35

[...] Twarożek 100g B:19 T:5 W:3 Kcal:130 Obiad ------------------------------------------------------------------ Ryż 100g B:7,8 T:0,9 W:78,8 Kcal:350 Pierś z kurcz. 100g B:22 T:1,3 W:0 Kcal:100 Surówka/Sałatka 100g Posiłek potreningowy ------------------------------------------------------------------ [...]

Witam mam takie pytanko niedawno zakupiłem top mass olimpu, na pudełku jest napisanie dawkowanie 3/4 razy dziennie od 35 do 80 gram rozpuscic w 100 mililitrach wody. Dlamnie to troszke dziwne ile mam tego brac??pozatym chciał bym to rozpuszczac z mlekiem a jak bede sypał 2 miarki na 100 mil to [...]

Śniadanie: Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 150g Jaja kurze całe 1 kaps. tranu razem: B:31,35 T:20,45 W138,65 Kcal:839 II Śniadanie: Gainer 50g Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250g razem: B:18,5 T:5 W51,4 Kcal:130 Obiad: zupka jakaś 200gr Ziemniaki 100gr Mięso na oko 100gr co daje 20gr białka razem:B:25 T:7 W:31 Kcal:290 [...]

[...] plan i wydaje mi sei,ze nie idzie najgorzej.. Dieta??Hmmm..mozemy powiedziec,ze jest lecz bardzo rzadkos ei do niej stosuje:( Niestey brak czasu.. Wymiary: BIC rok temu 35,4 teraz38.8 klata było102 teraz 110-112cm innych wymiarow nie pamietam wiec nie podaje.. wtamtym roku na klate wyciskalem 82kg 3dni temu wycisnałem 109kg Nie [...]

[...] 4:00min/1000m, był to słaby czas, i wiedziałem o tym, ale niestety nic z tym nie zrobiłem, dopiero pod koniec kwietnia 2008r. gdy pobiegłem drugi raz na 1000m zrobiłem 3:35, ten czas mnie ucieszył, ale wiedziałem, że sporo mi brakuje do najlepszych. Wtedy postanowiłem zacząć biegać(środek kwietnia). Moja trasa miała 7km, nie miałem planu [...]

[...] plan i wydaje mi sei,ze nie idzie najgorzej.. Dieta??Hmmm..mozemy powiedziec,ze jest lecz bardzo rzadkos ei do niej stosuje:( Niestey brak czasu.. Wymiary: BIC rok temu 35,4 teraz38.8 klata było102 teraz 110-112cm innych wymiarow nie pamietam wiec nie podaje.. wtamtym roku na klate wyciskalem 82kg 3dni temu wycisnałem 109kg Nie [...]

[...] 100 g ryżu brązowego, kaszy gryczanej lub makaronu 200 g piersi z kurczaka B: 45 T: 5 W: 76 Kcal: 525 POSIŁEK 6: 20.00 50 g masła orzechowego 200 g serka wiejskiego B: 35 T: 27 W: 18 Kcal: 470 POSIŁEK 7: 23.00 (przed snem) 40 g odżywki białkowej z wodą (Nitroprogen /trec/) PODSUMOWANIE: Białko: 254g Tłuszcze: 59 g Węglowodany : 319 g [...]

[...] spaniem - 22:30 B 19 T 5 WW 4 Kcal 133 Twaróg - 100g Łącznie: B 204 T 103 WW 161Kcal 2400 Zapotrzebowanie jakie wyszło na Vitalu to 2408 Kcal Jestem na utrzymaniu rodziców, nie chciałbym nadwerężać budżetu To moja pierwsza dieta, wiec proszę o wyrozumiałość Wszelkie uwagi mile widziane. Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2008-11-09 11:20:35

[...] 1. Prostowanie nóg na atlasie 4serie 12/12/12 2. przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 12/10/8/6 3. Uginanie nóg leżąc na brzuchu 4 serie 12/12/10/10 4. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 25/25/20/20 Dzieki za sugestie ;) Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2008-11-09 11:35:10 Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2008-11-09 11:36:04

[...] oczy się o tym przekonać. Także kieruje moją prośbę do Was- czy możecie polecić mi jakiś dobry klub Kyokushinu w Warszawie? Wiem, że mógłbym sam poszukać w google, jednak moge trafić na kiepską sekcje, a nie zamierzam zwiedzać wszystkich by znaleźć "ten jedyny" xD. Z góry dzięki i pozdrawiam! Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2008-11-09 16:36:35

[...] tak jak to powinno wygladac a nie jakies gowno napisane przez jakiegos..... Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 80 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: dopiero ukladam Ilość spożywanych węglowodanów: j/w Ilość [...]

