35

[...] 250 ml mleka + 50 g platkow owsianych, jabłko 1020 kcal B 48 g T 29 g W 157 g II 100 g polędwicy sopockiej + 200 g chleba, 20 g orzechow, 2 łyzki oliwy, jabłko 1036 kcal B 35 T 54 W 116 III 100 g cyca + 100 g ryzu 443 kcal B 28 T 2 W 79 IV jak wyzej + lyzka miodu 492 kcal B 28 T 2 W 91 V 100 serka + 2 lyzki oliwy 404 kcal B 17 g T 36 W 2.5 g [...]

[...] dawaj ze mną na siłke, co będziesz zmulał na chacie Jednym tekstem chłopak przekręcił moje życie o 180 stopni i wywrócił mój światopogląd do góry nogami ps.LUDZIE GŁOWA DO GÓRY !!! REAL ODPADŁ Z LIGI MISTRZÓW MIMO TRANSFERÓW ZA 250 BANIEK HAHAHAHA CO ZA SZMATY !!! KTO SIE ŚMIEJE Z REALU ?? Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-03-10 22:48:35

[...] że ledwo się ze wszystkim wyrabiam Za to jeszcze tylko jutro najgorszy dzień i już w zasadzie luzik. Jeśli chodzi o trening siłowy to muszę się pochwalić moim nowym maksem w wyciskaniu - 35 kg Za to chyba niedługo zmienię siłownie... bo tamta coraz mniej zaczyna mi odpowiadać. Jak tylko znajdę dłuższą chwilkę to Was poodwiedzam obiecuję

[...] ja muszę wypróbować. chucknoris - czy planuję wizytę u medyka? Myślałem nad tym aby zapisał mi jakąś rehabilitację kolana, zabiegi itp. Co moze mi powiedzieć? Za cieżki trening, za szybko wszedłem na duże ciężary ale w ostateczności pójdę. Za chwilkę wypiska z A9 i całkiem całkiem poszło Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-10 23:18:35

[...] w chwili obecnej posiadam tylko atlas, a wygląda on tak: ATLAS: http://i.podbij.pl/static/product_images/productimage-picture-atlas-body-sculpture-bmg-4700-1688_t_w379_h352.jpg I na nim narazie planuje ćwiczyć. Proszę o ocene treningu. Mam pewne odczucie ze mogłbym dołożyć coś jescze na brzuch, bo jak widać na fotkach wymaga on jakiś [...]

zarabiajac srednio 35 tys zł brutto rocznie, pracujac przez 50 lat zarobisz 1 750 000 a wiec zabraknie ci 31 i pół roku do zarobienia tyle co on podczas jednej walki dolar 2,85zl hahahah siedze i mysle czy krasc by sie wzbogacic a tak serio jestem optymista przy kazdej walce polaka, nawet gdy szanse nie sa zbyt duze, liczylem na andrzeja jak [...]

Idz ty, wszystkim chcialam po rowno w tym zacnym spamie, a tys przebiegle zgarnal dwa Na shledanou Kasica Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-11 00:35:36

Ciekawe kogo mu dadzą na KSW, pewnie jakiegoś cieniasa, bo każdy kto walczył na ostatnim KSW w wadze ciężkiej(poza Najmanem) zapewne by mu na dzień dzisiejszy dołożył, a potem jeszcze następna walka w tak krótkim odstępie czasowym. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2010-03-11 00:35:08

. Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-11 00:35:58

Wuchta wyslij mi PW z przypomnieniem w piątek, będę juz w Poznaniu, jesli Cie to interesuje, to mialem odlozonego jeszcze jednego cissus'a z fitmaxa (jesli jeszcze jest - muszę sprawdzic w sklepie). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-11 02:35:42

[...] jem czysto>. Z drugiej strony mam jednak obsesje wagi i to jest problem, ktory np.nie pozwala mi przejsc na porzadny carb-cycling, ktory proponowalas, mam nadzieje, ze sobie z tym tematem poradze . Dziekuje Asariah za udostepnienie mi lam, jakby co to zapraszam na spamik do mojego blogu Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-03-11 09:35:07

[...] w standardowych godzinach wieczornych. Czy możecie polecić jakieś kluby, w których treningi odbywają się rano, w południe, ew. wczesnym popołudniem? Styl dowolny, byle coś fullkontaktowego. EDYCJA: Znalazłem już Palestrę i chyba tam pójdę. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2010-03-11 10:23:08 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2010-03-11 10:35:30

rzekoma kontuzja po poprzedniej turniejowej walce i hoffman się wycofał Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-03-11 10:43:35

enan moja rada taka: uzbrój się w cierpliwość przede wszystkim, bo jak to stare przysłowie mówi nie od razu "coś tam zbudowano" tyle razy jest informacja dla ludzi o takiej budowie ciała i osiągach, pamietaj podstawa to dieta!!! ameryki tu nie odkrywam ale uwierz mi że z własnego doświadczenia ci to mówię, dobra dieta+gainer+wysoko [...]

[...] zapytac czy dobrze rozlozylem makroskladniki w stosunku do osoby ktora bedzie ta diete stosowac. Wyliczylem, ze ogolne zapotrzebowanie wynosi 2072 kcal. I tak rozlozylem: 35 % to bialka = 725 kcal = 181g (2g/kg) 35 % to tluszcze = 725 kcal = 80g (0,9g/kg) 30 % to weglowodany = 622 kcal = 155,5g (1,8g/kg) Wiem ze cwieczenie na rowerku 20 min [...]

Adrianus88 rozumiem, ze 5 postow = 5 mozliwosci strzalu, wiec moje propozycje : BCAA 150 Mega Caps 104 Creatine 300 Mega Caps 104 DEXTREX Juice 1000g 35 Gain Bolic 6000 1kg folia 53 TCM 300 Mega Caps 132

110kg i jesteś szczupły ? chyba masz 220cm wzrostu - bo jak sam piszesz chcesz żeby mięśnie były bardziej widoczne/odtłuszczone - to zalanie jest, tylko ciekawe w jakim stopniu, daj ankietę coś się poradzi. Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2010-03-11 12:21:35

Ławka wazy okolo 8kg Doszly nowe tusze do drukarek lexmark Są tez bluzy Abercrombie Zmieniony przez - adamk881 w dniu 2010-03-11 12:35:19

5cc = 35 gr

[...] szkoleniach weekendowych. Aktualnie dostępne terminy w których można indywidualnie zapoznawać się z kolejnymi modułami programu: 27-28 marca, w Warszawie 10-12 kwietnia, w Warszawie 17-18 kwietnia, w Warszawie 24-25 kwietnia, w Warszawie Więcej info: http://www.yiquan.pl/news.php?readmore=30 Zmieniony przez - dacheng w dniu 2010-03-19 16:58:35