35

n-gage ciesz się więc mm grzbietu i nóg to największe grupy mięśniowe mogą dodać trochę kg zresztą chyba oceniasz po sile to również ma znaczenie. pozdr musli ja polecam własnej roboty a jak nie w lidlu nie są złe pakowane po 1kg takie pomarańczowe Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-12 12:35:36

chętnie poszukam, czyli wychodzi na to, że węglowodany na kolacje są dobre, a z Twoich wypowiedzi wywnioskowałem że i tak się liczy bilans dzienny? ( Możesz mieć świadomość, że w oparciu o Twoją wiedzę rosną nowe pokolenia dietetyków ) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-05-09 13:35:44

Tanio nie kupisz. Budwigowy mozesz kupic np w sklepach zielarskich lub aptekach 35/1l. Jest on bardzo dobrej jakosci, przechowywany w lodowce. Troche gorszy i tanszy jest z eurolenu, ok 20zl/1l.

[...] sie nie stalo szkodzio dzieki za odpowiedz. Czyli generalnie cos tam pewnie ruszy.Pewnie lepszy bylby dzielony ale ja dopiero zaczynam i to z czego czytalem na forum to jest dobry na poczatek. Diete dam do sprawdzenia jak bede mial chwile. pzdr i dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - staryfacet w dniu 2010-05-11 21:35:16

[...] i dłuższe przyjmowanie większych ilości wapnia upośledza wchłanianie cynku który jak wiadomo poprawia cerę policz ile Ci tego wpania wychodziło bo i tak nie wierzę że za dużo może to przez inny produkt zastanów się zwiekszyła się też jego ilość w dicecie przez dodanie mięsa ale 10g czy 20 to Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-13 09:35:18

moim zdaniem że nie ma problemu z taką ilością jaj,kiedyś nawet z ciekawosci pytałem się lekarza czy można jeść np. 35 jaj tygodniowo (5 dziennie) i powiedział że nie ma problemu

na diecie c-c musze wszamac po treningu w dniu umiarkowanym 120gww i w poislku ostatnim (B+W) 60gww.Dlatego jakos kombinuje jak te wegle rozlozyc.Mysle ze taki mix po treningu zrobie: 2 Banany 200g 100g Ryzu bialego WPC 35 gbialka Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-05-19 14:25:46

W takim razie zrob odstep 2-2,5h. Eliminacja posilku przed trenigniem to najgorsze co mozna zrobic. Po treningu zjedz posilek jak najszybciej jestes w stanie. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-21 17:22:35

A to fajnie. To ile? 2-2,5l?? Jak mowi skodzio, te warzywa sa parowane wiec duzo wody maja, ze tak powiem sa soczyste az. To ma znaczenie ta woda z warzyw czy nie? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-05-31 14:35:14

[...] najlepszym wyjściem byłby makaron/ryż brązowy. ja np. wolę makaron. nie duże ilości jakieś 30g/40g. Skodzio ale czemu aż 2 gdoziny przed snem? nie lepiej zapodać 30 min przed snem i iść lulu? dorzucisz jeszcze tłuszczu, białko będzie się wolniej wchłaniać i git no i warzyw oczywiście też Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-09 22:13:35

[...] ma wina w cyklu. Tren w pierwsze dni u mnie odrobine ciagnie wode a potem wysusza, twarz nabiera ostrzejszych rys, miesnie sie robia pekate nabite, okragle ale jednym srodkiem ktore permanentnie wywalilo wode z pod skory bylo u mnie wino jak tak siegam pamiecia wstecz testa mam dosc wysoko Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-10-22 00:12:35

narazie jedyne co mi chodzi po glowie to animal flex bo cos kolana i barki strzelaja %-) tam pierydolisz kiedys z dopa sie wiaderko zamykalo ale raczej nie ma czym sie chwalic @-| do bra noc ! Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2013-10-22 01:35:39

gibon już ma fazy jakby z takowego uciekł%-) Zmieniony przez - Mastif w dniu 2013-10-22 13:27:35

no 3maj się, pogoda na spacer proo ::-) Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2013-10-23 10:35:43

mi tam zawsze jak jajko daje na patelke do jajecznicy skorupki wleca Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2013-10-23 22:35:37

W sumie minimum 35, już mam około 23 stron, więc nie jest źle. ale najgorsze przede mną, czyli analiza. : )

Ale nie masz na myśli białka? %-) Dzień dobry :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-23 07:45:35

od 35-40 zł w górę

zjedz, zwymiotuj i będzie na zero}:-( Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-23 10:35:01

Zrób omlet z owocami. Ciasto to ostatni raz chyba w styczniu jadłam. Szarlotkę z lodami. Bardzo dobra :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-23 10:35:41