dniu 2011-08-02 18:58:01

[...] osób, które nie trenują systematycznie, a jedynie chcą w krótkim czasie poprawić swoją sylwetkę. Dibencozide Magnum™ powoduje zwiększenie łaknienia u osób z niedowagą. u mnie w sklepie kosztuje 35 zł. za 100 tabletek, dawkowanie to 1 tabletka (kapsyłka) dziennie czyli starczy mi na 100 DNI. Prosze o pomoc . doradźcie czy jest to dobre ??

[...] czy to skóra czy tłuszcz. a także o porady. ćwiczę 4 razy w tygodniu po treningu siłowym 20 min aerobu + w dzień wolny od ćwiczeń siłowych (w środku tygodnia) biegam 30-35 min. trzymam dietę, ograniczam tłuszcze, spożywam duże ilości białka, małe węglowodanów. chciałbym uporać się z brzuchem ponieważ męczę się z nim od wielu wielu lat jest [...]

[...] 2 kaps Śniadanie II 9.40 Kanapki z szynką z piersi kurczaka 500 ml wody 2 banany Posiłek I 11.40 Tuńczyk 50g Kromki chleba razowego 50g Jogurt 400g Posiłek II 12.35 Ryż 100g + sok z bananem Obiad 14.45 Pierś z kurczaka 150g Ryż 100g Surówka TRENING 16.15 Po treningu 17.45 2 banany Omega3 2 kaps Posiłek III 19.00 serek [...]

[...] 15p prostowanie przedramion na wyciagu stojac 4s 15p prostowanie przedramion na wyciagu stojac 4s 15p (dwa pierwsze innymi drazkami a trzecie lina) wyciskanie sztangi od czola w lezeniu 4s 10p Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2009-05-03 12:52:53 Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2009-05-03 12:55:51 Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2009-05-03 13:45:35

[...] 3 jaja kurze cale-22.5gB/1gWW/15.5gT/250KCAL Orzechy włoskie/ oliwa z oliwek 20g-3.2gB/3.6gWW/12gT/129KCAL//19gT/176KCAL Sok typu kubus 330ml-1.5gB/40gWW/0gT/158KCAL RAZEM: 35.35gB(38.55gB)/94.25gWW/40gT/888KCAL 2 POSIŁEK Jabłko-0.2gB/7gWW/0.2gT/28KCAL Banan-1.8gB/42.3gWW/0.5gT/171KCAL Chleb 150g-8.1gB/85.5gWW/2gT/367.5KCAL Szynka z [...]

[...] Makurat - 14 powt. IV Tomasz Lech - 14 powt. VI Piotr Dybus - 11 powt. 3) Zegar I Mariusz Pudzianowski - 975 stopni II Sławomir Toczek - 855 stopni III Tomasz Lech - 735 stopni IV Arkadiusz Makurat - 585 stopni V Piotr Dybus - 470 stopni VI Sławomir Peda - 30 stopni 4) Konkurencja wiązana (załadunek worków, kowadło) I Mariusz [...]

[...] ilosci bf. Prosze o ocene i wskazowki. Dieta wklejona jest na 0. Prosze o wskazowki co i kiedy ucinac i ewentualnie oc jest nie tak. Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 98,5 Wzrost : 185 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : 96,5 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 - 22% [...]

[...] *Ryż biały 50g 180/4.25/40.05/0,3 *Warzywa na patelnie 20g 4.2/0.3/1/0.06 *Oliwa z oliwek 5g 42/0/0/40 Podwieczorek: *Chleb pełnoziarnisty 20g 35/1/7.15/0.28 *Kiełbasa Krakowska parzona 15g 25.20/3/0/1.46 Kolacja: *Jogurt naturalny 2.5% 20g 12.2/0.9/1/0.5 *Jajko kurze 60g 83/7.5/0.36/5.8 [...]

[...] włoskich/laskowych minimum dziennie 3l wody wypić do tego!! CO wy na to ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 186 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia ;] Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub [...]

