dzięki bardzo wojo za odpowiedz,juz myślałem ze się nie doczekam Masz racje obetne z 200,300 kalori z tłuszczów. Węgle i białko mogą zostać? tylko tłuszcze obniżyć? Tłustsze mięsa czyli hmm udka z kurczaka albo polędwica ze swinki może być? Co tam jescze polecisz ? Zmieniony przez - Psotnicky w dniu 2016-08-02 10:09:15
TESTO MAXX 300 CENTRAL PHARMA Bral ktos takiego mixa 100mg enan 100mg cypio 100mg prop Wlasnie nbylem i chcial bym poznac wasze opinie jak nabyłeś to już wbijaj , jak tam jest co ma być to musi dobrze hulać Jak myslisz jak podziele dwke na pol czyli wtorek i piatek bedzie ok
TESTO MAXX 300 CENTRAL PHARMA Bral ktos takiego mixa 100mg enan 100mg cypio 100mg prop Wlasnie nbylem i chcial bym poznac wasze opinie jak nabyłeś to już wbijaj , jak tam jest co ma być to musi dobrze hulać
Jajko to jedno z najłatwiej dostępnych źródeł pełnowartościowego białka. Swego czasu owiane było złą sławą kiedy to powszechna była teoria, że ich nadmiar w diecie zwiększa poziom cholesterolu. Do tej pory często padają pytania czy jedząc jajka codziennie nie wyrządzamy sobie krzywdy. Na szczęście coraz rzadziej i bardzo dobrze, bo nie ma ku temu [...]
O odżywki oraz moje prowadzenie "martwił" się mój tata przez pierwsze 1.5 roku cały czas, od pół roku już dość dużo ogarniam (ze 300% więcej niż moi rówieśnicy) więc nie biorę żadnej kredki, BCAA ani nic w tym stylu, mimo to węgle i białko będę brał ponieważ ćwiczę codziennie po 1-1.5 godziny + raz w tygodniu boks 1.5 godziny, jest mi potrzebne i [...]
[...] vlcd.. Nie wiem jak się ma VLCD do wysiłku na treningach aerobowych.. Wczoraj w sumie wyszedł nie planowany cheat meal, nie duży. Popcorn w kinie i piernik, myśle że max 300 kcal nadwyżki wyszło. Dziś nabicie super, złapałem znów trochę wody to waga pokazała 81,5 Wczoraj PUSH HYPER WL 59 3x12 WL+ 21 10/10/10 OHP 32 3x10 Wznosy 7 3x12 Za głowę [...]
Czyli jestem jakiś inny bo w dni wysokie (jestem na rotacji) daje czasem 300, 400, 500g węgli na noc a rano i tak wstaje suchy i pomimo offu i ponad 2 miesięcy od startu zjechałem dobre 5kg smalcu? %-) carb backloading FTW!!! :-D Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2016-08-01 16:26:34 tego nie czaje, pomimo offu od startu zjechałes 5kg fatu? %-) [...]
Czyli jestem jakiś inny bo w dni wysokie (jestem na rotacji) daje czasem 300, 400, 500g węgli na noc a rano i tak wstaje suchy i pomimo offu i ponad 2 miesięcy od startu zjechałem dobre 5kg smalcu? %-) carb backloading FTW!!! :-D Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2016-08-01 16:26:34
[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i bieganie Zapotrzebowanie: 24x84x1,4=2889 2889-300=2589 Myślałem o: B - 150g W - 180g T- 141g Redukuję od dłuższego czasu i z 96 zeszłem do 86 ale waga stanęła. Jak rozłożyć składniki odżywcze na 4 posiłki?Proszę o [...]
wyglada na to że przypadkiem dobrze okresiłem dzienne zapotrzebowanie BMR TEA TEF NEAT TDEE 2138 296 274 300 3008 No ok... skoro powinienem spożywać 3008 kcal to trudno mi było zjeść za dnia wiecej niż 2000kcal to na logikę był duży deficyt kaloryczny wieć powinienem chudnać a tak nie jest. Czy może jest coś o czym nie wiem? Zmieniony [...]
Witaj, Żeby schudnąć to znaczy przeprowadzić redukcję musisz obliczyż zapotrzebowanie kaloryczne i od niego na początek uciąć około 300 kalorii . Wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej [...]
Październik/listopad/Grudzień - enan 750mg + Bold 800mg ew do tego 300 tabsoów Turanabolu Styczeń/luty/marzec - zmiana estra na cypio 750mg + bolda dalej 800mg ew + tren E 400-500mg ew Kwiecień/maj/ - enan 750mg ew + 800mg bold ew czerwiec/lipiec tren ace i prop 100mg e2d + t3 sierpień/wrzesień test 500mg ew + winko Październik - odblok CO WY [...]
Witam. Jestem obecnie w 16 tygodniu na cypio bite 300 mg e4d. Chcę dorzucić dekę i pytanie z jaką dawką wystartować i jak to rozłożyć by szło w jednej pompce. 300mg / tydz, wrazie potrzeby sobie wzwiekszysz by szlo w jednej pomce to sobie rokaluluj juz sam, w czym problem? nie napisales jaka masz deke 200mg/ml, 50mg/ml, 250mg/ml a moze [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3600 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Jestem obecnie w 16 tygodniu na cypio bite 300 mg e4d. Chcę dorzucić dekę i pytanie z jaką dawką wystartować i jak to rozłożyć by szło w jednej pompce.
[BLOG] Ciągła walka ze sobą || dziennik Ciuciek
