35

Dziś nowa dostwa sprzętu na moją siłke, sztanga długa, i obciążenie 2x 12kg Ale to dopiero po szkole Domowe silki najlepsze Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-10-09 09:35:59

[...] w gajnergu Dominig 0:10:20 zepy zopaczyli jagie rzulwie som montre Esmeralda 0:10:23 szmiłnof Dominig 0:10:31 muszom szmiłnof Dominig 0:10:34 majom bolza Esmeralda 0:10:35 ale oni nie wiedzom kdo to jezd rzulw w oleju Dominig 0:10:36 wypijom Esmeralda 0:10:43 montry niczym sowa Dominig 0:10:47 Esmeralda 0:10:50 daj im arz dotod [...]

[...] migdałowych , mozeszdla smaku dodac słodzik oprócz tego pij 2x dziennie porcje białka tego co masz tylko na wodzie. carbo bym sobie całkowicie darował, ewentualnie 30-35g bezposrednio po trenungu co do treningu o ile wiem to trenujesz typowo siłowo, proponuje zmienic trening bardziej pod rzeźbe ... wiecej serii i powtórzeńkrótsze przerwy. [...]

Dzisiaj z przerażeniem stwierdziłem że ,,Psalm dla ciebie'' Oratorium za***iście mi się podoba!! ale podejrzewam że to przez moje ostatnie problemy z dziewczyną Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-11-07 20:35:57

[...] g. B. 5.95 W. 34.65 T. 3.6 Kal. 105.5 na mleku 100 g. B. 1.7 W. 2.5 T. 0.75 Kal. 24 i omlet z 3 jaj << nie wiem jak to wyliczyć :(>>> Razem B 7,64 W 39,15 T 4,35 Kcal. 129 OLIWE DODAJ I WARZYWA,I MOZESZ DAĆ ORZECHY/PESTKI Z DYNI Posiłek 2 Pieczywo razowe 135 g B. 7.56 T. 2.295 W. 69.525 Kcal. 303.75 pierś z kurczaka 90g B. 19.35 T. [...]

[...] zachwianie ale tez na wieksze przywodzenie lewego kolana do srodka w trakcie przysiadu. Przy podkladkach sprobuj najpierw wczuc sie z mniejszym ciezarem bo u mnie roznica w cwiczeniu z nimi byla bardzo zaskakujaca. Nie tyle chodzilo o rownowage ile o inna (wieksza) prace czworoglowych. pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2006-12-13 16:31:35

35 funtow...

151,5kg http://video.google.pl/videoplay?docid=-8557680087212009408 157,5kg http://video.google.pl/videoplay?docid=28834493821847324 r4q, Wodyn-opinie? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-22 19:35:09

Pewnie tak...:/ Glownie Liga Hiszpanksa-jestem fanem Barcelony. Praktycznie tylko i wylacznie pilka nozna bo na tym znam sie bardzo dobrze a reszte to chybil trafil. Z tym, ze moja strategia najczesciej polega na tym by obstawic 2-3 mecze kurs ogolny 3.0 za wieksza kase. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-05 22:35:37

[...] wymiary: Wzrost: 165cm Waga: 70kg Wiek: 18lat Staż treningowy-jakiekolwiek treningi związane z siłownią rozpocząłem dokładnie 3 czerwca 2002 roku. Obwód bicepsa-lewy 35cm, prawy 35,5cm +1cm w porównaniu do 9.11.06 Obwód klatki-107cm +3cm w porównaniu do 9.11.06 Obwód pasa-79cm +2cm w porównaniu do 9.11.06 Obwód uda-60cm(10cm poniżej [...]

