35

http://www.youtube.com/watch?v=eSkafK9_8cM sądzę, że większość to widziała, na tv.sfd.pl też to jest, valentino również został w tym filmiku zakwalifikowany jako idiota Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-30 14:35:32

[...] tzn ludzie na forum mi pomogli 1 posiłek (9:00) jajecznica na oliwie z oliwek z 2 jajek , 50g platkow owsianych na mleku, 200 ml mleka 0.5% 45g B, 47W,23,6 T 2 posiłek (11:35) 4 kromki chleba razowego z szynką z indyka, ogorek maly 40g B,1g W, 5g T 3 posiłek (14:00) 1 paczka ryzu (100g) , udko z kurczaka smażone na patelni , ogorek tu moze [...]

[...] preparaty : dano temu l-karnitynA Stosowane wcześniej diety :dawno temu glodówki(kilka lat temu) LISTOPAD 2010-TERAZ DUKAN Zmieniony przez - ik_wro w dniu 2011-07-04 23:17:35 a w załączniku co zjadłam dzisiaj(poniedziałek)starałam sie zobaczyć jak to bedzie z tym tłuszczem (kolacje odchorowalam,jogurt musiałam zjeśc bo nie moglam już wytrzymać [...]

Ale fajnie w koncu sfd dziala na telefonie:-D mozna wlaczyc powiadomki, edytowac i wklejac emoty.... Wczorajszy dzien WL3@3 30/35/37,5 Wyciskanie sztangiek na skosie 5@10 12 kg Sciaganie drazka do brzucha 5@10 30 kg Zestaw na plecy + wznosy Miska czyst, liczona, Suple jak zawsze, ale zaczelam brac antybiotyk. Pluca nie dawaly spokoju, kaszllalam [...]

[...] i 55% węgli ale czy to nie za mała ilość białka ?? wszędzie czytam że powinno się 1,5 % do 2% bialka na kg ciała więc powinno być ok 200gram dla mnie .. zainstalowałem więc fitatu i zmieniłem sobie na zapotrzebowanie w taki sposób : białka 35% , tłuszcze 25% i węgle 40% czy robię dobrze ?? Zmieniony przez - mzeromski w dniu 2022-09-15 15:37:07

chleb z pasztetem przed treningiem,serek po treningu,ser zolty gdzie tu wegle,a na dodatek fat po silce,gdzie wogule mieso w menu poprostu kwestia genetyki!! jeden na czyms takim by sie zalal drugi schudł Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-22 13:35:58

[...] Ciekawsze wyniki: 60m K Roksana Podlewska (96) KS Stal Ostrów 8.19 W dal K Agnieszka Cichowlas (88) Orkan Środa Wielkopolska 5.76 Adrianna Szóstak (96) TS Olimpia Poznań 5.35 - na zdjęciu powyżej 60m Piotr Grobelny (95) Orkan Ostrzeszów 7.24 Jarosław Jóskowiak (96) MKS Jarocin 7.36 Wzwyż Michał Szczepański (89) Orkan Wielkopolska 2.05 Hubert [...]

[...] RŻ Paulina Kajewska (95) Podlasie 8.00 Wzwyż Małgorzata Jurczuk (90) Podlasie 1.70 W dal Karolina Markiewicz (93) Podlasie 5.68 Kula Magdalena Żebrowska (91) Podlasie 15.35 Grudziądz, 15.01 60m Remigiusz Olszewski (92) KS Gwardia Piła 6.86 RŻ Tomasz Kluczyński (93) SL WKS Zawisza Bydgoszcz 6.94 RŻ 60m pł (91.4) Jakub Pólkowski (94) AZS-AWFiS [...]

[...] Rybarczyk (94) AZS Poznań 8.83 60m Jakub Giżyński (90) AZS-AWF Warszawa 6.81 Artur Komuda (94) WLKS Siedlce Iganie Nowe 7.08 300m Marcin Strzelczyk (88) MKS Polonia Warszawa 35.38 600m Piotr Polakowski (93) UOLKA Ostrów Mazowiecka 1:21.64 1000m Piotr Polakowski (93) UOLKA Ostrów Mazowiecka 2:31.08 60m pł (99.0) Kacper Kornelli (92) UKS Starówka [...]

[...] Chudzik AZS-AWFiS Gdańsk 5.79 trójskok - Martyna Bielawska KS Podlasie Białystok 12.98 60m M - Dominik Kopeć RKS Łódź 6.92 300m - Marcin Grynkiewicz LKS Pomorze Stargard 35.82 600m - 1= Artur Kuciapski (93) RKS Łódź 1:21.20 1= Paweł Czapiewski Lubusz Słubice 1:21.20 1000m - Damian Roszko KS Podlasie Białystok 2:26.27 60m pł - Michał [...]

