35

[...] w biuście : 90 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 90 Obwód uda 53 (w najszerszym miejscu) Obwód łydki 35 A nie prościej kopiować i co tydzień dodawać nowe pomiary oddzielając ukośnikiem(/)od poprzednich? Prościej i czytelniej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-19 [...]

[...] regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : osostnio miałam problemy z miesiaczka jakies 4 miesiace temu, nieregularna miesiaczka, nie biore tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej orbitrek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Auqa slim 35 szt. Termo speed extrime Stosowane wcześniej diety nieskuteczna białkowa

[...] bys zaczał mase z 85-90w pasie i miał zakodowaną diete w głowie i dobre podejście do sprawy poza tym jak pracujesz fizycznie wiecej niż 12h dziennie 5x w tyg i brak czasu na min 10h snu dziennie CODZIENIE) to odpuść sobie ten towar bo nieda to takich efektów jakie sobie zakładasz pozdr Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2012-09-16 15:35:14

[...] go robić ale jakoś się udało. Niestety skutki dnia wczorajszego rzutują na wyniki i samopoczucie sesja treningowa 2 B: (zastąpiłem L bo chciałem zobaczyć ile pocisnę) 47/26 J: 25/19 K: 15/14/15/15 A6: 41/35 G: 13/13/13/13/13/13 I4: 22/18 I5: 16/11 I6: 20/15 E6: 17/18/16/16/14/15 Ostatni raz robię trening po długim wieczorze z kolegami

sesja treningowa 2 L: 69/31 J: 25/20 K: 18/18/18/18 A6: 50/35 G: 13/13/13/13/13/13 I4: 28/18 I5: 15/13 I6: 22/19 E6: 20/20/20/20/20/20 wspięcia: 20/20/20/20

L: 68/35 J: 27/24 K: 14/14/14/14 A6: 48/36 G: 13/13/13/13/13/13 I4: 28/22 I5: 14/11 I6: 24/18 E6: 20/20/20/20/20/20 wspięcia: 20/20/20/20 w bicku 36 :D wszystko idzie w dobrym kierunku :P

[...] A2: 12/12/12/12/12/12 + 10 kg ( pełny zakres ruchu niskie opuszczenie ciała) C3: 12/12/12/10/10/9 + 10 kg J: 12/12 I6: 12/11/9/8 + 10 kg G: 13/13/13/13/13/13 H: 13/13/13/13/13/13 wykroki wymieszane z przysiadami 20/20/20/20/20/20 + 10 kg wspięcia 4 serie po 20 waga pokazała 80 :) Hunter Zmieniony przez - metalowiec w dniu 2014-03-04 23:43:35

[...] wszystko zważyć przed zrobieniem potrawy i później dzielisz na oko lub ważysz po żona pewnie będzie wiedziała że paczka spaghetti starcza jej na x posiłków więc już masz jakieś dane nawet ze nie zważone to co wiesz wrzuć do kalkulatora a to co nie wiesz spróbuj wyestymować lub wypisz po prostu Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-02 15:03:35

[...] lat,startuje na zawodach chyba od 1977(pierwsze oficjalne mistrzostwa polski). forme ma takze w biegach po schodach i jezdze na rowerach gorskich-wygrywa tam z biegaczami o 35 lat mlodszymi.... teraz byl 2 na mp polski-i to w kategorii z mlodymi dwudziestoparoletnimi kulturystami.przygotowywal sie tylko 2 tyg......ciekawe co na to powie 26 letni [...]

Janek ma 60 lat.Trenuje jeszcze kolarstwo górskie i bardzo dużo nurkuje.Niesamowity gość.Aktualny Vice-Mistrz Śląska w kulturystyce w kat.wag. do 70,0kg. i Vice-Mistrz Polski w kulturystyce klasycznej. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2009-06-25 17:03:35

[...] 4x podciaganie hantli w opadzie/konca sztangi w opadzie jesli koniecznie chcesz urozmaicenia to poloz sie na lawce prostej na brzuchu, wez hantle i rob unoszenie hantli bokiem cos podobnego jak przy barach. wetdy zmniejsz ilosc serii w kazdym cwiczeniu do 3 lub zamien z innym cwiczeniem Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-09-29 13:08:35

[...] - Rozpakowanie żołwia - http://www.sfd.pl/temat202676/ - Judo vs BJJ - http://www.sfd.pl/temat110555/ - Obrona przed balacha by Badu - http://www.sfd.pl/temat35327/ -Pasy BJJ w Polsce( lista) - http://www.sfd.pl/temat227635/ -Gi do BJJ, linki do sklepow internetowych - http://www.sfd.pl/temat230960/ -Urazy w SW jak zapobiegac i [...]

[...] Brusokas 2. Spacer farmera 160kg 50m na czas 1. Murumets 46,36 Rekord Świata 2..Magnusson 44,45m 3. Virastiuk 38,95m 4. Nick Best 38,55m 5. Kokliajew 37m 6. Savickas 35,60m 7. Szczepanski 34,2m 8. Ortmayer 31,30m 9. Blekaitis 26,15m 10. Katona 25m 11. Brusokas 18,20m 12. Thompson 11,15m 3. Belka na max 1. Savickas 195kg. próbował [...]

dużo jeszcze ? po czym poznam że już ? Zmieniony przez - palec2 w dniu 2022-03-03 13:35:05

1 - 20 enan 250e4d 1 - 14 bold 500 week 15 - 21 wino 100 e2d nie za dlugie to wychodzi? Zmieniony przez - Marsselus w dniu 2015-03-11 00:35:47

Nie wiem po co białko rano i przed treningiem. AAKG po treningu? Na noc? Kreatyna rano i przed TR; czy też przed i po - obojętne. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-16 21:35:25

witam jestem zainteresowany kupnem 35 butli kontakt do mnie 664-969-154

jak bicek jest 37 to przedramie z 35-36 :-)

[...] nie byłyb żadnym wzmocnieniem. Wciąż jeszcze szukamy zawodnika na pozycję lewego i środkowego obrońcy. - mówi Dyrektor Sportowy Lecha, Marek Pogorzelczyk. Źródło: lechpoznan.pl Może by pogadać z Marcinem Adamskim. Arka go puściła kantem, a to solidny obrońca z ciekawą przeszłością. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-07-15 19:35:02

[...] najmądrzejsza i pozwala mi zrzucić te kilogramy przy aktywności fizycznej (aerobowej). Staram się osiągnąć ten ideał jak najlepiej, choć wpadki zdarzają się chyba każdemu. PS. Zobaczymy jak będzie wyglądał mój pierwszy trening i czy wstanę po nim :) Jeśli wstanę, to dorzucę do niego co nieco. Zmieniony przez - piotr88 w dniu 2013-02-10 23:35:29