3000

Sprzedam HI TEC WHEY MASS BUILDER 3000 g czekoladowy + Shaker tejże firmy. Oba produkty nowe, nieużywane. Cena okazyjna jedynie 69zł! Kontakt poprzez maila [email protected] lub gadu-gadu 5593521 http://i90.twenga.com/dom/shaker/hi-tec-hitec-shaker-tp_3230533421172662142f.jpg Zmieniony przez - korpro w dniu 2014-06-28 22:58:10

Proszę was o pomoc jak i jakąś radę. Ze wszystkich kalkulatorow roznie wychodzi zapotrzebowanie, ok 3000, ale zaden kalkulator nie wejdzie nam w zycie i nie policzy ile spalamy na dzien. Pragnę dodać też że teraz jadłem około 3400kcal troche mniej sie przestrzegałem dietki (zapominałem zjadać np 30g sloniola i 20g migdałów) I mój progres po [...]

[...] kcal- 99 Bialko- 21 Wegle-0 Tluszcze-1 Serek Wiejski 200g kcal-194 Bialko-22 Wegle-4 Tluszcz-10 Suma Dobowa 3468 kcal Bialko-189 Wegle-489 Tluszcze-79 Zapotrzebowanie: 3000 czyli 468 kcal na plus na poczatek zeby sprawdzic jak bedzie szlo.

[...] piers z indyka W - płatki górskie, ryż basmati, ryż brązowy, makaron durum T - olej ryżowy, makrela Sumarycznie: waga - 95 kg wiek - 35 lat staż - 6 m trening - 5 x P-klatka, W-plecy, Ś-biceps,triceps, Cz-Barki, Pt - Nogi areo - pon - czw po 45 min zapotrzebowanie na minusie DT: 3000 kcal rozklad makro: B(2,6g) = 247g, T(1g)= 95g, Ww (3g)=290 g

[...] pierwsza redukcja, więc nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Zacznijmy od diety. Na masie przyjmowałem 3500kcal. Czy w związku z tym, że do utrzymania wagi potrzebuję 3000, to na redukcji powinienem jeść koło 2500? Dobrze to policzyłem? I czy odjąć te kalorie od razu, czy jakoś stopniowo? Drugą sprawą jest trening. Dotychczas trenowałem [...]

[...] spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyny- tylko białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny- jakieś 9-10 tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3000 kcal 150b 300w 70t 11)przewidziane finanse na cykl- 150zl 12) uwagi i sugestie- brak

[...] się dowiedzieć czy jeśli chodzi o b/t/w jest dobrze czegoś dodać czegoś odjąć ? może zmiejszyć węgle ? Redukcja moja trwa już dość długo zchodziłem z 87 kilo z pułapu 3000 kcal Aktualnie waga 82 kilo jednak chciałbym się dowiedzieć czy tak może być jeśli chodzi o b/w/t Chce zejsc do 78 kilo [...]

[...] jakich ilościach. Zdarzało się, że pochłaniałem ponad 4 tys kcal, a i zdarzało się tak, że dostarczałem niespełna 1500kcal. Czas to wyrównać.Ustawiony próg kcal ustaliłem na 3000 kcal. Po 2 tygodniach powinny już być jakies zmiany. Jeżeli waga będzie spadać to zostaje przy tych wytycznych, jeżeli natomiast zacznie rosnąć to obetnę 300kcal i [...]

[...] lecz tym razem z pełną dietą, ułożoną przez kogoś znającego się na rzeczy. Z tej strony czytaj regulamin forum wyszło mi, że aby nie zmienic swojej wagi musze minimum 3000 Kcal Dostarczyć. Wiem , że aby przybierać na wadze potrzeba tego trochę więcej. Proszę więc o szybką odpowiedź :) z góry dziękuję. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

[...] wam mój przybliżony jadłospis dnia codziennego. Przybliżony, bo do tego będą na pewno dochodzić jakieś owoce/warzywa. Jakieś rybki zamiast kury itp. Na pewno ponad 3000 kcl dziennie. Nie mogę dokładnie określić, bo sam jeszcze nie zarabiam, żyje na koszt rodziców. Więc jakiś obiadek będzie trzeba doliczyć do tego itp. [...]

