35

Witam, mam 22 lata 176cm wzrostu 73kg, jestem mezomorfikiem ponizsza dietka dostarcza mi 3500kcal, trenuje 3x w tyg silownia + 3x (w pozostale dni) aeroby+brzuch (po 30 min interwalow) - 1 dzien calkowicie wolny.. Dodam ze trenuje rano, dlatego sniadanie jest jednoczesnie posilkiem przedtreningowym (wstaje odpowiednio conajmniej 1,5h wczesniej, [...]

[...] Posiada wszystkie metki!!!!!!Serdecznie zachęcam do zakupu. Prosze podawać propozycje cenowe. Na życzenie moge wystawić na allegro :) Zmieniony przez - micho92 w dniu 2009-03-23 13:34:42 Zmieniony przez - micho92 w dniu 2009-03-23 13:35:30 Zmieniony przez - micho92 w dniu 2009-03-23 13:36:20 Zmieniony przez - micho92 w dniu 2009-03-23 13:37:29

[...] DIUNE 28. DAWIDOFF WAVE 29. ESCADA RIO 30. ESCADA INTO THE BLUE 31. ESCADA* 32. GIVENCHY ANGE ON DEMON 33. GIVENCHY VERY IRRESITIBLE 34. GIVENCHY ORGANZA FIRST LIGHT 35. GIVENCHY ORGANZA ZŁOTA 36. GUCCI ENVY ME I, ENVY ME II 37. GUCCI BY GUCCI 38. HUGO BOSS 39. HUGO BOSS DEEPRED 40. HUGO BOSS FEMME 41. HUGO BOSS INTENSSE 42. HUGO [...]

[...] do dyskusji a jedynie zasmiecaja temat.mam 30 lat, wiec szukam jakiejs możliwosci podniesienia w naturalny sposob testosteronu, każdy efekt mile widziany, byle był pozytywny. Jakiej firmy produkt polecacie?Wiem, ze nalezy to brac 3-4 mce. proszę, żeby wypowiedziały sie osoby mniej wiecej w moim ieku 25-35 lat, które maja realne dośwaidczenia.

[...] Ser twarogowy półtłusty 250g Wychodzi okolo : 2869 kcal B-1,9g/Kg T-1g/Kg W-3,7g/Kg Wiek - 29 Staż treningowy (lata) - 0 Wzrost (cm) -180 Waga (kg) -92 Obwód Bicepsa (cm) -35 Obwód Klatki (cm) -105 Obwód Pasa (cm) -100 Obwód Uda (cm) -55 Aktywnosc -Pracuje od 8 do 17 (praca fizyczna) Co o niej myslicie ? Cel mojego treningu to ogolna budowa [...]

[...] W 332,6g 1658 Kcal Zapotrzebowanie B 154g T 70g W 385g 2800 Kcal Wiek - 20 Staż treningowy (lata) - 0 Wzrost (cm) -180 Waga (kg) -77 Obwód Bicepsa (cm) -35 Obwód Klatki (cm) - ? Obwód Pasa (cm) -97 Obwód Uda (cm) - ? Aktywnosc - praca siedzaca ja juz nie mam pojecia co moge jeszcze dodac do tego moze wy mi pomozecie chcialem [...]

[...] kurczak 4. chleb maslo ser bialy chudy 5. kurczak ryz brazowy kefir 2% oliwa z oliwek gainer 6. ser zolty makaron kefir 2% oliwa z oliwek I jeszcze pytanie, czy da sie jakos zastapic jajko i kurczaka innym produktem, bo nie chcialbym wcinac codziennie tego samego, bo sie zrobi z tego monotonia Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2009-03-24 15:35:21

[...] 70 Wzrost: 171 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat z vitala, cell pump Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 35 dni przewidziane finanse na cykl: 200 zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 9 miesiecy

[...] Adidasa. Nową, nigdy nie używana. Piłka jest mi nie potrzebna więc po co ma leżeć. Dodam że u mnie w mieście w sklepie Adidasa taka piłka kosztuje 90 zł :). Prosze podawać propozycje cenowe. Rozważe każdą możliwość. Jeżeli ktoś byłby zainteresoway kupnem na życzenie moge wystawić na allegro. Zmieniony przez - micho92 w dniu 2009-03-24 16:51:35

