35

ubijesz, utwardzisz poprawisz jakość ale dieta musi grać popatrz jak to robi banan, żeby wyciągnąć 100% z tego środka a ile masz lat w ogóle? Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-06-16 16:35:33

[...] pekaesami pomoc: Roger z brodą, blond Roger, Rudy Roger, Roger z warkoczami napastnicy: i tu uwaga - oryginalny Roger! A na drugiego napastnika wystawiamy dla zmylenia przeciwników Olisadebe. W ten sposób wszyscy obserwatorzy patrząc na nasz skład będą mówić - O patrz! Mają murzyna w kadrze! Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-16 17:04:35

[...] - czyli wzrost wagi i obwodów, w porównaniu do marca :( plus pryszcze ! szok! plus bóle głowy, zgaga itp :/ waga 60,6 kg , talia 68cm, brzuch 84cm, biodra 91cm, kolana 35,5/35cm, szyja 33cm, ramiona 99cm, klatka 84cm, uda 53,5/53cm, łydka 35cm, kostka 23,5cm, ramię 25cm, przedramię 24cm Wiem, wiem czasem 0,5cm różnicy, ale nie w tą stronę [...]

1 .WIEK: 16 w sierpniu 2 .WAGA: ok65 3 .WZROST: `177cm 4 .WYMIARY: -Biceps: ok 35 -Klata: maBo ok 85-90 -Udo: ? -Talia: 65-70 5 .STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA i sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono z olimpa i dextroza 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ??? 9 [...]

dajcie luz, autorka juz zapomniała o poscie ale cialko mi sie podoba, nawet bardzo moze i mało do fitneski ale skoro sama mówiła że ćwicząć przytyła to czego sie barany czepiają??? że niby zmarnowany czas niech na siebie popatrza maszyny z 35 w ramieniu ps. czy fitneski nie chodzą w szpilach dla podkreslenia figury???

[...] - w ostatnich 2-3 miesiącach były co najmniej 2 podobne tematy - użyj wyszukiwarki. 3. Jeżeli tak bardzo Ci na tym zależy zapisz się na jakieś treningi sztuk walki - po jakimś czasie (-nastu sparingach) problem powinien minąc. Więcej porad w tematach o których wspomniałem w punkcie 2. Zmieniony przez - Mengistu w dniu 2008-06-16 23:35:42

[...] ja tez troszke zakrecony po meczu ;) najlepiej niech autor problemu odpowie :) a kreta hmm nie wiem moze tak masz bo tyle czasu na zarciu jechales dlatego tak odczuwasz hmm moze z drugiej strony sobie wkrecasz :) nie wiem pozdrawiam lece bo braciak chce kompa wiec na dzisiaj starczy spamu :P Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-06-16 23:35:05

moim skromnym zdaniem 9:00 Platki owsiane 100g 3 jaja kurze całe DODAJ OWOC ALBO WARZYWA 10:35 Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g TO SAMO: OWOC LUB WARZYWO 14:00 Ryz 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml I ZNOWU TO SAMO 15:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z indyka 120g (czym to mogę zastąpić?) ZNOW BRAK [...]

no to git, od jutra lece !! 35 min na rowerku - styka tyle ? puls bede utrzymywał powyzej 130 uderzeń tłuszcz został mi głównie na dole brzucha i małe boczki - wiec jeszcze przede mną troche te jajka pozniej całe moge zjesc na sniadanie ??(chodzi mi o tłuszcz)

A ja mam jakieś bułeczki żytnie. Zaraz opracuję. Bull, jaka to rasa? Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-17 10:33:35

no i sorry...kolego, ale w profilu widze ze masa Cie nie opuszcza i pelne, nabite 35 na lapie siedzi:) wiec o hmb napewno wiesz bartdzo duzo, bo widze ze sie wysuszyles na wior

mogles od razu napisac ze to dla ciebie a nie krecisz zalezy od lalki ktora bedziesz obracal - masz przyklady: http://www.sexshop4you.pl/p-35-lalka-alecia.html - 60 zl http://www.sexshop4you.pl/p-20-lalka-queen-of.html - 425 zl http://www.sexshop4you.pl/p-42-lalka-chasey-lain.html - 1265 zl kiedys czytalem w Playboyu ze zrobili taka lalke z cyber [...]

[...] 20 gram owsianych, kilka rodzynek, omlet. (43 B, 15 WW, 30 T) II. (przed treningiem) 30 g wpc80 z 200 ml mleka, 15 g orzeszków ziemnych, owoc (banan/pomarańcze/grapefruit) (35 g, 30 WW, 8 T) III. (po treningu) 200 g kurczaka, 30 g kaszy jęczmiennej, 10 g oliwy, marchewka (42 B, 22 W, 10 T) IV. Pucha tuńczyka, trochę kukurydzy (30 B), 10 gram [...]

Chojecka wciąż bez minimum Lidia Chojecka po dziesięciu miesiącach przerwy nie może odzyskać formy. Czas 4:10.35 na 1500 m podczas Memoriału Janusza Kusocińskiego jest jakże daleki od jej rekordu Polski (3:59.22), a także od minimum olimpijskiego 4:07.00. - Będzie dobrze, będzie na pewno dobrze, bo Lidka ma za sobą taki sam trening jak w latach [...]

to sie nazywa przemiana Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-17 15:50:35

[...] ryżu brązowego Cukru w dżemie nie ma aż tak dużo (bo chyba nie walniesz całego słoika do 100g twarogu? ) więc też nie popadajmy w skrajności. Węgle na noc nie są odpowiednie, ale tutaj są ich śladowe ilości. EDIT: Jak ktoś nie chce dżemu to nikt nie broni szczypiorku + oliwy z oliwek dodać Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-17 19:01:35

aby ocenić czy ta zmiana jest faktycznie potrzebna, może pomoc, czy jest odpowiedniio pomyslana mussz wkleic wiecej info o treningu, poprzednim jak i planowanycm. odnosi se to do rozkladu poszczegolnych grup jak i do szczegółowego planu na wspominanne ...profil jak zwykle jest jadowity Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-17 20:14:35

dwie rozne perspektywy, bokserki dobre Edit: zlany troche jestes nie ? Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-17 20:45:35

..a na date założenia tematu

dymek jeszcze jedna tego typu wypowiedź i ban. Prawdopodobne nie chudniesz dlatego, że za mało jesz. Organizm się broni. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-17 22:54:35