35

Według znajomego dietetyka to najlepszym "tranem" są wątróbki z dorsza. Puszka w której jest ok 70 g wątroby (35 g najwyższej jakości, przyswajalnego w 98 % oleju z wątroby dorsza pozbawionego przeciwutleniaczy dzięki czemu spokojnie można go jednorazowo przyjąć w takiej ilości) kosztuje 3 zł. "GORĄCO POLECAM", szczególnie [...]

czyli do 70 g watrobki dolewaja 35 g oleju z watroby dorsza, czyli tranu. Wez sie ku.rwa jigga najpierw zastanow co piszesz

[...] brzucha. Przeważnie dodaję na koniec treningu jakiś plank albo wznosy nóg. Czy wg Was jest sens żebym starał się go poprawić jeszcze przed "sezonem plażowym"? Aktualnie trenuję planem PUSH PULL LEGS (3 dni treningowe, a potem 1 regeneracji) /SFD/2022/4/28/723fdd659c1741f5874fe73801a5ecee.jpg Zmieniony przez - ingarch w dniu 2022-04-28 11:35:32

Ja spożywałem normalny posiłek po treningowy, tylko że więcej białka w nim zawierało po około 35-40 minutach. Oprócz tego, zaraz po takim treningu, zażywałem aminokwasy. szaba

kolego kreatyna!! moj kumpel zaczął wlasnie tak jak ty juz ***ie 4 cykl i ma 35 w lapie:P siemich na sali!! ale tak to jest jak sie niema pojecia co to znaczy dobry trening suplementacja i dieta!! Kolego ty jeszcze poprawnie cwiczen nie potrafisz wykonywac!! Daj sobie spokoj kup monohydrat kreatyny a wiecej na nim zrobisz ni8z na tym winie!! [...]

[...] byciu na keto przez 10 dni mam -4 w pasie to raczej przełożyło się to na poprawę sylwetki oraz obwodów. Wiadomo że część to woda. Skoro chce schudnąć tylko po to żeby ubrać ciuch i ma na to miesiąc to jest to najlepsza metoda, a nie sugerowanie żeby skupiła się na efektach w ciągu całego roku. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-09-23 19:35:47

[...] Skoro chce schudnąć tylko po to żeby ubrać ciuch i ma na to miesiąc to jest to najlepsza metoda, a nie sugerowanie żeby skupiła się na efektach w ciągu całego roku. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-09-23 19:35:47 Tu nie chodzi o to co ona chce, tylko co powinna zrobić. Od tego jesteśmy aby ukierunkować jej tok myślenia, ponieważ jest zły.

[...] treningami(nr3) jest robione z rana na czczo :D, a nr 1 i 2 na wieczór. I wiadomo zdjęcia są robione na luzie. A przyrosty na pewno są: Jak zaczynałem ćwiczyć bic 33 teraz 35. Dietę i trening pomagali mi układać użytkownicy tego forum. Jakby ktoś mógł i chciał pomóc to mogę wrzucić dietę i trening . A różnica między zdjęciami 1 i 2, a 3 jest [...]

[...] wiem ze Olimp ma 170mesh , tyle że skoro Wy nie wiecie no to sie zdziwiłem i już zacząłem wątpić czy mam racje i nie wiem skad to wiem ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Noo....ale ja nie pracuje dla Olimpa , poprostu wiedziałem ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Tyle że "moda na sukces" po 45 minutach się kończy , a to juz leci 4 miesiące non-stop ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

A co niby ma być dziwnego i jaka pomyłka ? Przecież to tylko sni , taki amerykański fitmax ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Jakiej ironii ? No idealne porównanie , tyle że fitmaxa przynajmniej kulturyści się nie wstydzą reklamować ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

mamy pojęcie takie jakie cyber nam przedstawi , a cyber vel soprano to ściemnia niemiłosiernie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

wazzup188 I to jest mysl!, lepiej bedzie tak jak mówisz robic pompki ciezejsze ale mniej powturzen, bedzie lepszy bodziec do wzrostu. Zejde na 15 w serii i zrobie tak z 7-8 serii. wczesniej robilem 5 serii. Cos o łydkach, łydki robie z plecakiem 20kg okolo 10 serii po 30 wspiec. moze byc? Zmieniony przez - wallclock w dniu 2013-09-09 21:35:00

cytuje: "Ilosc kalorii nie jest wykladnikiem dobrej diety" chcialam zeby rozwiniete zostalo to zdanie...albo moja znajomosc ang nie jest wystarczajaca albo juz sama nie wiem:) Z tego co zrozumialam to zdania twoje i BodyLine sa sprzeczne... Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-08-29 22:35:25

[...] moze wezme lyka od pana Zbyszka spod sklepu monopolowego... moze zrozumiesz kiedys to co pisalem wczesniej, polki co nie spodziwam sie ze wyciagniesz odpowiednie wnioski w tym wieku ciezko o rozsadne myslenie, wez pod uwage ze nie pisalem tego by ci dogrysc lecz zebys zrozumial o co w tym chodzi Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-26 18:35:19

****a nie bylo innego Avatara? czlowieku miliony ton fotek w necie a Ty po mnie papugujesz? Grrrrrr........!!!!!!!!!!!

OGOL SIE NA ŁYSO ---->środkowe na dole <----- Zmieniony przez - bkss w dniu 2004-12-21 16:23:35

[...] 4 s. 8-12 Dorzuć wsiołowanie sztangą , i martwy ciąg. III dzień Piatek Nogi Dorzuć coś na dwugłowe ud - Przysiady ze sztangą na barkach 4 s. 8-12 - Wspięcia na palce w staniu 3 s. 8-12 I rób tak 1 dzień klata tric ,2 dzień plecy bic , i 3 dzień nogi barki . Takie jest moje zdanie Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2006-04-10 15:35:24