35

[...] Chleb żytni razowy 50 3,45 23,5 1,5 121 warzywa w trakcie dnia 12:30 Nazwa produktu ilość (g) Białko Węgle Tłuszcz kcal Ryż 50 3,35 39,45 0,35 172 Jajko (2szt) 130 16,25 0,78 12,61 180,7 Oliwa z oliwek 10 0 0 9,96 88,2 przed treningiem 15:00 Nazwa produktu ilość (g) Białko Węgle Tłuszcz kcal [...]

[...] podaj dowody, nry tel, z kim gadales itd - lol nie bede juz dalej tego drazyl, poprostu szczerze napisalem co mysle, a ze wdarlo sie tam troche ironii to juz tylko wina mojego poczucia humoru nie ma sie co obrazac, sorry jesli kogos urazilem kzk: ok panie nieomylny, postaram sie sprostac Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-05-26 23:35:54

[...] to samo...ale czy na pewno ? Chodzi mi o proporcje. Hi-Anabolic Protein ma dokładnie zadeklarowany udział poszczególnych frakcji białkowych: WPI - 20%, WPC - 45% i SPI - 35&. Anabolic Protein natomiast nigdy nie mial dokladnie sprecyzowanego udziału procentowego owych frakcji. Wiec moje pytanie brzmi: powiedzcie mi szczerze - jeśli nie [...]

o ****a teraz sie obudzili :D cena ławeczki keltona podana ale ten syf po keltonie przerobiłem zeby to mialo rece i nogi :) plakaty cena nie wiem bezcenne chcialem dac gratis z silka modlitewnik tak profi 35, cena mhm nie sprzedam osobno za malo kasy nie ma sensu pozdro 600

[...] szt 3x8 55-60-75 20-30-40 30-40-50 ok 3. Mc rampa 5 50-70-90-110-130-150x4 60-80-110-125,5-125,5 Tylko tyle mam kg w domu;/ 4. Uginanie sztangi stojąc 4s 8p 26-30-32-35 26,5-31-33-36 26-29-32-34 26-31-36-38x6 26-31-38-38 Ad. ciezko 5a. Szrugsy hantla 3s 10-12p 25-25-25 30-30-30 27-27-27 5b. Wznos boczny w opadzie 3s 12-15p 5-7-9 [...]

[...] oliwy z oliwek II Sniadanie - II Sniadanie: 150 gram kurczaka z przepisu na chickien nuggets (]] + pół papryki(100g)+łyżeczka oliwy z oliwek +100 gram papryki czerwonej 10:35 Obiad(Przedtreningowy) - 150 gram piersi z przepisu ]] + 50 g ryżu brązowego+1łyżeczka oliwy z oliwek 15:00 Potreningowy - 200 gram piersi z przepisu + 50g brązowego [...]

Dalej masz 34 w lapie czy juz 35?

[...] rzodkiewki, rukola, brokuly, kalafior, pomidory z puszki, pieczarki, cukinia trening 1km bieg - rozgrzewka 1. wyciskanie na plaskiej 5*5 28kg/30,5kg/33kg (4 razy sama)/35,5kg (2 razy sama)/ 38kg (1 raz sama) 2. opuszczanie 5*5 wszystkie podchwytem 4* po 3 obwody 8*wskok na laweczke 6*thrusters 23kg 5* Sumo DL Hi Pull 16kg (pomylilo mi [...]

[...] sobie tylko metabolizm. trening mało efektywny. Daj silownie 3x tydzien trening FBW +3/4x tydzien areo/a najlepiej HIIT tu jest fajna dieta dobierz odpowiedzią ilosc kalorii pod siebie i ciesz sie efektami. http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html Zmieniony przez - polo_ w dniu 2011-05-26 20:50:35

[...] 3.cyc,warzywa,oliwa,orzechy 4.białko 5.cyc,warzywa,oliwa,orzechy 6.twaróg,oliwa TRENING: - wiosło - 5X60,70,80,90 - mcp- 4x60,70,80,90 - uginanie sztanga - 5X30,35,40,45 - brzuszki 4max - rowerek 45 min Micha norma, trening w miarę lekko bez zastrzeżeń. Z uśmiechem i do przodu Zmieniony przez - Leciwy w dniu 2011-05-28 11:29:48

o ****a 35 papierosów dziennie .

[...] Chcę zrzucić 6 cm z pasa do końca czerwca. Plan ambitny ;) Później będziemy pracować nad siłą i masą (suchą). Dzisiejszy trening: Wyciskanie leżąc (kg/pow): 25/15, 30/12, 35/10, 40/8 Rozpiętki na skosie (kg/pow): 5/15, 6/12, 7/10, 8/8 Wznosy hantelek bokiem (kg/pow): 5/15, 7/12, 9/10, 10/8 Wyciskanie hantelek siedząc (kg/pow): 8/13 (z 15), [...]

[...] 70 8 x 80 8 x 90 (8 x 85) 8 x 80 4. SS: Wznosy boczne stojąc (rampa 10) + Wyciskanie nad głową stojąc (rampa 8) 10 / 12 / 14 (12) 5. Wyciskanie sztangi wąsko głową w dół – rampa 8 (4s) 8 x 40 8 x 50 8 x 70 8 x 70 6. Wyciskanie francuskie – rampa 8 (3s) 8 x 25 8 x 30 8 x 35 (to samo) Dobry trening dziś, ławka ładnie poszła.

TRENING: PUSH 1. PUSH PRESS (eksplozywność) RAMPA 3 15x3 / 20x3 / 25x3 / 30x3 / 40x3 / 45x3 20x3 / 25x3 / 30x3 / 35x3 / 40x3 / 47,5x3 25x3 / 30x3 / 35x3 / 40x3 / 45x3 / 50x3 27,5x3 / 32,5x3 / 37,5x3 / 42,5x3 / 47,5x3 / 52,5x3 30x3 / 35x3 / 40x3 / 45x3 / 50x3 / 55x3 32,5x3 / 37,5x3 / 42,5x3 / 47,5x3 / 52,5x3 / 57,5x3 2. WL RAMPA 6 30x6 / [...]

[...] cykl ? Ankiety teraz nie wklejam, bo nie proszę o sprawdzenie czy dobrze biorę (a i to przecież błaha sprawa) No więc moi kandydaci: ActivLab Creatine 500g (na promocji za 35 zł) Universal Creatine 500g Którą byście wzięli ? Zdaje sobie sprawę, że Universal może być lepszy, ale jest to 1 cykl, no i sporo taniej by wyszło ActivLaba. Na początku [...]

Jak zmniejszyć ciśnienie krwi, mmam 145 na 94. Pale 35 papierosów dziennie, piję dużo kawy. Ciśnienie jak powyżej mam już rano po przebudzeniu. Tętno 94. Mam 177 cm wzrostu i ważę 102 kg. Czy odstawienie palenia i picia kawy spowoduje zmniejszenie ciśnienia?

Za 35 to sobie kupcie Alexisa Sancheza albo Pastore, a nie Fabregasa

Masownie! :) Zmieniony przez - MieHu69 w dniu 2011-05-26 17:35:02

[...] PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 119 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U [...]

[...] 4,5 godziny biegania, pół godziny przerwy i kolejne 4,5godziny biegania. Po prostu nie do zdarcia, zaczynałem oddychac ustami dopiero po około 3-4 godzinach. W temparaturze 35 stopni sie nie pociłem a jaj juz to tak niewiele, a wszyscy obok wyglądali jak świnki w chlewie :) Nie wiem czy kojarzysz zawody Ironman - najtrudniejszy trhiatlon na [...]