3000

hehe no tak ale zobacz ona ma 180 cm wzrostu i wazy 84 kilo. Tak wiec to malo nie jest przy tym wzroscie. A jak zwiekszy kalorie powzyej 3000 to imo bedzie za duzo. No ale ok , jak chce miec mega wielka mase ciala nie patrzac na jakosc to ok

[...] metabolizm) to okolo 2600 kcal takze lepiej zwieksz ich ilosc w diecie bo spadki mozesz miec. zwieksz ilosc spozywanych kalorii bo nie wyrobisz, stracisz doozo masy miesniowej. Dziennie powinienes spozywac okolo 3000 kcal(oczywiscie troche wiecej, ale jooz zanizylem). To co aktualnie robisz to glodoowka, 1600 kcal czy 2000 to stanowczo za malo (

[...] NIC W SWIECIE! ZABIERZ TO ZONIE JESLI JA KOCHASZ! BY GRASIK: lista efektoow ubocznych u pacjentoow dostających a/ sibutraminę i b/ placebo; przebadano pod tym kątem prawie 3000 osoob (2068 dostawało sibootraminę w postaci leku meridia, 884 placebo), przypooszczam, że względnie zdrowych, u ktoorych nie było przeciwwskazań do przyjmowania leku [...]

No, 3000 kcal to tu na pewno nie masz, przy dobrych wiatrach MOŻE dobijasz do 2000. Przeczytaj regulamin i podaj informacje w nim wymagane.

Jeśli posiłek nie jest przeładowany to 3000 kcal dziennie to nie wiele- jedząc co 2.5 - 3 h nakręca się na tyle metabolizm, że organizm sam się prosi o jedzenie.

Z tego linka co dałeś wychodzi mi ponad 3000 tysiące kalorii. Więc nie liczyłem tym programem, bo albo coś nie umiem albo czegoś nie rozumiem.

"ten szybki metabolizm" koleś jesz 1000 kcal a na pierwszych stronach obliczyłeś ze twoje zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal nie wiem czy Ty cokolwiek czytałeś a nie na pewno na tym forum, kaloryczność masz zbyt małą wróć do podwieszonych

No właśnie co do kalorii jest dosyć dyskusyjna sprawa. Na masie jadłem ok 3000 kcal i w soboty robiłem trochę więcej bo najczęściej był to dzień kiedy miałem większą aktywność, wtedy wlatywało ok. 3200-3400 kcal. Pracę mam typowo biurową, ale staram się robic te 10tys. kroków. Jedyne cardio to piłka. Sugeruje się trochę monitorem aktywności, który [...]

[...] sie na pizze bo jestem na diecie;) Troche sie od zycia nalezy:D Problem z miesem jest to ze cwicze okolo 9 rano... Zapotrzebowanie na kalorie obliczylem ze jest okolo 3000-3200 na dobe, a z grubsza kazdy posilek mi wychodzi +-500 kalorii statystycznie. Nie mm czasu na tyle zeby jesc wiecej... jestem jak najbardziej endomorfikiem i jem w [...]

[...] warzyw do posiłków. Inny natomiast znów znakomicie czuje się na dużej ilości węgli i tak się pięknie redukuje. Musisz sprawdzić na sobie. 2400 kcal trochę mało jak na Twoją obecną wagę. Nie będzie z czego obcinać potem. Ja też leciałem nisko przed długi czas i to był błąd. Ostatnio lecę na 3000 kcal i tnę powoli, a wcześniej na 2200 nie mogłem.

Tylko przy 3000 to ja będe jadł wiadro jedzenia dziennie;p Bo wiecie jak rodzice zobacza ze jem na śniadanie 7 jajek a na obiad poł kilo kurczaka i jeszcze im powiem ze sie odchudzam to wyśla mnie do psychiatry;] 40/20/40 chodzi ci o procentowy rozkład? Chodzi mi tez o to zebym za duzo pieniedzy na diete nie wydał mam na to 400-500zł na miesiac [...]

[...] na insta, fejsie czy snapie itp Ci wszyscy celebryci i celebrytki pewnie mają za darmo lub po małej cenie by promować daną firmę Zobacz która ma jakie ceny, jak wygląda kaloryczność w niektórych np maks jest 2500 kcal a może potrzebujesz 3000 lub więcej, przykładowe posiłki jak wyglądają Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-22 11:25:59

Hm... patrzac na Twoje dane, Twoje zdjęcie i ilość treningów wychodzi tych kcal coś koło 3000... Ogranicz węglowodany do śniadania i posiłków okołotreningowych tylko i niech śniadanie oraz potreningowy będą Twoimi największymi posiłkami, reszta posiłków niech będzie z białek i tłuszczów, do każdego posiłku jedz warzywa i dużo pij.

Tluszcze mozna podbic, do 1g. Zaczynalbym od ok 3000 kcal, na Twoim miejscu... powdzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-13 12:51:09

dokładnie... winko już leci 4 tygodnie... zostały 3... więc lecieć dalej wino 40mg i enana 500 mg i ucinać kcal tak ? obecnie było 4000... zejść teraz na 3000 czy za ostro ?

[...] Sprawa wygląda tak. Mam wakacje więc chce dorobić. Nie rozchodzi się o moje życie ,nie jest to moje być albo nie być. Pożyczyłem kase od matki ,bo i niby skąd miałem mieć 3000 zł na wyjazd nie pracując. Praca i mieszkanie jest troche błędnym kołem. Pracy nie moge szukać bo nie wiem gdzie będę mieszkał i odwrotnie. Język - podstawy. Jade z [...]

[...] to 130 zł (np. Palestra) za miesiąc, rocznie 1560 zł, czyli po 3 latach adept tej SW wybuli: 4680 zł (jak dodasz lekcje prywatne za 40-50 zł za godzinę do dodaj jeszcze z 3000 zł by być super herosem :) Ten tekst ma służyć by ludzie nie dali się tak łatwo doić i najpierw przeanalizowali czy ich na to stać, bo będąc żonatym z dwójką dzieci [...]

No jakby mieli zatrzymywac to wiadomo ze prędzej 30gram niz 3000, bo kto by pocztą wysyłał 3 kilo koksu Mimo wszystko warto zamawiac, MRM wprowadzilo teraz promocje Mass Stack w skłąd wchodzi Massive Muscle Gainer, Tribuplex i Metabolic Pump. Za Cene 90 dolarów czyli jakies 260-270zl u nas kupienie tego osobno to bedzie jakies grubo ze 420zł [...]

Dziękuję za odpowiedź. Proszę jeszcze o doprecyzowanie czy Twoim zdaniem w przypadku zastoju lepiej zejść z 3000 kcal czy dodać tabate?

Co jest grane?! Czterem moim zawodniką odjęto po 0.2 od różnych umiejętności ???? nie wiem dlaczego (miałem dwa razy z rzędu 5-0). Czy wy też macie tekie coś? Może ma na to wpływ że tej nocy moja working reputacion przekroczyła 3000? Co jest grane, ***ane chamy osłabiają mi zawodników _SFD JUJITSU TEAM_ BROWARY WARSZAWSKIE TEAM