35

A ja o 7.35 przy -5 stopni zapiepszałem na fizykę...

grzech tak wygladac i byc lesba

3,5kg więcej...waga 86kg. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-11-18 18:35:57

do filmów, powiedzmy >35/40'' żeby było dobrze widać

WYPIS Z DNIA 18.11.2008r. Wyciskanie sztangi zza głowy: 40x12 50x10 60x10 70x10 80x5 + 2 z pomoca + dobitka 50x8 Wyciskanie sztangielek: 25x12 29x10 33x7 33x6 (POPRZEDNIO 35x5) Wznosy bokiem siedząc: 8kg x 10 10kg x 10 13kg x 10 + dobitka 2 serie na linkach wyciagu z tylu i przodu Wznosy w opadzie tulowia na laweczce: 7kg x 10 8kg x 10 10kg x 10 [...]

[...] spoko się to pije,fajnie rozgrzewa bo u mnie na siłce tylko mały grzejniczek mam i zwłaszcza na początku p.i.z.g.a lodem normalnie. Na dzisiejszym treningu miało być 35' 75% i było 35 min. biegu,tylko spokojnego,trochę lekciejszy trening zrobiłem z racji jutrzejszej LA w szkole(1000m).Zacząłem od dzisiejszego treningu grubiej się [...]

[...] musze sie do nich przygotowac. Prosze was o jakas pomoc, udzielenie jakis rad itp. Chce zaznaczyc ze mam drazek w domu wiec mysle to jest duzy + Chcialbym sie tak do konca kwietnia z 30 razy podciagnac a moze i wiecej Chce zaznaczyc tylko ze podciagam sie na drazku 12 razy szerokim nachwytem.. Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-11-19 07:14:35

http://z.odzysku.filmweb.pl/ super film polecam TVP2 dzisiaj 22.35 Szymon

no nareszcie sie ktos zainteresował dzisiaj o 22.35 na TVP2

[...] moze odroczyc ale do 23 roku?:) kiedys tak było że policealna odraczała do 23 roku. Obecnie nie ma górnej granicy wieku w którym policealna odracza. Czyli nawet jakbyś miał 35 lat to i tak odroczenie na nauke ze szkoły policealnej było by ważne(oczywiscie jeśli szkoła spełniała by status). i prośba. Edytuj posty(taka żólta kartka z ołówkiem) [...]

[...] bardzo dobra metoda - idealna pod klatke. Mozesz stosowac "21", 7 dolny ruch, 7 gorny, 7 caly itd itp. Jesli tylko pamietasz o progresji co serie i co trening to bedzie naprawde dobrze. Oczywiscie nie wszystko naraz. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-18 22:55:16 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-18 22:56:35

Za duza dawka metki ,nic to Ci nie da tylko problemy zdrowotne, maks 30-35mg przez 5-6tyg, to jest tylko metka nie spodziewaj sie jakis mega osiągów po tym specyfiku. Boldka bym odpuscił bo bardzo duza wiekszosc tych co jest na rynku to lipny towar, lepiej walnij deke i pociagnij dłuzej tak z 12tyg 1-5metka 30-35mg ed 1-8susta 250mg e2d 1-12 deka [...]

Witam! Na wstepie ankieta: 1.WIEK: 19 2.WAGA: 72 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: nie mierzylem UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata z hakiem 6.DIETA BIALKO: 1,7/kg WEGLOWDANY: 3,2/kg TLUSZCZ: 1,4/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4/5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]

biceps- 35 bialko -1,7 i jeszcze nie dokladnie wypelniona ankieta .... Jestes pewien ze chcesz lapac sie za SA? Bo ja bym stanowczo odradzal. Z takimi wymiarami na suplach ze spokojem mozesz leciec, musial bys tylko diete dopracowac, wiecej bialka i ww, a zobaczysz ze Cie ladnie ruszy.

[...] Metodami elektronicznymi - szybko i bezinwazyjnie określić, jacy nieproszeni goście naruszają nasz spokój i burzą równowagę eko-systemu, którym jest nasz organizm. Małgorzata Worsztynowicz Skalar jak chcesz daj go do pierwszego postu, bedzie przezysciej. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-19 11:35:49

[...] na słowni: brak Uprawiane inne sporty: od 3 lat kolarstwo, 1x w tygodniu basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, ławka skośna/pozioma Dieta: brak, ale staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - andrew_6 w dniu 2008-11-19 10:50:35

[...] pół Siemię lniane 12 Słonecznik, nasiona 15 Oliwa z oliwek 20 BTW 50 27 51 663 Posiłek II 10.00 Tuńczyk pucha 35 Ryż biały 25 Chleb żytni razowy 50 Oliwa z oliwek 20 BTW 14 24 43 443 Posiłek III 12.30 Pierś z indyka 73 Ryż biały [...]

[...] od stycznia) więc chciałbym przygotowac sobie pod to dobry grunt w domu, do dyapozycji mam drązek(niestety nie podciągnę się ani razu), sztangielki i sztangę z obciązeniem 35 kg(wiec tylko biceps wchodzi tutaj w grę). Zmodyfikowalem sobie trochę plan dla poczt. autorstwa Mawashi, i proszę o wasze opinie za odpowiedzi dzieki:): 1) Unoszenie [...]

[...] i tak tez wygladam teraz bo jest zastój, rosnie tylko sila Foto z września: Obwodow nie mierze juz, sadze ze sa takie same, klatka od poczatku urosla o 3cm, biceps stoi na 35, barki z 114 na 118, wyniki silowe wiecej: klatka 99kg martwy ciag 100x6 w ostatniej, rekordu nie robie przysiad tez teraz zrezygnowalem (robie na maszynach), ale [...]

[...] wania81 15 pkt. (-) pawlikus 15 pkt. (-) 30. amanskiusz 14 pkt. (-) 31. fafarafa_7 13 pkt. (-) 32. tomek19680 12 pkt. (-) 33. seba1307 11 pkt. (-) dort 11 pkt. (-) 35. leszczu17 10 pkt. (-) waco17 10 pkt. (-) 37. tomas 23 9 pkt. (-) siwy_OO 9 pkt. (4) 39. KFH 5 pkt. (-) korzOnek 5 pkt. (-) bercik_ 5 pkt. (-) bebz 5 pkt. (-) 43. [...]