35

[...] + regres 2. Uginanie ramion w oparciu o ławkę + 3x15-10 3. Uginanie ramion młotkowo stojąc 3x12 4. Uginanie ramion w oparciu o kolano 3x15 WRAŻENIA: Trening średnio udany. Brakowało trochę mocy jednak pompa na klatce jak i bicepsach mocna. Zmieniony przez - jivko w dniu 2013-06-02 20:19:34 Zmieniony przez - jivko w dniu 2013-06-02 20:20:35

a ja mam do obalenia jeszcze 50ww 35 bialka i 15 tłuszczu %-)

a ja mam do obalenia jeszcze 50ww 35 bialka i 15 tłuszczu %-) No ja przestałam liczyć bo nie mam pojęcia ile tego miensa i warzyw pochłonęłam. I owoce z jogurtem byli...

[...] jakąś skuteczną metodę pozbycia się bólu? Bardzo mi zależy żebym się szybko wyleczył, bo za miesiąc jadę do norwegi zbierać truskawki... i tam plecy ostrą dostaną po dupie, więc teraz chcę się podleczyć. Myślę że po prostu pod ciężarem moje plecy się przeciążyły... No i co mam zrobić ? Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2013-06-02 21:05:35

[...] domu kawałek, to wracając ustawiłem sobie lekkie interwały w Endomondo. 5 minut luz - 1 minuta średnio - 1 minuta luźno x 6 - 5 minut luz na wychłodzenie. 6:25 min/km to 9,35 km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59d08bc058f94f75b1f630a29d4b71a2.png Ogólnie poprawa na całej linii. Jutro zaczynam podnosić ciężary. Na pierwszy bój idzie martwy ciąg i push [...]

8:00 Platki owsiane 100g + 250ml mleka 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 ryz/makaron + odzywka mutant mass tylko pytanie ile ? 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 100g 18:30-19:30 Trening 19:30 mutant mass tylko pytanie ile ? 20:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g [...]

widoki super, połączenie swojskich łanów z bezkresem morza :-) na południu europy też brak lata, gdyby nie wrodzone skąpstwo to bym włączyła ogrzewanie @@-) a czujesz jakoś działanie tej acetylokarnityny? mój kumpel mówi, że ma po niej natłok słów cisnących się do głowy %-) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-06-02 22:35:37

poważnie to Dremor ma rację ... weż teraz taką za partnerkę / żonę / matkę dla dzieci Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2013-06-02 23:35:18

Ale on ćwiczy 2 miesiące i na początku miał pewnie z 28cm, a ty raczej od czegoś takiego nie zaczynałeś, chyba że te 35 to tłuszcz. Każdy ma inną budowę ciała - niektórzy nigdy nie ćwiczyli a w łapie mają 40, a niektórzy ćwiczą kilka lat i nie mogą dociągnąć do tych 40 :-)

[...] jeśli pomoże to będzie znak aby zbijać estro IA, jeśli nolva nic nie zmieni w samopoczuciu i Libido wziąłbym się za prolaktyne Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-06-03 07:30:24 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-06-03 07:31:32 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-06-03 07:36:00 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-06-03 07:51:35

[...] 07:30:24 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-06-03 07:31:32 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-06-03 07:36:00 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-06-03 07:51:35 1 - ja nie musze widzieć rozpiski aby wiedzieć jaki jest w przyblizeniu poziom testosteronu a jesli chodzi o stosunek estro - testosteron to oblicz sobie poziom [...]

[...] lato (w większości już dojrzałych) forma na pewno lepsza niż w ostatnio ocenianym etapie, jest to przedostatni 3 etap oceny, za miesiąc finał na który musi być jeszcze lepiej link do tematu z fotkami i ocenami (jeśli kogoś interesują szerzej konkurs to w naszym dziale +35 dzienniki konkursowe są podświetlone na niebiesko) z góry dzięki za głosy

[...] postanowiłem wrzucić nowy, ponieważ wydaje mi się, że zainteresowanie podobną tematyką może być dość duże. Jak w temacie – jestem na cyklu z samego enana. Obecnie jest to 350mg e5d. Zacząłem 25.03 od czegoś takiego: 1-12 test enan 250mg e5d 1-3 test prop 100mg e2d Prop tylko po to, aby ruszyć cykl z miejsca. Na enanie zamierzam pozostać około [...]

[...] na lawke, trx - plecy, bieganie z opona *2, przerzucanie opony itd + ROWER okolo 9km MISKA zal 110/50/125 Suma dobowa: 1433kcal, 120g (33%) białko, 50g (31%) tłuszcze, 126g (35%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-30 suple: omega 3, oxy, bcca, tauryna, witc, magnez, blonnik CYKL [...]

715,35

CYKL 4, TYDZIEN 9, DZIEN 6 DT rozgrzewka Siła2. 1. Przysiad przedni 8x3 40/45/50/52.5/55/57.5/60/62.5 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 32.5/35/37.5/40/42.5/45/47.5/50 3. żołnierski 3 x 6-8 20/25/30 + 25 *6 4. prostowanie na wyciągu 3x 10-12 15/15/15 5. wznosy na łydki 3x max 25pow/15pow/10 +10 pow aero = 10 min orbi rozciaganie [...]

[...] tygodnia trening lekko ulegna modyfikacji, bd większy cięzar, inne cwiczenia. Plan na ten tydzien wygląda tak: 03.06 INTERWAŁY 04.06 CIĘŻKI SIŁOWY CF 10/1 Push Press 35kg/podciąganie 5 minut przerwy 10/1 MC/DIPSY 05.06NAUKA ZARZUTU 30 POWT ZARZUTU 35KG POTEM 20 MINUT AMRAP 5 stopy na drążka 5 burpee 10 pompek 15 przysiad 20 brzuch 06.06 [...]

[...] koło 2 miesiące temu. Zrobiłem badania i ma takie wyniki: LH 5,54 mlU/ml norma 0,57-12,07 testosteron 579,33 ng/dl norma 142,39-923,14 Estradiol 35 pg/ml norma <62 FSH 3,5 mlU/ml norma 1,7-12,0 Prolaktyna 32,13 ng/ml norma - nie podana :/ Planowałem niebawem zarzucić wino w tabsach , tylko [...]

[...] w który Państwo ma wyj**ane na zdrowie obywatela. Nie ważne, ile byś tym złodziejom od ubezpieczenia dał, to i tak musisz czekać, zdychać. Lekarz przez ten czas wypisze Ci lekarstwa przeciwbólowe i karze czekać, może samo przejdzie, bez świadomości co Ci tak naprawdę je bło w kręgosłupie. @-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2013-06-03 11:48:35

DZIEŃ OSIEMNASTYZostało 35. 02.06 Z uwagi na problemy logistyczne nie miałem jak zrobić sobie żarcia do pracy więc jadłem kebaby. W dni nietreningowe jem więcej tłuszczy więc jako tako się chyba sprawdziły. Dwa kebaby a po pierwszym byłem tak pełny, że tego drugiego po chyba sześciu godzinach ledwo dawałem radę wcisnąć. [...]