35

Kojuuuu mi si w sumie nie śpieszy, siostra bardziej. Graficzna ATI Mobility Radeon™ HD 3650 w nim jest, z tego co wyczytałem -opinii pochlebnych mało. Osobiście do nvidia G-force mam jakoś zaufanie, robią je jeszcze? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-05 23:35:23

[...] raczej Nas zaczepiają, a my nie odmawiamy. Foty, to co najwyżej mieszkania mogę dać, hrhr. (edit): jednak mam coś co mogę pokazać - to cudo po lewej, najlepsze alko jakie piłem. może to nie foto sylwetki, ale zawsze coś. W czwartek jadę już, nie wiem kiedy będę i kiedy będę miał neta. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-17 21:35:56

wlasnie bede zamaiwal h-drola na allegro. Gadalem ze sprzedawca i mowi ze na spodzie: pisze TC40/120 18:13:21 pod tym jakis znaczek 18:13:24 D w takim jakby nawiasie 18:13:35 i pod tym po drugiej stronie znaczek recycylingu Tylko ze on jest z data 2013 i czarna nakretka. Jak mi przyjdzie to wrzuce foty jak ktos bedzie chcial. Sory za off top. [...]

[...] lubię robić zdjęć, wolę filmiki. A poza tym dziennik pokazuje bardziej moje starania o silne i masywne nogi, a zatem po co zdjęcia całej sylwetki? Ps - zapomniałem napisać w planie treningowym, że na koniec pleców zrobiłem jeszcze szrugsy. I z tego ćwiczenia jestem zadowolony, bo siła mi dobrze rośnie. Zrobiłem 3 serie z 33, 35 i 37kg hantlami.

[...] 10, 15kg 2x wyciskanie hantli na ławce płaskiej 31, 33kg 2x wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę 27, 29kg 3x butterfly siedząc Barki - 4x wyciskanie hantli siedząc 17, 19, 21, 23kg 3x wyciskanie na suwnicy Smitha klęcząc - 30, 35, 40kg 2x wznosy hantli siedząc w opadzie tułowia - 9, 11kg Rozciąganie klaty pomiędzy seriami na klatę.

[...] oparciu - 3x 45, 55, 60kg Przyciąganie drążka średniego dolnego wyciągu siedząc do brzucha - 3x Przyciąganie drążka wąskiego do mostka wyciągu dolnego - 3x Szrugsy - 3x 33, 35, 37kg Bicepsy: Modlitewnik sztangą prostą - 3x 25, 30, 35kg Uginanie przedramion stojąc sztangą prostą - 2x 21, 31kg Uginanie przedramion hantlem na poziomej ławce - 2x 9, [...]

[...] palce siedząc 3x 70, 80, 90kg wspięcia na palce stojąc na suwnicy Smitha - 3x 100, 120, 130kg Uda PRZYSIADY ZE SZTANGĄ - 5x 95 (15 razy), 105 (10 razy), 115 (8 razy), 125 (6 razy), 135kg (4 razy) przysiady na Hack-maszynie - 2x 100, 110kg wyprosty nóg siedząc - 4x 25, 30, 35, 40kg wyprosty tułowia na ławce - 2x 20kg Rozciąganie około 10 minut

Nie mam już tych zdjęć. Wykasowałem. Zresztą nawet gdybym je miał, to i tak bym ich nie wstawiał, bo były niecenzuralne. ;-)%-) Hubert81 - dzięki za wytłumaczenie. Po prostu nie mam pewnego zakresu pojęć. Jestem bardziej praktykiem niż teoretykiem siłowni, jeśli tak to można nazwać. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-30 17:35:40

[...] nich przeszedł. Poza tym kto Ci nagadał, że federacja NAC kuleje? Ma się dobrze. Wejdź do działu aktualności i pooglądaj zdjęcia zawodników z mistrzostw świata i Europy. Zmienisz zdanie. Na naszym podwórku zdarzają się zawodnicy, którzy nie trafili z formą. Nawet w IFBB... Idę na obiad. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-01 16:35:08

9 lat to Ty tylko niszczyłeś kręgosłup i swoje ukochane klapeczunie. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-02-01 19:02:35