[...] E(octan tokoferolu) 20 mg 200% Wit. C(kwas askorbinowy) 250 mg 417% Wit. B1(monoazotan tiaminy) 20 mg 1428% Wit. B2(ryboflawina) 20 mg 1250% Niacyna 35 mg 194% Wit. B6(chlorowodorek pirydoksyny) 20 mg 1000% Kwas foliowy 400 &#181;g 200% Wit. B12(cyjanokobalamina) 20 &#181;g 2000% [...]

nad fotografem to ja musze recznie popracowac... jutro ide dokupic carbo, profi whey mass i zma, zrobie fotki i zakladam temat w "nasze testy" PS. Jak myslisz co wymaga najwiekszej poprawy? Mi osobiscie nie podoba sie biceps, niby 35 cm a jak dla mnie to on w ogole nie wyglada... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-07 19:44:50

[...] I CZAROWNIK TEGO FORUM , "BOG TRENINGOW I DZIWNEJ DIETY"... OSWIADCZAM BUHEHEHEHEHEEHHEHEEHEHEHEHEBEHEBEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEH NIE NOGE.. THIAGO, SKONCZ PRZYMULAC, EMILKA MA TAK SAMO GLOWE PLNA PRZESADOW JAK WIELU INNYCH UZDRAWIACZY, WIERZ MI LUB NIE ALE SIEDZE W TYM PO SAME USZY. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-22 22:35:12

ja na brzuch robie Spiecia brzucha 4 x 20 brzuszki 4 x 30 zginanie tulowia z przyciaganiem kolan 4 x 30 Scyzoryki 4 x 35 a jak jestem na silowni to robie Scyzoryki 4 x 35 Brzuszki + 10-14 kg obciazenia na klacie zginanie tulowia z przyciaganiem kolan 4 x 30 drazek 4 x 15 i jeszcze mam fajny trening na rzezbe brzucha filmik ale nie wiem czy moge [...]

kurfa... pracujesz za granica i nie stac cie, aby kupic porzadnego divx playera? juz nie wspomne, o tym ze za centy mozna skorzystac z vod? co ty tam robisz, sprzatasz gowna w parku? przeciez to wydatek <100&#8364; Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-10-15 00:35:18 Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-10-15 00:35:47

[...] ja p******e, conor to mozliwe ze nsjwiekszy power puncher nawet w 155, finish rste jskies 95 procent lo k***a. Z rda wg mnie bedzieciekawie a cerrone to slow starter, fskt duzo wyzszy, niesamowite bjj i ma szanse sle imo conor mu urwie leb w 1r. Ja chce conors w joerogsn experience xd Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-12-14 08:20:35

[...] i to że Bruce miał rację w swoich stwierdzeniach, obecnie w MMA dopiero zostaje odkrywane...lub traktowane jest jako nowość. Bruce Lee i JKD są trochę niedoceniane przez niektóre osoby a jak widać Ci co doceniają Bruce'a i jego założenia odnoszą sukcesy. :-) Tyle z mej strony. ;-) Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-12-16 23:13:35

[...] walcząc z Gary Elmsem, któremu odebrał tytuł. ;-) Oblex z kultystami nie wygrasz ;-) Hmmmm ciekawe, kto zachowuje się jak kultysta do którego nic nie przemawia, mimo że wszyscy dookoła na świecie to zauważaja? ;-) LOL ;-) Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-12-17 01:22:35 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-12-17 01:25:08

[...] techniki dopasować TAKTYKĘ Z JKD. Na tej bazie powstał Joe Lewis' Fighting System. Dlatego JKD jest sztuką walki samą w sobie z własnymi technikami i taktyką i metodyką, ale np taktykę można wyciągnąć i dopasować pod sw którą się ćwiczy, co nie czyni z tej osoby od razu trenującego JKD. Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-12-17 02:35:07

[...] 20g 3,42/0,32/0,02/ 17 kcal Ser Salami pełnotłusty 20g 5,04/5,62/0,02/ 70,8 kcal III Kasza gryczana 50g 6,3/1,55/34,65/ 169,5 kcal Ser twarogowy półtłusty 50g 9,35/2,35/1,75/ 67 kcal Tuńczyk w wodzie 140g 29,4/1,68/0/ 135,8 kcal Oliwa z oliwek 20g 0/19,92/0/ 177,8 kcal IV Kasza gryczana [...]