35

[...] Białko Sb: Plecy + Triceps + Przedramiona 5g BCAA przed i 5g rozpuszczone w wodze popijane w trakcie. Bez HIIT. po treningu białko. Nd: Rano aeroby 2 godziny po posiłku 30-40 minut biegu z kamizelką 10g BCAA przed. popołudniu SW. Tak to się prezentuje. Jakieś uwagi? Zamienić coś? Uciąć ? Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-06-05 19:35:14

a jaki estr polecacie na 1 raz? Zmieniony przez - -tes- w dniu 2014-09-20 17:35:53

totalnie szkoda kasy na bcaa na masie!!!! naprawde Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-14 20:35:08

dziekuje wszystkim za odpowiedzi, zasluzone sogi przyznane. a czy moglby ktos wypowiedziec sie na temat tego suplementu http://www.sfd.pl/7Nutrition__BB_PRO-t1080204.html , zauwazylem ze jest to nowy produkt, i na moje oko jest godny uwagi wzgledem skladu, co o nim myslicie ? Zmieniony przez - Mefiisto93 w dniu 2015-11-09 00:35:04

k*****}Moj ostatni temat na tym forum niech ktoś przeczyta pytanie a nie mi tu wkłady na temat zdobywania masy podaje się samo nie zrobiło 44 w rok więc zachowajcie to dla siebie.

aha i tam pisze ze na stojaki max 140kg^^ Zmieniony przez - kristo19921 w dniu 2012-01-06 19:39:35 Zmieniony przez - kristo19921 w dniu 2012-01-06 19:39:59

Problem polega na tym, że żaden z fukcjonariuszy po prostu nie chce się wychylać z tłumu, woli odwalić robotę i spokojnie pójść do domu. Ludzie, nikt w tym kraju nie poświęci się sprawie za 900 zł miesięcznie! Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2004-11-28 00:35:04

czy robilem split i fbw? tak ciezko mi jest powiedziec ktore lepiej na mnie dzialalo, bo splita nie robiłem juz 100 lat Zmieniony przez - przewodek w dniu 2012-05-11 17:25:35

Nie spinaj sie, nie mialem zamiaru z nikogo robic idioty, jesli tak sie czujesz to zle mnie zrozumiales heh Nadal twierdze ze spalacz nie ma tu nic do rzeczy. Pozdro Zmieniony przez - clr w dniu 2010-07-04 13:06:35

[...] i pompe, kupiłem nie dawno iforce hemavol, ale myslalem zeby kupic stimul, brac przez 5 tygodni potem ta resztke spalacza przedteningowo przez 2 tyg i po redukcji juz sam pomper hemoval , ps. czy lepiej byłoby jak bym kupil tego urx i dorzucil do tego hemavol ? i bylby chyba full pakiet ? Zmieniony przez - mareczeq93 w dniu 2016-09-26 17:29:35

[...] pelnego miesiaca treningow tym planem,treningu z srody do niego nie wliczamy i bede porownywal z 2 treningiem,bo pierwszy to bylo takie rozeznanie poczatek: przysiady:25,30,35,40,45 wyciskanie na plaskiej:25,32,37,42,50 martwy ciag:30,37,42,50,55 po 4 tygodniach: przysiady:70,75,80,85,90 wyciskanie na plaskiej:40,45,50,55,60 martwy [...]

mozesz sobie kupic rashguard'a wpisz w googlach i zobacz co to takiego. maly wydatek niestety toto nie jest. i lecz te blizny jakos. spytaj sie dermatologa jak temu zaradzic. a jelsli w klubie trenuje sie w stroju zawsze mozesz sie jakos dogadac z trenerem. Zmieniony przez - infranty w dniu 2008-01-21 16:20:35

te 900 g to tylko woda ale nie wiem czy nie masz zamało tych kalori bo masz zapotrzebowanie aby utrzymać conajmniej 3200kcal także spory brak nie wiem czy nie za duży Zmieniony przez - xxxczokxxx6000 w dniu 2013-08-28 11:32:00 Zmieniony przez - xxxczokxxx6000 w dniu 2013-08-28 11:35:08

[...] noboostero. Kretka to penwie wisz co, no boostery zwiekszaja przeplyw krwi w miesniach, lepsze napompowanie i transport substancji odzywczych. Zasadniczo stack to polaczeni kilku substancji, oczywiscie napsialem jak zwykle wygladaja stacki kreatynowe, sa wyjatki i sa tez inne stacki np na stawy. Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-05-28 17:35:18

[...] i klacie? Dziwne ze plecy mialyby miec mniej serii niz klata a sa duzo wieksza partia. Na triceps moge dolozyc jedna serie zeby bylo tyle samo co w bicepsie? To sa tylko moje propozycje, wkoncu to ty tu jestes ekpertem. Dzieki za pomoc Rion10 pisalem ze moge tylko w poniedzialek sroda piatek. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-05-25 18:54:35

[...] kcal Nie ma węglowodanów, za dużo nabiału. Dałabym płatki owsiane i jajka do tego owoce lub warzywa i te orzechy 2 śniadanie - 190 kcal chleb Sch fitnes style słonecznik 0.35 x 100 g 77 kcal Serek wiejski Mlekowita lekki 1.40 x 100 g 113 kcal Gdzie warzywa i tłuszcze? obiad - 366 kcal Makaron Pełne ziarno 0.50 x 100 g 173 kcal pomidory ilFIOR [...]

[...] sie może zmienić. Regulować hormony będziesz przed końcem brania HCG. Jak walisz enana to musisz mieć świadomość że tego testa całkowicie pozbędziesz się mniej wiecej po 35 dniach od ostatniego strzalu - czego w ogole nie bierze się pod uwagę rozpisując odbloki, albo b. rzadko.Sam się na tym złapałem usiebie. ja bym to zrobił tak: Walisz [...]

Siłownia nic- Cwiczenia hantlami w domu ( 2, 4, 5 kg ) na sile ( biceps triceps) gdzie napisałeś że idziesz na siłownie? Jeśli tak napisałes to ok. na początek FBW 1 zestaw. Napisz coś i wklej. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-07 17:35:37

Kiedys faktycznie poziom był zupełnie inny, na płaszczyźnie luźnej rozmowy, dziś królują zdania zakończone "". Dobrze, że ktoś z grona zielonych sie tym zainteresował Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-03-03 15:35:42

PrzeGibon rozumiem,że do mnie pijesz,tak jak mówisz porządek musi być,ja już praktycznie 18scie mam,wszyscy mnie tutaj chyba lubią rozrabiać,nie rozrabiam,ale paru delikwentów bym naprostował ze spam postu. Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-03-03 16:32:35