[...] 4x 45, 50, 55, 60kg przyciąganie neutralne drążka wyciągu dolnego do brzucha - 3x przyciąganie neutralne wąsko drążka wyciągu dolnego do brzucha - 2x szrugsy hantlami - 3x 35, 37, 39kg Bicepsy uginanie przedramion na modlitewniku sztangą trzymaną wąsko - 3x 27, 31, 35kg uginanie przedramion sztangą prostą stojąc trzymaną na szerokość barków - [...]

ostatnio w biedronce ryż podrożał z 1.35 do prawie 1.9 :/, bardziej opłaca się kupić zapiekanki do pieca po 2.5

[...] że okulary są pedalskie, musiałbym być kretynem. Po prostu wyrażanie takich sądów ( i o okularach, i o rowerkach), bez posiadania żadnych logicznych przesłanek do ich wygłaszania (bo takich po prostu nie ma), jest domeną ludzi ograniczonych, zdziecinniałych i wyjątkowo antyspołecznych. Tyle. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-03-01 16:35:36

Bayern vs Inter 0:2 0:1 35' Diego Milito 0:2 70' Diego Milito Inter wygrywa Ligę Mistrzów. Królem strzelców zostaje Leo Messi (8 goli)

Wysyłam dietę na dzisiaj! 10:00 Płatki owsiane: - 5 łyżek mleko: 200 ml.- jajko: 1szt- oliwki zielone 5 zt Omega 3 kcal 322/b-18g/-w-26/t -15 g 12:30 . Białko whey35g Ryż ciemny Jogurt naturalny 80g cynamon 320kcal, B-32, W- 27, T -5 trening 15:00 Piersi z kurczaka - 150 g Ryż ciemny 250kcal, B-35 , W- 22, T-2 18 00. Wołowina- 100g Fasolka [...]

[...] otręby granulowane ze śliwkami grejpfrut Omega 3 kcal 324/b-18g/-w-20/t -15 g 12:30 . Piersi z kurczaka – 150 g Ryż ciemny Śliwka suszona 2szt 290kcal, B-35 , W- 32, T-2 15:00 Krewetki 100g Ryż brązowy- 40g jabłko 289kcal b-21, w-49,t-6 18 00. łosoś wędzony 100g kalafior - 100g. Rucola- 25g Rzodkiewka- 3 szt 294kcal. [...]

[...] Wyciskanie: 6/6/1/8/8x 85,90,93,70,70kg Skłony "dzień dobry": 8/8x 40kg Zarzuty sztangi: 10/10/10x 50 kg Wiosłowanie w opadzie: 10/10/10x 70 kg bieg: 35 min Dieta 8/10 Trening 4/10 Co do diety to dziś ok, siostra mi przywiozła kebab, lezy nie tkne go nawet Musze byc silny i poradze sobię z tą pokusą ****a a wody to już mi [...]

[...] polskiego z odpowiedzi, nauczyłem się lekcje wcześniej wrong dzięki, jutro dam foto schabów specjalnie dla ciebie Carbon no szamie magnez, nie wiem może za dużo chodziłem po miescie ostatnio a jak komuś przy***e to nic się nie stanie wielkiego jak ktoś ma władze to niech usunie ten post powyżej Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-09 20:35:00

[...] napisane po angielsku i mi sie ten trening zayebiście podoba, ale nie mogie go znaleźć a jednak znalazłem, tyle że jest 2-wu dniowy http://www.sfd.pl/old_schoolowe_full_body_do_oceny-t652933.html W najnowszym MD Charles Glass, napisał trening 3-dniowy 17-latkowi.Także dla Ciebie jak znalazł Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-10-04 21:35:23

[...] /SFD/2019/9/23/eaa330852e6b4f9c82989c064a488f65.jpg /SFD/2019/9/23/2826f50a4c4743348f51d51ab18938e5.jpg /SFD/2019/9/23/4a784196e5e44b56851a534e21a5671e.jpg /SFD/2019/9/23/f319b20ef7544c33ab955640e3e67a12.jpg /SFD/2019/9/23/d5d06c06d4d145c3b859c0dee7e0d962.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-09-23 23:35:10