[...] II(9.40) Pestki z dyni 25g B:5 T:8 W:2 103kcal Wieprzowina 100g B:18 T:14 W:0 196kcal Ogórek 100g B:1 T:0 W:2 10kcal Łącznie II posiłek: B:23 T:22 W:4 309kcal Posiłek III(12.35) Groszek zielony 50g B:2 T:0 W:3 23kcal Udko z kurczaka 130g B:14 T:8 W:0 131kcal Łącznie III posiłek: B:16 T:9 W:3 154kcal Posiłek IV(15.30) Pestki z dyni 25g B:5 T:8 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA:71 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa+sila 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb+ 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybciutka ;) 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA:71 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa+sila 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb+ 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybciutka ;) 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

zarejestrowalam sie na tym forum poniewaz sadze ze to jedyne miejsce gdzie ktos mi moze pomoc. Sprawa wyglada nastepujaco.Mam 35 lati od zeszlego tygodnia zaczelam chodzic na silownie.Pierwsze dni to 40 minutowe polaczenie biezni i cwiczen rozgrzewajacych i rozciagajacych.od trzech dni to juz sa sesje 2 godzinne np. po 45min. pilates i spiningu i [...]

[...] 1 budowanie masy 1 utrwalanie masy i poprawa jakosci 1 redukcja. Staż 10 miesiecy wzrost 178 waga 78,5 obwód klatki piersiowej 119 obwod ramienia 40 obwod przedramienia 34-35 obwod pasa 75,6 - 77 udo 62 łydka 40,5 Zmieniony przez - Han20 w dniu 2009-03-25 13:02:00 Zmieniony przez - Han20 w dniu 2009-03-25 13:02:41 Zmieniony przez - Han20 w dniu [...]

[...] oraz Tomkowi Bobrowskiemu za udzielenie pomocy w zakresie diety treningu i suplementacji. Test będzie trwał trzy miesiące O mnie wzrost - 187 waga - 89 pas - 82 biceps - 35 klatka - 107 udo 60,5 łydla - 39 przedramie - 31 Dieta w sumie intuicyjna celem jest zdobycie masy więc nie bawie się w wyliczenia itp. Bazą jest ryż paraboliczny, [...]

[...] i kierowników ekip, odprawa techniczna 18.04.2008r.- eliminacje (trójek, solistek, par, solistów) 19.04.2008r. - oficjalne otwarcie, finały, oficjalne zamknięcie Uwagi: Zasady uczestnictwa według regulaminu AMP i regulaminu technicznego opartego na przepisach FISAF. WSTEP ZA FREE !!! zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-03-25 18:45:35

[...] i bez cebuli, ale wiadomo, dlaczego lepiej nie wrzucać sera. Wartości odżywcze: Białko: 74,8 g Węgle: 268,5 g Tłuszcze: 11,2 g Kcal: 1474,4 Porcji jest mniej więcej 8, więc na porcję wychodzi: B: 9,35 g W: 33,5 g T: 1,4 g Kcal: 184,3 Zmieniony przez - Hellseher w dniu 2009-03-25 20:34:40 Zmieniony przez - Hellseher w dniu 2009-03-25 20:36:36

[...] dodatkowo prosze pisac jakie cwiczenia na boczki! z gory dziekuje i Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 187 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem bo link nie dziala Aktywność w ciągu dnia: szkoła, poniedzialek i [...]

Szukam czegoś takiego. Nie wiem jak to się fachowo nazywa i gdzie to kupić. Może ktoś pomoże.Zdjęcie jest również tutaj: www.clevelandbodywise.com/images/a_kim_davis.jpg .Proszę o pomoc. Zmieniony przez - PAWELEK050 w dniu 2009-03-25 22:27:35

[...] Co powinien zakupić na odblok w jakich ilosciach oraz jak go przeprowadzic (wazna sprawa . Domyslam się ze HCG koniecznie? w jakich dawkach? co ile dni? ile clomidu? Za odpowiedzi oczywiscie sogi oraz podizekowanie :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - major161 w dniu 2009-03-25 23:05:01 Zmieniony przez - major161 w dniu 2009-03-25 23:05:35