[...] potreningu.pl wyszło mi, że aby utrzymać obecną masę ciała ( niestety 120 kg przy 180 cm wzrostu) powinienem przy mojej aktywności czyt.żadnej ( do niedawna) spożywać ponad 3000 kalorii,i tu właśnie jest problem bo wyczytałem że trzeba lekko obciąć kalorie i spożywać odpowiednią ilość makroskładników. No i tak od 6 dni robię sobie zdrowe w moim [...]

[...] itp) VI makrela chleb pełnoziarsnity VII Twaróg + tłuszcze(migdały,orzeszki,oliwa z oliwek itp) RAZEM: -białko ok 150 g -tłuszcze ok 75 g -weglowodany ok 420 g -kalorie ok 3000 kcal Mam zmiar dorzucić do tej diety gainerka GAIN BOLIC 6000 ponieważ nie zawsze zdołam tej diety przestrzegać ze względu na prace i monohydrat SFD PURE CREATINE Co o [...]

[...] 100 tabletek. -bcaa 20k- 520g (30 porcji) -kreatyne cm3 360kab. -cleanbureexin (nowe) 180kab -witaminy Trec MULTIPACK SPORT- 60kab - białko whey 100- 600g - l-carnityne 3000- 500ml - ok 20 kab. San (spalacz) oraz ok 40 kab aminokwasów.. bcaa.. (resztki) Trening mój jest dosyć inrensywny. Zacząłem skakać na skakance (ok. 10min, początek [...]

[...] kaloryczne przy braku aktywnosci fizycznej wynosi 2353 kcal 88g bialka 332g wegli i 70 tluszczy ile bym musiał kcal jeść dziennie aby masa poszła w górę na razie jadam oko 3000 gdyz siedze w domu juz miesiąc bo leczę kontuzje i przytyłem 3 kg.Dodam ze kaloryczność czerpię z chleb razowy,jajka,płatki owsiane/kukurydziane,mussli mleko sery [...]

Witam prosze kogos o sprawdzenie tej diety ważę 103kg poziom tluszczu okolo 21% nie sa.tam wliczone odzywki tzn troszke gainera i bialko zeby wyszlo 330 g bialka i 240g wegli oraz 110g tłuszczu ogolnir wychodzi prawie 3000 kalori

Witam prosze kogos o sprawdzenie tej diety ważę 103kg poziom tluszczu okolo 21% nie sa.tam wliczone odzywki tzn troszke gainera i bialko zeby wyszlo 330 g bialka i 240g wegli oraz 110g tłuszczu ogolnir wychodzi prawie 3000 kalori

Witam prosze kogos o sprawdzenie tej diety ważę 103kg poziom tluszczu okolo 21% nie sa.tam wliczone odzywki tzn troszke gainera i bialko zeby wyszlo 330 g bialka i 240g wegli oraz 110g tłuszczu ogolnir wychodzi prawie 3000 kalori

[...] 13.STAN ZDROWIA: b.dobry obecnie kontuzja 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:jestem stary to łysieję 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: około 3000 - 3500 kalorii klata : 120 kg martwy ciag : nie robię przysiad : nie robię szkoda kolan Witam ;) Jestem w trakcie cyklu na propie kończę 6 tydzień mam jeszce 6 [...]

[...] mi doradzić to kieruje sie do was. Mam zamiar przybrać parę kilogramów, posiadam "swoja"diete ktorej kalorycznosc wacha sie w okolicach 2700kcal a chciałbym zwiększyć do 3000 albo nawet wiecej. Aktualna waga 60kg przy 171cm. Dodam ze jestem początkującym i wszystko robię sam! Moje pytania brzmią 1. Czy dodanie carbo/vitargo do diety jest [...]

[...] dostarczyć białka z posiłku i za każdym razem bezpośrednio po treningu. Zjadam teZ carbo FA po każdym treningu. Jak wyliczam kalorie od czasu do czasu to waha się od 2500 do 3000 kcal. Moim zdaniem to skuteczny sposób na robienie suchej masy mięśniowej. W moim przypadku działa bardzo dobrze. Ale do rzeczy, chciałbym zacząć biegać i oto kilka [...]