[...] Mudrowem, mistrzem Europy juniorów z Nowego Sadu, obaj po 2.29. W halowym mityngu w Cottbus zdecydowane zwycięstwo w konkursie skoku o tyczce odniósł Francuz Renaud Lavillenie. Mistrz Europy ’10 zaliczył 5.85 wyprzedzając rywali o 35 cm. Przemysław Czerwiński, w swym tegorocznym debiucie, nie uporał się z pierwszą wysokością (5.20).

[...] przebiegł 60 m przez płotki w czasie 7.99. Triumfował Czech Petr Svoboda z wynikiem 7.55. Francuz Renaud Lavillenie wygrał konkurs skoku o tyczce pokonując 5.80 (następnie atakował 6.03), Przemysław Czerwiński nie uporał się z pierwszą wysokością (5.30). Bardzo dobry rezultat w biegu na 1500 m uzyskał Kenijczyk Nixon Chepseba (3:35.78).

[...] 6. zwycięstwo z rzędu. Warto dodać, że podczas konkursu pomagał mu Jacek Wszoła, mistrz (’76) i wicemistrz olimpijski (’80) oraz rekordzista świata (2.35 ’80). Pchnięcie kulą Kamil Zbroszczyk (KKL Kielce), jedyny Polak w konkursie, uzyskał odległość 18.50, tylko o 6 cm bliżej od rekordu życiowego sprzed 4 dni. Na [...]

[...] Weteranów w Gandawie polska ekipa zdobyła kolejne dwa brązowe medale. Ich autorkami były dwie panie uczestniczące w skoku w dal: Marianna Biskup (K45) 5.04 i Aneta Łeszyk (K35) 5.31. Polska ekipa zdobyła łącznie 15 medali: 4 złote, 4 srebrne i 7 brązowych. Nasi zawodnicy ustanowili 8 rekordów Polski. Poza siedmioma nw. wymienionymi ósmy był [...]

Wczoraj byłam nieco zdołowana i kompletnie nie miałam apetytu, jadłam trochę warzyw, a z konkretniejszych rzeczy to ryż i wołowina. Dzisiaj: http://i45.tinypic.com/359my2w.jpg I do tego soczek brokułowy. Dzisiaj 2h treningu ogólnorozwojowego. Zmieniony przez - Hmurka w dniu 2013-02-12 22:20:35

[...] woreczka ? Jak wygląda dieta takiego człowieka ? Ja kupiłem ponad 0,5kg ligawy na jutro, więc szykuję odmianę od kurczaka ;-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-10-04 18:35:24 Woreczka nie mam od chyba 3 lat... Dieta się niczym nie różni, jem wszystko... Ale trawienie jest dużo wolniejsze... Woreczek reguluje trawienie po przez wydzielanie [...]

[...] 1 miesiąc gwarantuje będziecie śpiewać z zadowolenia,a nie odrazu krytyka niedowiarki, ja stosuje od 1,5 miecha ,rewelacja !!! w klacie z 100 na 102 w bicu z 34 na 35 cm po trzecie ,powtarzam sprubujcie naprawdę warto!!!! 1 miesiąc was nie zbawi,a gwarantuje wam będziecie mi dziękować i przysyłać mi listy z podziękowaniami!!!!! Bob [...]

wow ale super efekty Jakby gosciowi co ma 42 w bicu poszlo 1 cm bo tym planie to rozumiem ale nie z 34 na 35 bo to smieszne jest. Mi po planie na ramiona poszlo w bicu ponad 1,5 cm w 3 tygodnie - co ty na to ? LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh [...]

[...] nadgarstka ? Mam problem z odkręcaniem go i stabilizacją (np. kiedy jest ręką podporową) - czuję, że wciąż coś boli.#-P Trwa to już 2-3 tygodnie i czuję poprawę, ale chciałabym ten proces przyspieszyć. Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-05-11 08:35:50 Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-05-11 09:18:07 Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-05-11 09:21:27

[...] to nie wszystko. W dniu walki będę chciał ważyć ok. 112-113 kg - mówił "Super Expressowi" kilka miesięcy temu, gdy ogłoszono, że jego rywalem na majowej gali KSW 35 będzie Marcin Różalski. Dla porównania, w czasie ceremonii ważenia przez ostatnimi walkami Pudzianowski ważył kolejno 120,6 kg (z Pawłem Nastulą), 117,8 kg (z Rollesem [...]