[...] dodam coś od siebie wzrost:185 cm waga 79/80 kg tak mi się waha staż an siłowi : 6 miesięcy trening : rzeźba , masa ( duże wyraźne mięśnie :P) klatka 110cm biceps:34/35 cm bark:62 cm dodam ze jakieś suplementy do tej diety będą na pewno stack/ mono , dextro / garnier dodam ze nie jestem tak szczupły mam jak na tą wagę mam dość [...]

[...] pudelka siatka podbierak splawiki drabinki podporki sygnalizator wiazarka blachy gumki haczyki itd sprzetu jest naprawde duzo !!! 2.mp4 z wyswietlaczem 2,5 cala 1gb z wejsciem na kartce mini sd jeszcze na gwarancji w bardzo fajnej cenie 50 zl 3.paski everlasta całkiem nowe sprowadzone z angli cena 35 zl w razie pytan tutaj lub gg 1098435

Aktywna l-karnityna w płynie na Twoje potrzeby ! L-Carnitine 35 000 mg jest kompozycją L-karnityny i witaminy B6, specjalnie przygotowaną w postaci płynnej dla szybszego wchłaniania i efektu. L-karnityna wspomaga odchudzanie, spalanie tłuszczów i poprawia sprawność fizyczną organizmu. L-karnityna jest pochodną witaminy B. Posiada jednak budowę [...]

Aktywna l-karnityna w płynie na Twoje potrzeby ! L-Carnitine 35 000 mg jest kompozycją L-karnityny i witaminy B6, specjalnie przygotowaną w postaci płynnej dla szybszego wchłaniania i efektu. L-karnityna wspomaga odchudzanie, spalanie tłuszczów i poprawia sprawność fizyczną organizmu. L-karnityna jest pochodną witaminy B. Posiada jednak budowę [...]

[...] Do tych ktozy nie maja przykrywki na patelnie mozna wczesniej podsmazyc/ugotowac na rosolku i dopiero na sam koniec dodac i krotko podsmazyc w sosie. Wartosci odzywcze: 355 kcal 12,5 grama wegl. 51 gram bialka 11 gram tluszczu 14% weglowodanow Danie nadaje sie na diety LOW CARB lub jako dodatek do ryzu. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu [...]

[...] vs. James Irvin--- 4.795 miliona widzów (zanotowane 11:38 PM to 11:38 PM) 13. UFC on Spike TV (9/8/2007): Marcus Davis vs. Paul Taylor--- 5.023 miliona widzów (zanotowane 9:35 PM to 9:39 PM) 12. UFC on Spike TV (9/8/2007): Cheick Kongo vs. Mirko Cro Cop Filipovic--- 5.098 miliona widzów (zanotowane 9:58 PM to 10:24 PM) 11. UFC on Spike TV [...]

[...] + Kreatyna - 395 kcal (po wyjściu ze szkoły - 30 minut przed treningiem) Po treningu Gainer + Kreatyna - 395 kcal Po powrocie do domu zupa pomidorowa z ryżem / jarzynowa - 35 kcal Ziemniki z masłem - 106 kcal Herbata - 30 kcal Ok. 2h po obiedzie 2 banany - 272 kcal Kakao - 140 kcal Serek homogenizowany - 110 kcal Herbata - 30 kcal Kolacja Chleb [...]

Bez napinania mam 29 w bicu. z napinaniem mam 30 w bicu. kumpel ma 32 w bicu (bez napinania) a z napinaniem 35 36. Z czego wynika ta różnica?? dotam że kolega ma troche więcej fatu. pzdr

[...] oraz ostrym, chronicznym zapaleniu trzustki. Jeśli chodzi o zawartość poszczegolnych związków w piwie, to w litrze piwa znajduje się: -20% dziennej dawki witaminy B2 -35% dziennej dawki witaminy B6 -64% dziennej dawki witaminy PP -20% dziennego zapotrzebowanie mężczyzny w potas -40% dziennego zapotrzebowanie mężczyzny w fosfor -50% [...]