35

ooo gdyby tak było to byłbym w pełni zadowolony :) ale wziąłem dziś drugiego tabsa trochę zacząłem się pocić sprawdziłem temeperaturkę i jest upragnione 37,0 :) teraz pytanko czy o takie temp chodzi ? czy ma być jeszcze wyższa? Zmieniony przez - Chris1984 w dniu 2010-06-29 14:35:45

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , sztangielski , worek , lawka , rozpietki. Dieta : a)Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 16:00 posiłek [...]

Posiłek I : przed bieganiem -Płatki owsiane 50g 195kcal 6b 3 t 35 ww -suszone owoce(rodzynki,) 20g 60kcal 14 ww -orzechy 20g 140kcal 3b 13t 2ww -białko 30g 130kcal 27b 2t 2ww Posiłek II: po bieganiu -CARBO 100kcal 28 ww -białko 30g 130kcal 27b 2t 2ww POSIŁEK III [...]

Posiłek I : -Płatki owsiane 50g 195kcal 6b 3 t 35 ww -suszone owoce(rodzynki,) 20g 60kcal 14 ww -orzechy 20g 140kcal 3b 13t 2ww -białko 30g 130kcal 27b 2t 2ww - oliwa z oliwek 10 g 90kcal 10t Posiłek II: -Serek wiejski 200g 250kcal 27b 13t 5ww -orzech 20g [...]

Jak w temacie. Kontakt najelpiej na gg : 8137367 ,jestem z kujawsko-pomorskiego. Zmieniony przez - AntosBDG w dniu 2010-06-29 14:35:16

[...] następująco - zacząłem pierwszy cykl na Cell Pumpie, nie do końca wiedziałem jak dawkować i robiłem porcje po 4 płaskie miarki. Jak się okazało za duże, bo zamiast na 35 dni duża pucha starczyła mi na 21... przez tydzień nie brałem kreatyny, chciałem dokupić ale nie miałem do tego głowy, nieważne. Kwestia że zastanawiam się teraz czy warto [...]

nom, niestety :/ mój kumpel z pół roku temu poszedł do sklepu po gainera a wyszedł z puszką xpanda bo sprzedawca mu polecił coś zamiast ;d a kumpel nie miał pojęcia o niczym //a i co najlepsze, zapłacił za niego chyba ponad 120zł, na allegro chodziły po 85 ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 16:35:12

[...] element Butterfly HZ9 - modlitewnik HZ1 - modlitewnik HZ5 - modlitewnik HZ6 - podpory na stopy HZ7 - belka stabilizująca HZ13 Kelton HOME drążek długi HD3 Waga 1,35 kg Testowana wytrzymałość 80 kg Długość drążka 110 cm Kelton HOME drążek krótki HD4 Waga 0,61 kg Testowana wytrzymałość 150 kg Długość drążka 51 cm Kelton HOME drążek [...]

OLIMP Omega-3 60 kaps./1000 mg (35% DHA & EPA) 5 901330 013324

[...] Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 5z tyg Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 18,35 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosienia PPM podstawowa przemiana [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/289 lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 Celowałbym w któryś z wyżej wymienionych zestawów Fakturę wystawiamy W linkach jest podany koszt transportu Myślę że powinieneś sobie poradzić z złożeniem kilku nastu elementów Instrukcję nie wiem czy wysyłamy na dzień dzisiejszy ale [...]

[...] 23.5 T: 0.3 Posiłek III po treningu (30-45 min) ryż/ kasza 200g tuńczyk z puszki 100g koktail owocowy/sok/owoc KCAL - ok 780 - B 47.8 WW: 151.4 T: 6.76 Kolacja chleb pełnoziarnisty razowy z masłem ok 2-3 kromki (100g) ser biały twarogowy półtłusty 100g kakao 200ml KCAL - ok 700 - B: 35.6 WW: 132.1 T: 10.4 PROSZĘ O KOMENTARZE I UWAGI.

ogolnie juz wszytsko bylo brane jedynie oxy nie stosowalem mysle nad dlogim cyklem i dekalub bold mi sie widzi fajne opcje panowie zapodaliscie moze ktos sie wypowie jeszcze jak to z tym antkiem jest - caly czas slychac tylko jakies legendy ze po kilo dziennie sie robi - a iwc jak to jest? Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2010-06-29 19:15:35

http://www.youtube.com/watch?v=mjdinSniZmc Wpisywać się! --------------------------------------------------------------- No to teraz moge skasować konto Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-06-29 19:23:35

[...] 6/7 posiłków na dzień co 2-3h. Posiłki bogate w białko i węglowodany(nie cukry proste). Twaróg, ogólnie mięso, jajka, nabiał !!! Odżywka to coś dla leniwych. Najlepsze jest to że po zakończeniu diety mięśnie siła i mięśnie zostają(wystarcza 2 treningi w tygodniu po 35 min żeby je podtrzymać), a po odżywkach siła i wymiary lecą w dół i to ostro!

Pierwsza strona 111111111111111111111111 Jednak druga Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-29 19:48:55

[...] ramion za glową: 4 serie; 3,75-5kg; il.powtórzeń: 10-15 -pompki w podporze tylem; 3 serie; 10kg; il.powtórzeń: 18-22 -wyciskanie sztangi w wąskim nachwycie: 3 serie; 25-35kg; il.powtórzeń: 12-16 Brzuch: -brzuszki na pochyłej ze skrętem: 4 serie; il:powtórzeń:25-30 -sklony boczne: 3 serie; 10 kg; il.powtórzen: 20-25 Przedramie: -uginanie [...]

Witam serdecznie, od jakiegoś miesiąca regularnie ćwiczę. Trzy razy w tygodniu wykonuję mniej więcej taki cykl: rozgrzewka+rozniąganie, 35-40 min jogging (biegam w terenie wiec jest, i pod górkę, i z górki, i po płaskim), następnie znowu rozciąganie, 10-15 min podstawowy trening bokserski (walka z cieniem, walka zadaniowa, praca na nogach, lewy [...]

Witam planuję zakupic zestaw TRYTON VII http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 I do tego jeszcze tą stację na nogi HZ 14 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/372 Co o tym wszystkim sądzicie ? Dobry wybór ? Pozdrawiam i czekam na opinię i porady !!

[...] 1x jajo sadzone + warzywa Ogolnie dzien przyjemny, wieczorkiem wypad do pizzeri, namowili mnie na kes pizzy Jutro trening nog. PS: prosilbym moderatora o zmiane w temacie - Kulturystyka wg. Mikołaja i Jacka / podsumowanie str. 26 pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-06-29 21:35:25 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-06-29 21:36:49