35

593.35

+100 = 33 106+35=33 141

[...] mojemu z Najmanem to jest tak że ludzie lubią go nie lubić ( każdej czeka żeby dostał wycisk ... ewentualnie kompromitacja jakaś ) i wesoło jest a znać to go znajom ja mam 35 ( tera nestor SPAMU ) i znam wy po 20 -kilka i też znata ... a łby jak go nie kojarzyły a tera kojarzo na pewno ... bo drugiego takiego łysego grubego wyszczekanego ofermy [...]

Mapet wyjdź i zamknij za sobą okno %-)|-) Jedynym łbem tutaj to jestes Ty bo wyłapałeś z 20 razy bana i ciagle wracasz . Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-11-22 00:14:35

Tak sobie podliczylem to lipca poszlo 55 000j HCG, 35 000j apteka i 20 000j od dila/undera. Lece w pon na badania, jutro z rana wbijam ostatnie (chyba %)) 1600j HCG.

Tak sobie podliczylem to lipca poszlo 55 000j HCG, 35 000j apteka i 20 000j od dila/undera. Lece w pon na badnaia, jutro z rana wbijam ostatnie 1600j HCG.

[...] Viki o tętno to przy bieganiu jest jednak wyższe niż było wcześniej, ale to był pierwszy bieg po przerwie więc zobaczymy w kolejnych. Końcówka biegu to przebieżka 150m 4:35/km i mi serducho wyskoczyło na 180 ;-D. Także grubawo. Rozważam jutro poprawkę, ale najpierw chyba muszę się trochę porozciągać i zobaczę co będzie rano. pozdro Zmieniony [...]

[...] można powiedzieć, że zarys jest. Teraz trzeba popracować te kolejne kilka tygodni żeby zobaczyć jakieś efekty :-). Zmiana już jest widoczna po domsach, które się pojawiły w nowych miejscach. Ale nie tylko bo po wtorkowych nogach i czwartkowej dobitce w MC dwójki są w fatalnym stanie. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-21 18:35:23

Często słyszy się, że kobiety nie powinny trenować siłowo tak samo, jak mężczyźni. Zgadzam się, gdyż większość mężczyzn XXI wieku bezproduktywnie spędza czas, skupiając się na ćwiczeniach izolowanych oraz maszynach, które często mają znikomy wpływ na poprawę masy, siły czy mocy mięśni. Kobiety oszczędzają glikogen? Tak, ale… W końcu chciałbym [...]

[...] czyli można sobie poużywać. Idę konsumować i miłego weekendu. Trening: 1. Nogi: Uginanie nóg na maszynie (dwójki) 3x10 2. Nogi: Wsparcie na palcach siedząc na maszynie 3x20 35,45,45 3. Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego w bocznym chwycie w siadzie podchwytem na atlasie 3x10 dołożyłem 3 x 10 maszyna przyciąganie w poziomie na najszerszy 4. [...]

[...] mnie), jestem na cyklu z enana i npp i czułem sie super,libido kosmos, poszedłem się zbadać tak profilaktycznie bo nie badałem się już drugi miesiąc i co? estro 150, prolka 35, a ja się czuje jak młody Bóg :D Wrzuciłem 2x week 0,5 mg ari i 2x week 0,5mg cabaseru, zobaczę za ok 3-4 tygodnie jakie wyniki będą i jak samopoczucie, o ile można je [...]

[...] jest takich przypadków ? To jest aż nieprawdopodobne :-( Btw ciekawe czy Bronislaw czekał w kolejce na przyjęcie? https://www.google.com/amp/s/wydarzenia.interia.pl/raporty/raport-koronawirus-chiny/aktualnosci/newsamp-koronawirus-byly-prezydent-bronislaw-komorowski-trafil-do-sz,nId,4867298 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-11-20 22:42:35

[...] bo w planie nie mam i ostatnio nie robię a ciągle odstaje w sensie siły a jest bardzo potrzebny Trening C 1. Przysiad przedni 8/8/6/6/12+/12+ 20 25 40 40 25x16 25x 20 25 35 40 20x17 25x 15 20 20 30 35 20x17 20x17 20 25 30 30 20 x 15 20x14 20 25 30 32,5 20x15 20x 13 2. MC rumuński ze sztangielkami 14/12/10/12+ 17,5 20 25 17,5 x 15 15 20 25 [...]

5000/3 moj endo zalecił 1500 ale mi sie nie chce kombinować, dlatego ładuje 30 kresek soli fizj. i dziele na 3 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-11-20 19:58:35

Dokładnie zgadzam się z Konradem. Sam tez zmieniłem podejście i ciężar zszedł na drugi plan. Technika jest podstawa i czuje to dużo lepiej a na efekty trzeba poczekać Choć ja tez nigdy silny nie byłem i nie będę raczej nie mam do tego genu. Na swoją masę itp to słabiutkie mam wyniki Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-11-20 19:35:22

[...] Dipsy - 4x6 6. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia - 4x6 7. Spięcia na hammerze - 5x MAX Popołudniu ramp test na Zwift. https://i.ibb.co/cC1180D/Zrzut-ekranu-2020-11-20-o-18-35-49.png https://i.ibb.co/TM8T5TN/Zrzut-ekranu-2020-11-20-o-18-36-02.png Generalnie jestem jednocześnie zawiedzony i zadowolony %-). Zwift pokazał FTP 306W, w Training Peaks [...]

na ten moment tak ;-) /SFD/2020/11/20/94dbb08f9b654797bd739abc9a58f379.jpg /SFD/2020/11/20/162633cdff7e422ea4e2221b65081465.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2020-11-20 18:35:44

. /SFD/2020/11/20/3ebb8da79dce407299a9d2fedcbd9919.jpg Zmieniony przez - mmamiszczu w dniu 20/11/2020 18:36:01 Zmieniony przez - mmamiszczu w dniu 20/11/2020 18:37:35

[...] ZAKOŃCZENIA: zero 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysa glaca 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 215 -przysiad: 180 Zmieniony przez - jurek.jurczynski w dniu 2020-11-20 15:35:19

20.11.2020 - PULL 1 1. Wyciskanie hantli skos dodatni 35 kg x 10, 30 kg x 13 2. Wyciskanie leżąc 80 kg x 10, 70 kg x 13 3. Wyciskanie sztangi siedząc 50 kg x 13, 50 kg x 12 4. Rozpiętki na bramie leżąc skos dodatni 5 szt x 19 5. Krucyfix (bok barku) 2 szt x 20, 3 szt x 15, 4 szt x 14 6. Pompki na poręczach 24 kg x 10, 24 kg x 9, 24 kg x 9 7. [...]