35

[...] 12/10/8/6 -unoszenie ramion w przód ze sztangą10/10/8/8 -unoszenie sztangielek bokiem w górę 4*10 NOGI -prostowanie nóg w siadzie 4*12 -uginanie nóg w leżeniu 4*12 -łydka 4*35 Piątek BICEPS -uginanie ramion ze sztanga 12/10/8/6 -modlitewnik 12/10/8/6 -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z suplinacją nadgarstka 12/10/8/6 uginanie [...]

[...] było tak od razu, a nie od razu na głęboką wodę... Po trzech wykonanych obwodach czułam się całkowicie wyczerpana i z trudem zabrałam się do aerobów. Pokręciłam 20minut na rowerku. Do domu dotarłam z trudem Generalnie wszystko byłoby na plus, gdyby nie ta niefortunna wpadka z ciężarem Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-23 18:35:54

od treningu, ćwicze na wolnych ciężarach i pewnie dlatego. Jednak wszystkie kg na palcach ciągne czy to na plecy, czy na barki itp itd, gadałem już w dziale zdrowie więc coś tam wiem więcej. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-23 17:35:14

razem 2 tab po 35 mg albo jedna po 70 zalezyjakie masz stezenie sylimarolu

Ćwicze na siłce od 5 mieisecy. Chciałym abyście ocenili (jedynie suche liczby, ale coż.. ) i ewentualnie podali swoje wymiary. Wiek 18 Waga 65 Wzrost 170 Klata 98 Biceps 35 To ogolniki ale daja pewien zarys mojej sylwetki. POwiedzcie czy te wyniki sa bardzo fatalne czy do przyjecia. POdzielcie sie swoimi.

trudno tak określic....bo widzisz...u niektórych łapa 35 wygląda jak u innego 37....z klatą tak samo...ale mysle ze klata odstaje najbardziej do wzrostu...takie moje skromne zdanie

Jeżeli mój max na 1 powt to 50 kg. to przy seriach 12/10/8 mam wykonywać 12powt- 35 kg 10 powt- 40 kg 8 powt- 45 kg

he? po tatrze masz apetyt? ja tez lubie tatre ale mocna co ty siwy pyerdolisz jak potluczony?napiles sie czy jak? ja mam kumpla takiego, z niego taki melancholik straszny co sie nawali woda to placze Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-02-23 22:35:46 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-02-23 22:36:26

[...] nie dasz jej rady....dupek:D:D:D pamietaj nie wazna rozdzka tylko czarodziej:D jaki jest kod na abonament przez sms:D 178cm a wyrok :rok na 3 lata + kurator jak narazie:D hemofilia niestety na cale zycie ale moze medycyna cos pomoze in the future Zmieniony przez - Trol w dniu 2008-02-24 00:00:23 Zmieniony przez - Trol w dniu 2008-02-24 00:01:35

[...] / B 18,3 / T 2,3 // nie zrozumiałem - gdzie mam pomylone makroskładniki w mleku? 10:00 100g - ryż brązowy W 73,7 / B 7,9 / T 2,9 150g - tuńczyk w wodzie(puszka) W 0 / B 35,5 / T 0,9 10g - oliwa z oliwek W 0 / B 0 / T 10 12:00 100g - makaron z mąki durdum W 75 / B 12 / T 1,1 100g - pierś z kurczaka W 0 / B 21,5 / T 1,1 omega3 – [...]

[...] wedzonej rybki 7/12/0 131 50g chlebka ziarnistego 3/1/24 119 150g serek waniliwoy hom. 25/6/20 239 suma b:35 t:19 w:44 kcl:489 2. 100g ser twaróg półtłusty 22/6/4 160 20g.szynka kanapkowa 3/1/1 20 +warzywka do serka [...]

[...] drogo.Poniżej cennik ze stronyjavascript: test(''); javascript: test(''); Cena: - wiaderko 1800g - 68 zł/szt. netto (72,76 zł - brutto) - torebka 900 g - 33 zł/szt. netto (35,31 zł - brutto) - worek 15 kg - 31 zł/kg netto (497,55 zł - brutto) - smak tylko naturalny - wiaderko mix cztery smaki (wanilia ,banan ,czekolada ,truskawka) - 132zł netto [...]

FC St. Pauli - Greuther Fürth Typ - Typ: X 3,20 Reading FC - Aston Villa Typ - Typ: 2 2,30 Chelsea FC - Tottenham Hotspur Typ - Typ: 1 2,00 Gornik Zabrze - Lech Poznan Typ - Typ: 2 3,35 FC Empoli - Catania Calcio Typ - Typ: 1 2,15 ako 106,02

Reading FC - Aston Villa Typ - Typ: 2 2,30 Chelsea FC - Tottenham Hotspur Typ - Typ: 1 2,00 Gornik Zabrze - Lech Poznan Typ - Typ: 2 3,35 UC Sampdoria - Inter Mailand Typ - Typ: 2 2,15 Iraklis FC - AEK Athen Typ - Typ: 2 1,90 River Plate - San Lorenzo Typ - Typ: 1 1,75 110,16

UC Sampdoria - Inter Mailand Typ - Typ: X 3,00 Athletic Bilbao - CF Villarreal Typ - Typ: X 3,20 CA Osasuna - Atletico Madrid Typ - Typ: X 3,20 Chelsea FC - Tottenham Hotspur Typ - Typ: 1 2,00 Real Madrid - CF Getafe Typ - Typ: 1 1,35 Ako-82,94

Reading FC - Aston Villa 2 2,20 Deportivo La Coruna - RCD Espanyol Barcelona 2 2,85 Atalanta Bergamo - AC Siena 1 1,90 Cagliari Calcio - Lazio Roma 2 2,30 UC Sampdoria - Inter Mailand 2 2,15 St. Mirren - Celtic Glasgow 2 1,35 AKO 79,52

[...] karę piętnastu lat pozbawienia wolności. Osiemnaście miesięcy w więzieniu ma spędzić ciotka Lindy Okpary, która wiedziała o wszystkim, a pomimo tego nie interweniowała. 35-letni piłkarz i jego 42-letnia żona nie przyznali się do winy i zapowiedzieli złożenie apelacji. Podczas procesów światło dzienne ujrzały wstrząsające fakty. Młoda [...]

[...] w przód ze sztangą10/10/8/8 -unoszenie sztangielek bokiem w górę 4*10 -kaptur 15/15/10/10 NOGI -prostowanie nóg w siadzie 4*12 -uginanie nóg w leżeniu 4*12 -łydka 4*35 Piątek TRICEPS -wyciskanie wąskim uchwytem 12/10/8/6 -wyciskanie francuskie 10/10/8/8 -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 10/10/8/8 BICEPS -uginanie ramion ze [...]

[...] PRZEDRAMIE: - unoszenie sztangi samymi nadgrastkami (podchwyt) 4x12/10/10/8 - zawijanie ciezarka na patyk na wyprostowanych rekach równoległych do podłoza 4x dłogosc sznurka Piatek: NOGI -prostowanie nóg w siadzie 4*12/12/10/8 -uginanie nóg w leżeniu 4*12/12/10/8 -wypychanie ciezru na maszynie 10/8/6 -łydka 4*35 - co robisz na łydke ?? zdr.

CA Osasuna - Atletico Madrid X (3,20) Deportivo La Coruna - RCD Espanyol Barcelona X (3,10) RCD Mallorca - Betis Sevilla 1 (2,05) Real Murcia - Real Valladolid X (3,20) Real Madrid - CF Getafe 1 (1,35) FC Barcelona - UD Levante 1 (1,10) AKO: 96,64