35

[...] nie może mieć wszystkiego,brak mu proporcji, myśle że mimo to zasługuje na wielki szacunek bo jest Kimś.Poza tym nie można porównywać Pudziana z Kovacsem,bo uprawiają odmienne dziedziny sportu,co niektórych tokiem rozumowania można powiedzieć że obaj są słabi bo Małysz i tak skacze dalej... Zmieniony przez - Szklarz w dniu 2003-10-31 01:23:35

Ja 2 połówke całą widziałem, Demiczelis rzeczywiście bardzo słabo, gra Maticia mi się podoba bardzo :-)) Navas jedną kozacką akcje skręcił, jak tak lob podanie zasadził niczym Xavi czy Iniesta przeciwko Polsce :)) Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2014-02-04 23:16:35

royekxd to rób 35 serii na biceps tygodniowo. Urośniesz? Nie. Oczywiście, że same nie urosną Musi być bodziec którym są ćwiczenia.

dieta : 1 posiłek 9.30: Płatki owsiane 130gr Rodzynki suszone 30 Oliwa z oliwek 35 Ostrawia WPC80 30 2 posiłek 12.00: Ser twarogowy chudy 200 Chleb pszenny 100 Koncentrat pomidorowy 30% 60 Masło śmietankowe 20 3 posiłek 15.00: Ryż biały 100 Oliwa z oliwek 15 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 4 posiłek 18.00: Makaron bezjajeczny 100 Oliwa z [...]

w piździe.. 115 cm w klacie i 84 cm w pasie a w łapie 35 cm. wez wypełnij ta ankiete normalnie!!!!!!!

Jeśli chodzi o siłe to dużo skipów,różnych podskoków,wieloskoki i tez czasami wbiegi po schodach. Tempo na dworze to zazwyczaj 6x500m po 1.35-1.45 przerwy 3-3,5min Prócz tego mamy nawet dużą hale gdzie jest parkiet nie bieznia ,kółko ma tam 95m.Najczęściej biegam tam 7-8x3 kółka po 46-50sek p.3min albo 6-7x5kółek po 1.20-1.30min p.3-4min. [...]

mój kolega z klasy ma na 100m 11.35 wiek 16 lat

Dieta - nie długo napiszesz tu że nic nie idzie więc, bedzięsz miał odpowiedź, brak diety Dział "Odżywianie" Proponowałbym na początek FBW 1 zestaw, ponieważ wracasz po rocznej przerwie(tak zrozumiałem) Jaki posiadasz nakład obc ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-02 13:33:35

z taką szybkością to wynik 38:65 jest bardzo słaby.... z takim wynikiem na 100 powinienes biegac 34,xx. To ja mam 11 27 i biegam 35,xx

[...] znowu miskov mi musi psyche s******lic przed snem btw- zazdroszcze ci ze nie jestes zablokowany bo ja po mecie bylem straaaaaaaaszliwie zablokowany z 6x zrobilo sie 1 i to profilaktycznie teraz juz tydzien prop i powoli dochodze do siebie... ale odblok bede sobie musial zrobic i to konkretny Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-21 23:35:46

Puls jest moim zdaniem ok. Sam mam najczesciej ponizej 50.Na cyklach mialem ok 60 To,ze nie wykazalo interakcji z innymi lekami nie swiadczy,ze nie moze wejsc w pewne interakcje z SSA. Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-03-24 20:35:02

Dostałem odpowiedź, Searme, poniedziałek? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-04-29 22:35:06

Aeroby : 35-45 minut , HIIT - teraz bede zaczynal 20 minut , 15 s sprint, 30 s trucht, Trening : Klatka + biceps , plecy + triceps , barki+nogi - srednio 2-3 serie po 12-15 powtorzen, wczesniej waga 98 kg dieta rowniez oparta na ujemnym bilansie kalorycznym z tym ze wtedy 2600 kcal czy tam 2700 nie pamiętam dokładnie, glodny.. raczej nie

dzis lekki trening kltki poszedł . forma w miare dobra 4s wyciskania na płaskiej + 4s wyciskania na skosie i na koniec kaptury i łydki . pompa elegancka , trening trwał ok 35 min łącznie :) , pogoda nie ta wiec samopoczucie tez nie takie jak powinna byc ale jedziemy dalej !

[...] , niewielkie ciezary wieksza ilosc powtorzeń. trening krotki intensywny , tak zeby mozna było koszulke po wykrecic z potu :) dodaje fote z dzis , 2tydzien masy Avasso > mysle ze moge Ci jakis plan na brzuch rozpisac na 3-4 x w tyg ? Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-06-06 10:58:18 Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-06-06 10:58:35

[...] czy szybkości, bo w tym oczywiście odnotowałem progres. Może zła dieta - za mało kalorii? Czy to może mieć jakiś wpływ na niepowiększanie się sylwetki? jak chcesz łap kulturysty to siłownia a nie boks,bo w tym nie o to chodzi. może nie kulturysty, ale mieć 30-pare cm... mało mi trochę Zmieniony przez - Forrest Gump w dniu 2014-12-16 20:35:42

W plecach zmień kolejność na: drążek/wiosło sztangielką/ściąganie/szrugsy po 4 serie. W klacie daj pierwsze pompki na poręczach 3-4 serie, potem skos góra 3s i krzyzowanie linek w bramie 3 serie. Rezygnując z mc i przysiadu tracisz ogromny wyrzut hormonów. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-11 19:35:09

[...] czasie stosowania ?? Podczas jakich cykli twój znajomy to stosuje ??? hmm .. nikt się nie interesuje tym suplem??? nikt nie ma depresji na sfd ... no to jestem z was dumny!!! Same zrównoważone chłopaki z wielkimi mięśniami. pozdrawiam Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-01-27 18:48:45 Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-02-03 18:35:25

[...] przypadkach. Zgłosić się do ortopedy, nie dać władować nogi w gips. Smarować fastumem i trzymać noge w miare możliwości w górze. Chodzić mniej niż zawsze ale jednak. Miałem serie 10 zastrzyków w brzuch... krwiaki znikneły natychmiastowo. Noga wraca do pełni sił. NIE DAJCIE SIĘ ZWARIOWAĆ ! pozdro Zmieniony przez - pysk w dniu 2009-12-06 22:41:35

znam kolesia co wszamal 130 tabsow mety w 1 dzien,ogolnie tez w pierony koksow ladowal doszedl do ok 110 kg teraz ,chce byc jak najlzejszy teraz wazy juz ok 50,z lapy 48 zostalo ok 35