35

Dzięki TomQ-MAG Po treningu BCAA Xplode potem posiłek potreningowy + 35 gramm OLIMP 100% NATURAL. Pytanie tylko czy nie zaduzo bedzie tych aminokwasów rozgałezionych? WPC L-leucyna - 2834 mg L–Walina - 1540 mg L-izoleucyna - 1695 mg BCAA Xplode w 1 porcji 10 gr L-leucyna - 3000 mg L–Walina - 1500 mg L-izoleucyna - 1500 mg

[...] Myhrer (Szwecja) 1.39,76 (49,03+50,73) 4. Benjamin Raich (Austria) 1.39,81 (48,33+51,48) 5. Marcel Hirscher (Austria) 1.40,20 (48,92+51,28) 6. Mitja Valencic (Słowenia) 1.40,35 (48,22+52,13) 7. Manfred Moelgg (Włochy) 1.40,45 (48,64+51,81) 8. Julien Cousineau (Kanada) 1.40,66 (49,59+51,07) 9. Julien Lizeroux (Francja) 1.40,72 (48,82+51,90) 10. [...]

duchu zobacze, bo hajs sie kończy, teraz tylko co skołuje to melanż, ale juuż nie mam pomysłów, hehe a na łapie pewnie z 35 albo i miej

moze wieczorkiem pogramy bo siwy teraaz musi isc Dzordz moze TObie sie chce 1 meczyk ? ............ proba bo cos mnie wylogowalo Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-02-28 14:35:12

[...] Moim zdaniem dodaj cięzaru w mc i pilnuj techniki, przy tym ćwiczeniu można naprawdę zakładać ogromne cięzary Poczekaj na gregoru jeszcze, pewnie doda coś od siebie Rozgrzewka to podstawa i musi być dobrze zrobiona, uwierz, że nawet przy małych cięzarach jest ryzko wystapienia kontuzji. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-28 14:35:46

http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C11551222 ta też niezła no koksik jak byś zjechał z ceny to byśmy zrobili dil Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-02-28 14:35:37

[...] oginanie rąk na modlitewniku sztangą B - uginanie rąk stojąc ze sztnagielkami triceps: A - ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem B - to samo tylko podchwytem tak myślałem czy może dać ma triceps francuskie leżąc i wyciskanie wąsko ? Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-02-28 15:07:14 Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2010-02-28 15:35:33

... Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2010-02-28 17:35:26

Ja mam 15 lat i robie 35 pompek. Rob pompki powoli opuszczajac sie dotykajac nosem ziemi lub klatka wtedy przynosi to wiecej efektow. Badz na 3 krzeselkach wtedy to juz max. Brzuszkow nie oplaca sie robic polecam absII to jest podnoszenie nog do gory dobre efekty. Na rozporowym ale mozesz i na obreczach to i inne miesnie wzmocnisz:)

na moje oko to sklad podany jest na 300g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-28 18:03:35

[...] Wodyna 7p-10kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3-21,25 1x7 - 22,5 kg Ciężko. Ledwo wymeczone 2. uginanie malpim podchwytem na przedramiona 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3x7-40 kg 3. podciaganie na drazku 4+4 - ze stania do brody 4x8 + 2,5 kg 4. uginanie z supinacja siedzac 4+4 4x8 - 10 kg 5. rotacja nadgarstka 4x8 - 5,5 kg Nie [...]

mhmmm i za extrema i jego nerki, fafa, jabiego, odina itd.. Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-02-28 19:36:35

[...] 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s33.html#post2 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 35; 45; 52; 57 (+4kg) OPINIA: Dobrze i z zapasem, ale już lekko nie było. OCENA: 4/5 2 PRZYSIADY 37; 48; 55; 60 (+3kg) OPINIA: W porządku, zapas jakiś był. OCENA: +3/5 3 [...]

II śniadanie Zmieniony przez - tredi2 w dniu 2010-02-28 21:35:31

[...] ======== --------20.12.2009---------------------> 28.02.2010 Waga.......... 83kg -------------------> 84kg Ramię:........ p-33,9cm l-34cm --------> p-34,6cm l-35,1cm Przedramię:... p-30 cm l-30 cm --------> p-30cm l-30cm Klata:........ 101cm/104cm ------------> 101/104cm Pas:.......... 85,5cm -----------------> 87,5cm [...]

[...] x 6/170 x 6/190 x 4/205 x 2 3/4 2. żuraw rampa 8 0x 8/5 x 8/10 x 8/12,5 x 8 ---> ledwo 0 x 8/5 x 8/10 x 8/15 x 7 --> jakoś poszło 3. uginanie leżąc rampa 10 20 x 10/35 x 10/50 x 10/65 x 8 ---> brak mocy 20 x 10/30 x 10/40 x 10/50 x 10 --> brak sił i chęci 4. wspięcia siedząc 5 x 15 112 x 15/132 x 15/152 x 15/172 x 15/192 x 14 117 x [...]

[...] tobie narzucony przez nas, my powinniśmy ci tutja teoretycznie tylko doradzać. Sam sobie wybierz odpowiedni rozkład, jeżeli chcesz ćwicząc metodą split partia raz w tygodniu, np. Klata triceps Plecy biceps off nogi barki off off Albo klata off plecy+kaptury off barki+ramiona nogi+brzuch off Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-01 02:35:43

[...] dzisiaj robię po raz setny maraton z Władcą. Kocham książki, kocham film- przy tym wzruszam się za każdym razem. Po prostu Piękno samo w sobie. http://www.youtube.com/watch?v=cK6KK7NhdQU&feature=related Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-01 08:32:46 Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-01 08:35:57

[...] Nie ma wymogu jeśli chodzi o staż ale myśle że rok to takie minimum. Egzamin kwalifikacyjny to chyba nadal WF czyli drążek 3000 m skłony w przód i 10x10. Selekcja to jest tylko w wojskach specjalnych a my to tylko skacząca piechota Jeśli chodzi o nabór to WKU lub bezpośrednio w jednostce. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2010-03-01 11:09:35

1-4 meta 30mg ed 1-8 enan 250mg e4d 3-8 npp 50mg e2d 9-13 prop 100mg e2d 9-14 wins oral 30mg ed po npp daj hcg Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2010-03-01 12:35:14