300

[...] stojac 5x5 5.Ugianie przedramion 2x6 6.Wyciskanie francuskie 2x6 trening typowo silowy, czulem powera, jak nowy BOG%) Suple witaminy joszka 15mg 3h przed treningowo w trakcie bcaa+60g carbo po wpc Dieta zbilansowana B 300 W 350 T 50g jutro 150g wegli do polowy dnia, pozniej juz LC Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-16 23:54:17

Day 70 Dnt Tabata+ troche brzuch pokatowalem. Poza tym zabawa z pilkami, aktywacje miesni glebokich etc Suple Witaminy 20 mg joszki i 2 capsy ampi 30G bcaa Wpc Dieta B 300 W 250 do polowy dnia, druga czesc lc T 60g Od jutra kolejne 3.5 dnia bez wegli. Wybaczcie pisze z tel Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-18 23:26:23

[...] do Opola ale niestety skład wycieczkowy mi się wypisał w piątek a podróż we dwoje przekraczała próg opłacalności wyjazdu bo czy to pociągiem czy samochodem koszt wynosił 300 zł (więc nie wiem ile supli miałbym kupić aby wyjść na plus... ale pewnie mała hurtownia by mi się w mieszkaniu zrobiła) Niedziela spędzona na pełnym wnerwie w pracy [...]

[...] to zły pomysł ? Poczekać 2 mies i zmienić wszystko ? Jeszcze jedno - zero kaloryczne mam na ok. 2750kcal, może 550-600kcal to za dużo na "spokojne masowanie" i stąd ten brzuszek powolutku się pojawia ? Może powinienem zmniejszyć do 300-400 kcal ? Zmieniony przez - kk4e w dniu 2015-06-15 11:55:16 Zmieniony przez - kk4e w dniu 2015-06-15 11:57:25

[...] nie powiem, moze zla technika itp itd, tez wiele czynnikow. Jak jest dieta dobra i kcal sie zgadza to trening nawet jesli jest ten sam, to sila idzie robi sie progres chociazby ciezarowy i masa i obwody i tak ida. Z tym kcal jest ok, nie ma sensu zmniejszac teraz do 300-400 jak juz wjechales na bilans 500-600 kcal. Obserwuj co sie dzieje.

[...] zaczne się mierzyć i robić zdjęcia bo możliwe że po prostu świruje, a tak na prawdę progres jest w każdej partii. Dzięki ! leci sog Artur1987 tak jak pisałem, zwiększałem stopniowo od 2400 kcal po 300 na tydzień : ) mleka nie ma za dużo w mojej diecie, ale w takim razie zostawie tylko do kawy a twaróg wywale. Również dzięki za pomoc i masz soga.

[...] : 122 Obwód uda : 67 Obwód talii : 94 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu : Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom [...]

[...] : 123 Obwód uda : 68 Obwód talii : 97 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu : Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom [...]

Tradycyjnie. 1-8 prop 100mg eod 3-9 umówmy się że oxa 30mg. Rozpisz jeszcze w ankiecie dietę. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-22 17:20:54 Dietka wyglada obecnie tak 2700 kcal 800 białko 1600 wegle 300 Tłuszcz

300 cloma to gruba przeseda wyniki badań hormonalnych?

[...] (dwie szklanki) Do kakao x3 szklanka mleka - 279 kcal x3 = 837 kcal Jajko na miękko 100g - 147 kcal Majonez 20g - 133 kcal (to do jajka, takie uzupełniacz tłuszczy) Cola 300 mln (pepsi) - 126 kcal Jogurt gratka 100g - 78 kcal Wafelek góralek czekoladowy koło 80 gram - 435 kcal Chleb 120g - 261 kcal masło 80g - 144 kcal DeP Wiek: 14 lat Waga: [...]

Lordzie poczytaj posty podwieszone , po pisowni widać brak wiedzy. Oblicz sobię zapotrzebowanie kaloryczne : http://potreningu.pl/calculators i obetnij na początek 300 kalorii i ułóż jadłospis a następnie wrzuć tutaj z zrzutem : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Pozdrawiam

"200-300 mg wit. B6 dziennie działa zapobiegawczo. Gdy wystąpią symptomy dawkę podnosimy do 600-800 mg dziennie w 3 porcjach." a jak to nie pomoże, to wtedy bromokryptyna? tylko nie za bardzo wiem jak dawkowac, dawka wyjściowa to podobnież 1,5g a jak stosujemy wyłącznie celowo to wtedy od ilu zacząć?

[...] opiera się albo na pomidor+feta+ jajka a potem 1kg udek z kuraka +pomidory albo omlet z 6 jaj z twarogiem kefirem masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi + 1kg pomidorów i 300 kurki <3 na fotkach kura z pomidorami // zupa z wieprzowiny kostki rosołowej z pomidorami i cebulą// udka z pindorem :)) [...]

[...] metabolizm taka otyłość niż głodówka %-) Ja w swojej praktcye zawodowej - jesli trafiają mi się osoby z dużą otyłością (a nie nadwagą) to wprowadzam niekiedy cięcia po 1000 - 2000kcal na start i porady z forów internetowych by zacząć od 300 - 500kcal deficytu traktuję jako dobry żart... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-28 16:44:35

[...] jest zaskakująco wysoki (jak na głodówkę), znam osobiście kilka osób, które 1 - 2 x w roku stosuję kilkunastodniowe głodówki (prawie głodówki bo podaż energii szacuję na 300 - 500kcal z soków warzywnych, dodatku siemienia lnianego, glonów i kilku innych skrajnie niskokalorycznych pokarmów). I nie są to osoby otyłe ;-) Organizm w toku ewolucji [...]

Wczorajszy mój ostatni posiłek, 50g białka+około 300-400ml wody i wychodzi mega budyń. Na pewno z tego będę próbował zrobić ptasie mleczko :-P /SFD/Images/2015/8/30/bca35c73a5904e5a9d20c84d23c070ae.jpg I tutaj mój dzisiejszy posiłek,dzisiaj dzień bez treningu więc ziemniaków trochę więcej. Ziemniaki przysmażyłem w piekarniku. Z tych warzyw [...]

[...] gdyby suty bolały, jak owa sytuacja nastapi idziesz badać estradiol i tu ci piszemy dawkowanie, nic na własną rękę. cykl: 1-16 omo 250e5d ewentualnie gdzieś podbicie 1-14 dd 300 e7d jak chcesz dodatkowo mete to ją: 12-18 meta 20 albo 30mg ed hcg w 6 i 12 tygodniu po 5.000 podzielone w każdym z tych tygodni na 2x2500 e3d zrobisz badania prolaktyny [...]

Chyba wybiore sobie taki pakiet - co sądzicie?? 1. Creatine + Beta-Alanine 2. Creatine Tabs 300 tab. Monohydrat kreatyny w tabletkach 3. Whey Protein 95 ( 2 opakowania po 700g) 4.Mass Up 1000g 5.Vitality Complex Kompleks witamin i minerałów 6.HOT Sport Drink Koncentrat napoju izotonicznego

1. WIEK:24 2. WAGA:82 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:124 -udo:68 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:300 dodaje jestem po redu -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 1,5 roku test4life w sumie dużo 8. TRENING: P/P/L 9. CEL CYKLU: Masa ale z głową 10. [...]