35

sam rozpisz, nie szukaj - z uwzględnieniem tego co pisałem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-20 12:35:54

To ładnie i powodzenia dalej xD,ja ważę 84 kielony a w pasie mam obecnie 85(na czczo mowa),ale na wadze powoli już stangcja czego tobie nie życzę:-) Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-02-25 09:35:07

ło kuva ja tez chce 35

Moim zdaniem: - wiecej błonnika - oliwy z oliwek do kazdego poisłku aby spowolnic trawienie - chrom to regulacji poziomu glukozy- wtedy nie bedziesz miał napadów głodu. Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-01-19 15:34:35

[...] w zależnoście czego mi brakuje do bilansu dziennego. Przed snem nie biorę carbo tylko samo białko z oliwą. Trening zwyczajowo kończę ok. 19.00-19.30. Potem gainer po tren. Ok. 8.30 kolacja, typu warzywa, ryż + białe mięso. Ok. 21.30-22.00 zagryzam orzeszki ziemne ok. 30-50gram. Przed samym snem ok. 23.30 białko+oliwa (35+10) Wstaję o 6.45.

[...] ulewy Southampton - Wigan 0:2 0:1 Di Santo 51' 0:2 Kone 89' Norwich - QPR 1:1 1:0 Jackson 11' 1:1 Zamora 19' Man Utd - Fulham 3:2 0:1 Duff 3' 1:1 van Persie 10' 2:1 Kagawa 35' 3:1 Rafael 41' 3:2 Vidić (sam.) 64' Aston Villa - Everton 1:3 0:1 Pienaar 3' 0:2 Fellaini 31' 0:3 Jelavic 44' 1:3 El Ahmadi 75' czerwona kartka - Clark (Aston Villa) 58' [...]

[...] Z wegli ziemniaki, platki owsiane, ryz, makarony, kasze, tanie sa jak barszcz. Z tluszczu tanio wychodzi oliwa, siemie lniane (miks ww i tluszczy), wiorki kokosowe, jako dodatek mozesz dorzucic kakao (antyoksydanty, makroelementy). za 150zl mozesz spalic tluszcz w rozsadny i zdrowy sposob. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2012-11-10 03:26:35

aaa czyli mogę zmieszać bcaa + stacka - ok będe wiedział już jak spożywać owe suple w czasie gdy będę chciał zrobić cykl ze stack'a ;] no i dzięki za pomocb tak w ogóle Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-07-15 13:35:15

[...] podczas meczu derbowego na stadionie przy al. Unii w poprzednim sezonie. W świetnej formie jest Arkadiusz Mysona, w ostatnich czasach popisał świetna bramką po strzale z 35 metrów. W środku pola ŁKSu zobaczmy też bardzo doświadczonego Zdzisława Leszczyńskiego, jego postawa wprowadzi spokój i harmonię w grze gości. Suma ocen formacji pomocy [...]

No jak na 6m-cy to zaczynasz dobrze. Jeszcze sporo pracy przed Toba a le baze lapiesz niezla. Cwicz, cwicz bedziesz wielki. PS Lapa nie wyglada na 35

[...] od tak, dla smaku (ale nie mialo to znaczacego wplywu na ogolna ilosc porcji) wlasnie jestem w drugim tygodniu HST (pietnastek, czasami z powodow kondycyjnych- dwunastek )- uzylenie utrzymuje sie na dotychczasowym poziomie (treningu z 15 powtorzeniami w serii nie robilem od okolo 7-8 lat ) Zmieniony przez - boogie w dniu 2006-05-15 22:35:31

[...] mozesz nie znaczy, ze inni nie beda mogli. Nic nie przychodzi samo. Chcesz cos osiagnac, musisz walczyc ze swoimi slabosciami. Wtedy mozesz pokonac prawktycznie wszystkie przeciwnosci losu. A przykladow tego jest w kazdej dziedzinie zycia bez liku. Widac, ze brak ci jeszcze wiele doswiadczenia. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-06-26 22:48:35

[...] : 81 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie TURBO [...]

HIIT: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html Skomponuj dietę i trening i zobaczysz efekty. Tak jak napisał Dnatural - odpowiednią pomoc uzyskasz w dziale dla kobiet. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-07-20 22:35:47

Płatki owsiane, zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html Trening całego ciała (ACT lub FBW) i aeroby w dni nietreningowe. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-07-21 10:35:45

Viki mnie tu pogoniła więc jestem dodaję pompki z 13 tygodni 2022 ( z mojego tematu ) i od dzisiaj będę dodawał co tydzień . 8 473 + 35 796 = 44 269 Tylko lenia nie dostancie ;-D

44 269 + 35 = 44 304 (86)

55 538 + 35 = 55 573 (233)

DT:5kap orogenix rano, porcja shotguna przed treningiem, porcja clout po treningu DNT: 4 kap orogenix z rana Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-11-18 16:35:10

Micellar Casein: Super Smaczne Białko o smaku Shake’a - 100% rozpuszczalności i zawartości białka od 81% do 85% - 15% Leucyny, 27% BCAA, 52% EAA Aspartam FREE , Enzymy Trawienne, 35% Izolatu Białka