35

[...] ale regulamin to regulamin, prosze bardzo i sorry ze odrazu nei dalem normalnie: 1) foty nie ma, bf kolo 9-15% cos w polowie pewnie, ekto hardkorowy, wysoki, biceps spadl do 35 pewnie po 7 tyg przerwy operacyjnej, klatka kolo 99-105 cm, nadgarstek 18cm, reszty nie znam 2) 12/1994 (16lat) 3) 71-74kg/195cm 4) rok 5) Masa 6) [...]

Hej hej wypiska z dzisiejszej miski i treningu Trening: 1. wyciskanie na plaskiej 5x20, 22,5; 25,3x27,5; 2x30<ledwiem wycisla> 2. wioslowanie w opadzie: 5x32,5; 35, 37,5; 40, 42,5 3. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim: 10x7, 7, 9,9 <lipka bo po 9 kg jest od razu 12kg a ro przywiele jak na moje możliwosci :p> 4. ściąganie drązka [...]

[...] tylko po porcji białka/bcaa?Czy nalezy zjesc posiłek?Bo u Konia widziałem w rozpisce że przed treningiem zarzucał jakiś posiłek. Plan mam taki: 16:00 - Przed treningiem dam 35 g białka SFD Econ(nie mam kasy na BCAA)i jazda na trening 17:00 - zaczynamy normalne jedzonko do godziny mniej wiecej 22 by wyrobić z kalorycznością(82 kg mam i mam jakieś [...]

[...] metki do cyklu i rozpisanie mi odbloku po nim (enen+deca+meta clomid i HCG) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 108 Wzrost: 186 Obwód klatki: 135 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 85 Obwód uda: 72/3 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: ok 35 na posilek Ilość spożywanych [...]

[...] jakiś posiłek. nie wiem co Koniu robil trudno mi sie wypowiedziec osobiscie preferuje na glodnego - tylko BCAA XPLODE przed Plan mam taki: 16:00 - Przed treningiem dam 35 g białka SFD Econ(nie mam kasy na BCAA)i jazda na trening j/w 17:00 - zaczynamy normalne jedzonko do godziny mniej wiecej 22 by wyrobić z kalorycznością(82 kg mam i mam [...]

[...] + 100 gr piersi + 2 jaja + warzywa 3. ryz 100 gr + 100 gr cycka + 2 jaja + warzywa -10 gr bcaa interwały: 5 min wstepu 6 x 15/45 6 min schłodzenia po orbitreku 7 gr bcaa + 35 gr wpc + 20 gr carbo 4.ryz 100 gr + 100 gr kuraka + 2 jaja + warzywa 5. 60 gr makaronu durum + 120 gr piersi + warzywa + oliwa z oliwek 6. 2 jaja + 150 gr sera + warzywa + [...]

[...] - 10x14 10x14 10x14 Ogólnie rzecz biorąc to co trenowałem po treningu czułem, dziś czuję lekkie zakwasy. Jest dobrze Dieta Tak jak pisałem w poście wyżej. _______________________________________________ Dziś około 19.00 30 minut biegu. Zmieniony przez - yesIcan w dniu 2011-04-19 16:55:57 Zmieniony przez - yesIcan w dniu 2011-04-19 20:52:35

[...] hormonalna dostała w kość. zmęczenie zwykle przy wysokim poziomie serotoniny i dopaminy, względnie prolaktyny. Bez badań nic się nie dowiesz, a jak idziesz do lekrza to powiedz, że brałeś koks - bo inaczej, będzie Cie faszerował witaminkami i takimi tam.. poczytaj też o depresji posterydowej Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-04-19 17:35:08

wygląda na 35-36

a no tak u kolegi obok jak najbardziej 35 u mnie 40 a rufi ma mniejszego ode mnie a pisze 43 wyśmiany;))

[...] w biuście : 90 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 90 Obwód uda 53 (w najszerszym miejscu) Obwód łydki 35 A nie prościej kopiować i co tydzień dodawać nowe pomiary oddzielając ukośnikiem(/)od poprzednich? Prościej i czytelniej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-19 [...]

no i przyszła Szefowa, zamachała mi znów zayebistym brzuchem chwała Bogu co do cyca bo nim dziś rzygam niemniej i tak to odwodnienie mi się spowalnia przez bardzo zbliżający się okres coś czuje że spektakularnych winików nie będzie ale wszystko do nadrobienia w przyszłym cyklu - już wiem że węgle = zło dla mojego organizmu Dzisiejsze menu: [...]

[...] Grottgera 2 a w Darłowie. www.winiarska.twojewczasy.net CENY NOCLEGÓW ZA JEDNĄ DOBĘ OD OSOBY : - maj , czerwiec , wrzesień i październiki - 30 zł - lipiec , sierpień - 35 zł Obowiązuje wcześniejsza rezerwacja miejsc noclegowych . ZAINTERESOWANYM DODATKOWYCH INFORMACJI UDZIELA - biuro POAK od poniedziałku do piątku godz. 10.00 - 16.00 : [...]

No więc oto i moja dieta: Wtaję o 6:30 poszczę do 16:00,piję białko jakieś 35 g(BCAA ma a niestety naprawde aktualnie kasy na BCAA nie jestem w stanie wymarać)i lece na trening. Od 17:00 jedzenie: 1.Semolina/ryż paraboliczny/ryż biały 100 g Chude mięso 200 g owoc mały 2.Jajecznica z 5 jaj oliwa z oliwek 10 g ryż brązowy/makaron razowy 80 g [...]

7 lat. Fota ktora widziales jest po 4 latach. Teraz jestem jeszcze bardziej dokvrwiony Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-04-19 20:35:48

widzę ,że mamy ten sam problem lecz ja trochę krócej czekam.Tzn mi nie zależy na strasznie szybkiej przesyłce lecz na podaniu informacji kiedy mam się spodziewać towaru. Zmieniony przez - zaora93 w dniu 2011-04-19 20:35:08

Rain pisze ze wrzuci fote jak dobije do 35 w bicepsie ;d

ja myslalem, ze da zdjecia swojej jak ona bedzie miala 35 w rece

[...] jeszcze raz to co jem i dokladnie ile mi wyszlo na "liczniku kalorii" ile jem KCAL i BTW Ważę 77kg wzrost 180cm . 7:15 40g płatków owsianych i 250g mleka 1.5% 10:35 1 większa albo 2 mniejsze bułki razowe pszenne z ok. 60g serem twarogowym półtłustym 15:15 : 50g ryżu brązowego i 200g białego mięsa + trochę ugotowanych warzyw 15:30 [...]

nie no Rain nie denerwuj sie, bedziesz miał te 35 w łapie podziękuj za słit komcia