[...] amix creatine monohydrate, olimp bcaa xpolde, Olimp Pure Whey Izolate 95 ilość dni wolnych od kreatyny: narazie 0, za tydzien koncze cykl przewidziane finanse na cykl: 300-400 zł uwagi i sugestie: odżywki które mi dorzadzicie, będą stosowane we wrześniu. Chciałbym zostać przy olimp bcaa xplode i olimp pure whey izolate 95, ponieważ jestem [...]
[...] to PROSZĘ O NAPRAWDĘ NAWET KRYTYCZNE SUGESTIE wobec tej rozpiski. planowane do zakupienia: UNIVERSAL Animal M-Stak 21 saszetek MULTIPOWER Professional Amino Whey 300 tab. czy UNIVERSAL Amino 2700 350 tab. a może wogóle odpuścić ? OLIMP BCAA Mega Caps 30 kap. - Blister - w sumie 900kapsów FITNESS AUTHORITY Xtreme Creatine 500 g [...]
[...] w USA, Europie i Azji. Wrzesień: Regionalny turniej w Los Angeles. Październik: K-1 World GP Final 16 w Azji. Listopad: Finał K-1 World MAX w Azji (pula dla zwycięzcy $300,000). Grudzień: Finały K-1 World GP w Nowym Jorku (pula dla zwycięzcy: JEDEN MILION dolarów). Od końcówki stycznia 2012, K-1 Global Holdings Limited pracowało nad [...]
Witam dzisiaj wpadlem na pomysl zrobienia mlodej bialej kapusty z pomidorami i wolowina. 300 g wolowiny Pol glowki mlodej bialej kapusty(musi miec zielone delikatne liscie) 2 Dymki 1 Cebula 1 Duzy pomidor Pek kopru Koncentrat 100ml kefiru Sol pieprz 1Kapuste tniemy w sredniej dlugosci paski, gotujemy pod przykryciem az zmieknie. 2Cebue siekamy [...]
[...] 100g płatków musli, 10g oleju 2 śniadanie Jabłko, 2 mandarynki Obiad Filet z makreli w sosie pomidorowym, 4 kromki chleba, pół twarogu (125g) z łyżeczka cukru Kolacja Mleko 300 ml (0,5%), płatki kukurydziane około 200g, białko 30g Podsumowując dało mi to około 82g tłuszczu, 310g węglowodanów, 100g białka, 2300 kacal Co powinienem robić aby ilość [...]
/SFD/Images/2016/6/15/85772687004543358a0d7f2d0f5a2742.jpg Opis Wsparcie układu krążenia 300mg kwasów tłuszczowych omega-3 w porcji Tabletka powlekana – bez rybnego posmaku Fish Oil DNA™ jest suplementem wypełnionym w niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe muszą być spożywane wraz z pożywieniem lub [...]
Oto dieta którą ułożyłem z trudem i jak będzie źle to się chyba załamię . I-posiłek 7:00 Płatki Owsiane 100g , 300 ml mleka 2% , 3 jaja kurze całe +warzywo --> 857kcal II-posiłek Powrót ze szkoły 13:00 - 14:30 100g ryżu brązowego + starte jabłko i odrobinka cynamonu --> 322kcal III-posiłek 16:00 (obiad) 100g makaronu [...]
[...] kcal = 79 g 55% węglowodanów: 1153 kcal = 289 g 30% tłuszczu: 629 kcal = 70 g według wzoru jest to 1830 kcl, gdzie chcąc redukować, z tego co mi wiadomo, trzeba - ok 200- 300 kcl zaś licząc z pewną dziewczyną z kanału sportowego wyszło mi zapotrzebowanie 1900 kcl już po odjęciu gdzie makro wygladało: 115 g- białko 44 g- tłuszcze [...]
Oto moja dieta, starałem się dobrać produkty tak, by byly łatwo dostępne i proste w przygotowaniu. Oceńcie, poprawcie itp :) Rano przed szkołą: płatki + mleko (około 300 mililitrów mleka, płatków 80 gram) 1-2 jajka na twardo bądź na miękko, ew. jajecznica 1-2 kromki chleba (razowy) 80 gram Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 3-4 kromki chleba [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 220 -martwy ciąg: 250 dociagi 280 -przysiad: 270 box siady 300 pytanie : co robic nie dawno ocknalem sie ze juz rok mija jak podjadam orale z przerwami np . zaczalem w lutym 2msc przed zawodami po zawodach odpoczynek miesiac i znow [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Quinoa_i38652_d1200x1200.png QUAMTRAX QUINOA OPAKOWANIE: 300 G, ILOŚĆ PORCJI: 6, BIAŁKO: 14,2 G, POTAS: 740 MG Dlaczego QUAMTRAX QUINOA? POSIADA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY ZAWIERA DUŻO FOSFORU, WAPNIA I WITAMINY E ORAZ ŻELAZA JEST SMACZNA, SYCĄCA I BARDZO POŻYWNA QUAMTRAX QUINOA to inaczej komosa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dorzucać tu jakąś kreatynkę i tutaj przydałaby się podpowiedź, bo portfel prawie dziurawy, ale jak trzeba to trzeba ;/ Oczywiście dieta przygotowana. Obecnie - końcówka masy, czyli jakieś 3000 kcal, na początek obetnę -300 kcal i potem -150, co tydzień lub co dwa. Co uważacie o środkach? Szczególnie interesują mnie opinie o redlinie :) Pozdro
[...] LCD z komputerem, który pokazuje parametry takie jak: liczba spalonych kalorii, puls, czas, prędkość, odległość) Bieżnie można złożyć przez co zajmuje mniej miejsca. Cena - 300 zł Obciążenie żeliwne 4 x 2kg - 50 zł Obciążenie bitumiczne 4 x 5kg - 40 zł Obciążenie betonowe: 2 x 8kg - 20 zł 2 x 17 kg - 30 zł 6 x 4kg - 30 zł Oczywiście wszystko [...]
[...] mi w oko dieta Oobi'ego, dla mnie smaczna i w sumie na moją kieszeń. Mam nadzieje, że Oobi nie wytoczy mi sprawy więc wklejam jego dietę: 10:00 - 70g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera białego chudego 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego 15:00 - 50g płatków śniadaniowych - 4 białka - łyżka oliwy z [...]
[...] a brzuszek jeszcze dobrze wyglada ) Obwód klatki: 107cm, Obwód pasa: 88cm. Chcialbym kupic odzywki, po ktorych przyrosty beda stosunkowo duze. Do tej pory wzialem kreatynke 300cap Olimpu, 6kg HardMassa, Animal Pumpa z Animal Pakiem. 4 tygodnie temu skonczyl mi sie Animal i chce kupic odzywki, moj fundusz wynosi: 300-400zl, chcialbym te [...]
[...] chcę pociągnąć 6 tygodni. Proszę o sugestie odnośnie dawkowania na pierwszy raz. Ps wiem, że wg większości aby zarzucić tren trzeba mieć 100 lat stażu na siłowni i szarpać 300kg na klatę, aczkolwiek jestem świadomy działania jak i skutków ubocznych itd. , wiec jestem zdecydowany. Tak czy inaczej mam możliwość wymiany trenu na coś innego, choć [...]
Dieta na masę 65kg