[...] wilgoć, zagęszczających itp. Zalecane dawkowanie 2-6 kapsułek na dobę. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Digestion - Trawienie Porcja 2-6 Ilość porcji w opakowaniu 30-10 Opakowanie 60 kap. Zawartość jednej porcji zaw: 1 Kapsułka zawiera EKSTRAKT z: Z jeżyny 165 mg Aronii 80 mg Papai 70 mg Rokitnika 50 mg Borówki amerykańskiej 35 mg

[...] http://i37.tinypic.com/2up63hu.jpg http://i36.tinypic.com/2d6ubq.jpg Więc w skład zestawu wchodzi: -konsola PSP -karta pamięci 1GB -ładowarka uk -kabel USB http://i35.tinypic.com/2dsid5t.jpg -MIDNIGHT CLUB 3 DUB EDITION (która kosztowała 25 funtów) eXtra giera jak dla mnie, konkretne wyścigi sami zobaczcie: [...]

[...] W:8,3 B:2,8 T:1,4 *Błonnik ok. 4 W:93,3 B:50 T:4 VI POSIŁEK 23:00 Twaróg tłusty 125g W:3,75 B:27,5 T:5 Olej lniany 30 g W:0 B:0 T:15 Mięta Słodzik *Błonnik 0 W:3,75 B:27,5 T:35 RAZEM: WĘGLE - 407,7 = 4,5g/kg co stanowi 57% = 1630,8 kcal BIAŁKO - 178,2 = 2,0g/kg = 25% = 712,8 kcal TŁUSZCZE - 133,4 = 1,5g/kg = 18% = 1200,6 kcal Obecna waga 91kg, % [...]

[...] 1 miarkę (5,6g) z 150-200ml zimnej wody przed, podczas lub po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Hyperblend Energy Porcja 5,6g Ilość porcji w opakowaniu 35 Opakowanie 168g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 5 kcal Węglowodany 2 g 1% Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) 5 mg 250% Sód (jak [...]

[...] zakazowi, tak więc podczas treningu nie będę miał problemu ze "słabościami". Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 189 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, kilka godzin dziennie przed [...]

[...] fastfood itd... z rana po przebudzeniu okolo 8.30 2caps black mamba i jedna caps yohy druga taka porcja okolo 15.00. silka pon-sr-pt okolo 18.30 w dni nt biegam po 30-35 min o tej samej godz. czasem po silce skocze na saune i po kazdym treningu w domu robie okolo 20 seri na brzuch. teraz pytanie co byscie radzili zmienic bo waga stanela w [...]

Witam serdecznie wszystkich. Po krótce opiszę swoją sytuację. Mam 35 lat , 187 cm wzrostu oraz ważę dokładnie 122 kg. Przez okres około 8 lat ćwiczyłem wytrwale na siłowni, Jednak przez ostatnie 9 miesięcy miałem przerwę i zero jakiegokolwiek sportu. Prace mam siedzącą więc i ruchu było nie za wiele. Jednym słowem zapuściłem się. Mięśnie oklapły [...]

[...] dodatkowo 256 MB Comp Flash !!!!!!!! Opis aparatu : Aparat wyposażony w przetwornik CCD o rozdzielczości 4 megapikseli i obiektyw Minolta GT z 4-krotnym zoomem optycznym 35-140 mm. Zaawansowane systemy sterowania, z możliwością ręcznych ustawień parametrów naświetlania i ostrości. Szybkie działanie aparatu dzięki 32 MB buforowi pamięci. [...]

jeszce tak jak dzisiaj to ciezko nie trenowałem .... własciciel mojej silowni , fajny koles pod 35 lat, prowadzi siłownie z bratem lat 24 ktory kiedys był vice mistrzem młodzikow w kulturystyce w Polsce, wychował jeszcze dwoch braci Klimczuk i oni zajeli 1 i 5 miejsce .. dobra koniec chwalenia sie nie o to mi w sumie chodziło :) z miesiac temu [...]