300mg

[...] 20x100kg | 20x110kg | 20x120kg | 20x130kg Dwójki poszły elegancko ;-D Dalej też w sumie nienajgorzej, jedynie te podciągania dalej kulawo ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i postworkout [...]

[...] przepompować tej krwi nic więcej. Z takim samopoczuciem nic więcej nie dało rady zrobić. Nawet carbo musiałem wylać, bo nie mogłem już dopić Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg pre i post workout [...]

[...] delikatnie obciążenia, by się nie wypruć już na pierwszym treningu po lekkiej przerwie i się nie załatwić na amen ;-D Weszło świetnie ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i postworkout [...]

[...] Na koniec wspięć pobawiłem się i dowiesiłem 10kg do maszyny, spokojne 10 repów w pełnym zakresie i pauzami ;-D Łydki niech dalej rosną ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i post workout [...]

[...] RDL z hantlami na sztangę, bo jakoś lepiej je czuje, a zakres 25reps na hantlach tylko niepotrzebnie obciążał mi kolosalnie prostowniki ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i postworkout [...]

[...] brakuje mi tego, że mogę dać z siebie 110%. Jakoś nie potrafię się tak przyłożyc maksymalnie do tych serii, ale mam nadzieję, że to wróci ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg pre i post workout [...]

[...] | 32x145kg Wszędzie progresik, a nabicie dosłownie petarda ;-D Ogolnie sporo sił na treningu i taki polot praiwe jak za dawnych czasów ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i postworkout [...]

[...] dowalone, chociaż już dość ciężko zaczyna się robić. Suwnica - tutaj coś pięknego, szło aż miło ;-D No a bułgary na końcu już mnie zabiły ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i post workout [...]

[...] 4x4 35kg | cluster 20reps + max 20kg | cluster 3x3x3 15kg 8. Wznosy na drążku 4s15reps Trening niby ok, ale jednak czegoś mi brakowało. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i postworkout [...]

[...] że utrzymanie wagi potrwa znacznie dłużej, bo do konca maja, a potem ogień z redu ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku vit d3 8000iu dziennie b12 [...]

[...] obciązenia. Przełożenia tych maszyn z panatty dość konkretne, wystarczy trochę nałożyć, a już czuć opór konkret. Bardzo dobry trening ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i post workout [...]

[...] też całkiem całkiem ;-D No i przede wszystkim łokieć pobolewa dosłownie minimalnie, a nie jak dotychczas, więc wszystko na duży plus :-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku 400mcg do posiłku pre i [...]

[...] Uginanie nóg jednonóż 3s12 Dobry trening, plecy tak przeorane, że aż płonęły ;-D Do tego mam jeszcze domsy na łapach po wczorajszym treningu. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i postworkout [...]

[...] szaleństw i nie do zajazdu. Nauczkę już mam, więc lepiej delikatnie i powoli niż się gdzieś gonić i szarpać za wszelką cenę ;-D Cardio: brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku vit d3 8000iu dziennie b12 [...]

[...] redukcji, więc jeszcze chwilę pociągnę na wysokich kcal, a potem obcinamy ;-D Też dobrze, bo już ledwo wciągam te leginsowe spodenki }:-(}:-( Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg pre i post workout [...]

[...] na koniec nie będę dokładał ani brzucha ani łydek, bo sam trening już na tyle wymagający, że robiłbym je na pół gwizdka, co się mija z celem. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i post workout [...]

[...] i to do godziny 14, a nie tak jak mi pasuje %-) Po złości dalej robią widzę.. ;-D Cardio: 25min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku vit d3 8000iu dziennie b12 [...]

[...] z ciężarami, ale już czuję, że to jest to i zaczynam się wkręcać. Wiadomo, organizm osłabiony od antybiotyków, ale najgorzej nie jest ;-) Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku 400mcg do posiłku pre i [...]

[...] znać ;-D Ogólnie antybiotyk działa, kaszel ustępuje, więc myślę, że pod koniec tygodnia będzie już naprawdę świetnie ;-) Cardio: Planowy brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku vit d3 8000iu dziennie b12 [...]

[...] antybiotyków nie wygląda to aż tak tragicznie: https://i.imgur.com/RlScEXR.jpg https://i.imgur.com/iAgv3XG.jpg https://i.imgur.com/QizFnDF.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg pre i post workout [...]