35

[...] Za moment przystąpię do smażenia (na oliwie z oliwek) ok. 200g piersi z kurczaka w curry. Do tego zjem ok. 100g ryżu białego. Przed snem (czyt ok. 23.00) skonsumuje STAŁY POSIŁEK. _____ FILM(Y): Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej: 2 seria: http://www.youtube.com/watch?v=q2Rzko8Zh_o Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-05 22:15:35

Witam!!!! Mam problem. Przejde do sedna. Otóż jeżeli w "15" moim maksymalny obciążeniemm z jakim zrobie 15 powtórzen na wyciskaniu płasko jest 35 kg. i zgodnie z zaleceniami mam do niego dojść po 5 treningach, a więc: 15kg>20kg>25kg>30kg>35kg i problem jest w tym ze ja nie widze zadnego sensu na pierwszym treningu ćwiczyc z tak smiesznym ciężarem [...]

Witam! sprawa wygląda następująco: testosteron prolongatum 10ml deca durabolin (holandia) 6ml duraject (ukraina) 8ml (chce kłuć to w barki) porzebuje pomocy w ladnym rozłożeniu tego cyklu... z góry thx pozdrawiam Zmieniony przez - M1K3 w dniu 2007-11-06 00:53:35

wiek: 25lat waga: 70kg wzrost: 168cm cel: REDUKCJA staż: miesiac aktywnosc fizyczna: aeroby codziennie, praca siedząca tkanka tluszczowa: 35% 8.00 posiłek 1 100g kefir 1,5% 10g otręby 10g orzechy włoskie 200g białka jajek 100g marchew herbata zielona b 29,1/ tł 8,5/ ww 14,8/ kcal 256 10.30 posiłek 2 100g kefir 1,5% 73g jajko 50g grahamka 100g [...]

[...] przy twoim stylua życia i pojęciu o odżywianiu i suplementacji Nic ci nie da a to c o zrobiles na tej mecie to zjedzie - Nie wszystko ale wiekszość biało po cyklu śmieszne a co na cyklu go nie jadłeś na anabolikach masz wieksze zapotrzebowanie na białko ahh zreszta po co to pisac PZDR. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-06 11:12:35

Jeżeli poziom Twojego bf wynosi aż 35%, co nie ukrywam jest bardzo dużo, to polecam zapisać się na siłownie, rozwój mięśni pomoże Ci w osiągnięciu ładnej sylwetki, a również w bardzo dużym stopniu pomoże w uzyskaniu ładnej sylwetki. Jak się doprowadziłaś do takiego wyniku? Jakie miałaś doiety wcześniej?

czesc geje;d wczoraj 1 raz tuna and coke powiem wam takie sobie ale chyba najlepsza postac tuny jaka jadlem Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-06 11:35:20

witam wszystkich! dzisiaj ostra jazda i to tylko po 3h snu!! nogi: # podnoszenie ciezaru suwnicy : 25/30/35/40kg na strone - 12/10/8/8p. - 150s przerwy - noo, pierwsze cwiczenie co mnie zaskoczylo, mozna powiedziec, ze prawie seta robilem # wybychanie nogami, na maszynie, lezac : 90/100/110/120kg - 10/10/8/8p. - 120s przerwy - nie liczylem [...]

[...] dziwne uczucie otumanienia na koniec treningu, ale składowo nieźle Po treningu spożyłem białeczko z bsn Syntha-6 z BSN o smaku Ciastem z Kremem Smak: bardzo dobry ale matrix 5.0 z syntraxa lepszy Rozpuszczalność: Idealna Ocena: 9/10 (za to że ciastka z kremem z syntraxa w matrix ie lepsze) Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-11-06 14:35:08

[...] Gainerze ryż brązowy 100 gr pierś z kury 75 Oliwa z oliwy 10 ml Posiłek nr. 5 chleb maślany 150 gr masło extra 30 gr ogórek kwaszony 100 gr pomidor 120 gr orzechy włoskie 35 gr 1 godzinę później 40 gr Gainera Posiłek nr. 6 (kilka minut przed snem) ser twarogowy chudy 100gr cebula 10 gr papryka 100 gr olej kukurydziany 10 ml B - 2,7 T - 2,3 [...]

