3000

wiem ze ta diete trzeba zmienic :/ wyliczyłem sobie ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 3000 kcal białko ok 100g-400kcal tłuszcze ok 115g-1035 1035+400= 1435 Węgle- 3000-1435= 1565 kcal= ok 390g A moze tak !! I- sniadanie- Płatki owsiane+kefir + rodzynki II-2 sniadanie- chleb razowy+ szynka/ser + jakis owoc/warzywo III-OBIAD- [...]

[...] - http://www.sfd.pl/temat272409/ Ćwiczenia na inne partie intuicyjnie. Dzisiaj barki i triceps. Klatke na osobnym treningu mam, po niej nie mam już sił na nic.Bo w takie upały tak bywa. Dieta masowa.. ok 3000 kcal. 390wegli-wraz z prostymi, białka ok 170, tłuszcze w granicach 80. Na oko wszystko pisze, dzienniczka nie chce mi sie włączać. cześć/

Witam ułożyłem diete redukcyjną,a teraz prosze o jej ocene. Moje dane : waga 92kg wzrost 170cm wiek 17lat Zapotrzebowanie Kcal ~3000 ta dieta jest ulozona na okolo 2600Kcal BTW 2,2/0,7/3 na kilogram masy ciała Moim celem jest zejście do wagi na poziomie 80-85kg. Oczywiscie nie mam zamiaru zrobic tego do wakacji A oto i moja dietka : posiłek 1 [...]

[...] i wydać nową. T: Daj nam jakąś wskazówkę, co dokładnie zrobiłeś, aby otrzymać tą drogą ramiona takie jak twoje. GV: Stosowałem na prawdę dużo testosteronu. Jakieś 3000 mg testosteronu na tydzień Kocham testosteron i tak samo kocham Equipoise. Testosteron, który brałem najczęściej to przeważnie propionate. Przez pewien okres stosowałbym [...]

Co sadzicie o tym produkcie??Czy ktos juz go testowal???Za odpowiedz z gory dziekuje.

[...] przez okno i sie klade pod sztangą i jak wraca to robie jeszcze z 10 powtorzen i "ehhh dobra koniec na dzisiaj musze sobie dokupic ciężaru.." edit: wcisłem jej kit ze im mniejszy ciężar tym wiecejpowtórzeń musze robic (nawet uwierzyla ze przy tych co mialem wtedy to msuze po 3000) Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-06-27 10:43:30

[...] diety jako sytuacji przejściowej, „ postu „ przed powrotem do starych nawyków i zjadania od razu po zaprzestaniu stosowania diety 1000 kcal czy innej ponownie 2000 - 3000 kcal. - spadek aktywności fizycznej równolegle ze zwiększeniem spożywania pokarmów. Wiele osób, które się odchudzały ma to już za sobą i na pewno wie, że następna [...]

Monster Mass 3000 g - 100zl, smak truskawaka - mi smakowal ;)

Weider Mega Mass 4000 czekolada, Rx Gold Gainer 3000

Wiek: 17 lat Waga: 69 kg Wzrost: 180 cm BMI: 21 BMR: 1735 Dzienne zapotrzebowanie: 3000+500 białko g/1kg - 2,2 ww 5,5 tłuszcze 1,5 cel: zdobycie masy 6:30 Kreatyna 7:00 I Śniadanie Mleko 400 ml Płatki owsiane 100 g Rodzynki 50 g Banan 100 g Oliwa z oliwek 15 ml Omega 3 29 b/30t/150 ww 10:00 II śniadanie słonecznik 50 g co więcej, gdyż niżej [...]

[...] na oddział a dopiero potem operacja. Czasy oczekiwania na oba zdarzenia zależą od szpitala. Może to być przykładowo 2x po 2 miesiące. Prywatnie będzie kosztowało pewnie ze 3000 PLN. Po mojej przegrodzie wziałem chyba tylko jeden zastrzyk przeciwbólowy. Wieczorem w dniu operacji pomagałem nawet salowej pchać wózek z pacjentem na sąsiedni [...]

kumpel sie kiedys chwalil ze zrobil 3000 brzuszkow w 3 godzinki hehhehe

[...] ? Obliczylem zapotrzebowanie 3560 kcal, w tym 1400 z aktywnosci (3 dni silownia, 3 dni interwaly). Odjalem od tego 500 kcal (dieta redukcyjna) i wyszlo mi w zaokragleniu 3000 kcal. Mozliwe ze przecenilem swoja aktywnosc fizyczna, ale to pierwsze wyliczenie, najwyzej okaze sie ze zamiast redukcji mam bilans na 0, poprawi sie jak nie zaczne [...]

Wiek: 17 lat Waga: 69 kg Wzrost: 180 cm BMI: 21 BMR: 1735 Dzienne zapotrzebowanie: 3000+500 białko g/1kg - 2,2 ww 5,5 tłuszcze 1,5 cel: zdobycie masy śniadanie 7.00 mleko 400 ml płatki owsiane 100 g rodzynki 50 g banan 130 g oliwa z oliwek 15 ml kefir 400 ml II posiłek 10.00 banan 130 g ogórek 100 g 2 kromki chleba pełnoziarnistego 2 plasterki [...]

Waga przychodzi mi bardzo trudno, a bardzo to mało powiedziane ta dietka i tak ma 3000 kcal, czy jest dobra?

[...] po 700kcal dodatniego bilansu, cżłowiek człowiekowi nie równy. Powstaje tylko pytanie. Wcześniej już się masowałeś na mniejszym bilansie czy może po malutkiej próbie i malutkim niepowodzonku przyjąłeś, że więcej oznacza lepiej ? Zauważyłem, że napisałeś 3000 + 500 a więc tak jakby Twoje zapotrzebowanie wynosiło 3000kcal a nadwyżki miałbyś 500.

Z moich obliczen wyszlo ze dostarczasz 2301 kcal a nie tak jak ty napisales ponad 3000. Spozywanie ponad 30-40g bialka w posilku nic nie przyniesie poza obciazeniem nerek. I 4 posilki to za malo. Wylicz sobie zapotrzebowanie i od nowa uloz diete ale na 5-6 posilkow i dostosuj sobie do nich odstepy 2-4 godzinne.

Siemka mam do sprzedania plytke glówna abit guru AN8-v socket 939.Procesor AMD athlon 3000+ box i karte gr. geforce 6600 galaxy za 800 zl wszystko sprzet kupiony w zestawie komputerowym 4 miesiace temu nowiutki prawie nie uzywany poniewaz przez ten okres praktycznie nie było mnie w domu i nie mialem go jak uzywac sprzedaje z poniewaz wyjezdzam [...]

[...] - cytryna, - czarna porzeczka, - kiwi, - pomarańcz, - truskawka, - mięta tropik, - mięta jabłko. Ceny & opakowania: 1000 g - ok. 25 zł 1500 g - ok. 42 zł 3000 g - ok. 78 zł Cena za 100g: ~2,50 zł Opinie: - dobrze sie rozpuszcza natomiast smak jabłkowo miętowy nie jest za rewelacyjny, - cytrynowy przeciętny ale kupiłem 3 kg [...]

[...] 0,4 g - Tłuszcz 0,0 g - Węglowodany 92,1 g - HCA (kwas hydroksycytrynowy) 1000 g - Glukuronolakton 250 g - Witaminy Wartość energetyczna: 1573 kJ / 370 kcal Dostepne smaki: - bez samkowy Ceny & opakowania: 1000 g - ok. 28.90 zł 3000 g - ok. 69.90 zł Cena za 100g: ~2,89 zł Opinie: - niestety brak opini na temat tego produktu