[...] nowy temat w dziale Odchudzanie wiek: 25lat waga: 70kg wzrost: 168cm cel: REDUKCJA staż: miesiac aktywnosc fizyczna: aeroby codziennie, praca siedząca tkanka tluszczowa: 35% 8.00 posiłek 1 100g kefir 1,5% 10g otręby 10g orzechy włoskie 200g białka jajek 100g marchew herbata zielona Płyny pij 20 minut przed lub 45 minut po posiłku, nie będą [...]

[...] 8 pkt. (-) w4cu 8 pkt. (-) 29. Krzychu989 7 pkt. (-) 30. pawlikus 6 pkt. (6) 31. Bodymaker 5 pkt. (-) 32. Gronevelt 4 pkt. (-) 33. NoRav 3 pkt. (-) Hans_Gd 3 pkt. (-) 35. f***master 1 pkt. (-) LIDEREM POZOSTAŁ: Koniu151 Gratuluje!! Zapraszam do obstawiania 13 kolejki(10.11): Bolton - Middlesbrough Chelsea - Everton Derby - West Ham [...]

[...] 10. 11.100 12. 13.100 14. 15.100 16. 17.100 18. 19.100 20. 21.100 22. 23.100 24. 25.100 26. 27.100+40mg 28.40mg 29.100+40mg 30.30mg 31.100+40mg 32.30mg 33.100+30mg 34.30mg 35.100+30mg 36.30mg 37.100+30mg 38.30mg 39.100+30mg 40.30mg 41.100+30mg 42.30mg 43.100+30mg 44.30mg 45.100+30mg 46.30mg 47.100+30mg 48.30mg 49.100+30mg 50.30mg 51.100+30mg [...]

[...] - USA 1 1.40 Celtic - Benfica 1X 1.20 Olympiakos - Real M. X2 1.22 Lazio - Brema X2 1.42 Schalke - Chelsea X2 1.29 Kiel - Hamburg 1 1.30 Korea - Tajlandia 1 1.40 Chicago - LA Clippers 1 1.30 LA Lakers - New Orleans 1 1.60 Hapoel Jer. - Strasbourg 1 1.35 Wrocław - Gran Canaria 2 1.40 Sacramento - Seattle 1 1.65 AKO: 44.32

[...] WYSOKA INTESYWNOŚĆ treningowa tego nie da sie zmienić Luty - nie mam startów Marzec - połowo marca WAZNE ZAWODY Kwiecien - końcówka miesiąca zawody w tych zawodach forma nie musi byc na max ale zrezygnować z nich nie moze. Maj - początek maja BARDZO WAZNE ZAWODY!!! FORMA WYMAGANA NA MAX! Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2007-11-06 18:35:50

http://www.animacje.krzysiek.biz/?url=play&id=6242 dajcie na dol i wylaczcie ***ana reklame Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-06 17:44:35

[...] - Dynamo Kijów 3-0 Sporting Lizbona - AS Roma 1-1 Inter Mediolan - CSKA Moskwa 3-0 Fenerbahce Stambuł - PSV Eindhoven 2-1 Steaua Bukareszt - Sevilla FC 0-1 Slavia Praga - Arsenal Londyn 1-3 zmień mnie w tabeli z djcuba na martins86 bo to ja no i dolicz pkt te co zdobete teraz do tamtych Zmieniony przez - Martins86 w dniu 2007-11-06 18:50:35

[...] ale taka na maxa. 500- 1000 m max. Potem odpoczywasz sobie trochę i jeszcze tak 2- 3 razy. Rób tak 2-3 razy w tygodniu. Ja powiem ci że w 3 miesiące takiego treningu z 35 w łydce skoczyło mi do 39 a w udzie z 52 do 59. Pompa jest masakryczna że przez pol h ledwo się chodzi. Nogi jak z betonu. A jeśli nie rower to wszelkie przysiady wspięcia [...]

kombinuj z powtórzeniami, może FBW coś pomoże, a może to genetyka i już zawsze będziesz miał 35 cm, można tylko się domyślać i teoretyzować.

bron gralem w kosza 6 lat i niewierze ze skakales lepiej od jordana sory ale bzdury piszesz. chetnie bym to na filmiku zobaczyl generalnie to co napisales brzmi jak niespelnione marzenia o koszykowce tez kiedys snilem o nba. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-06 21:17:35