moze to nei jest temat do pytania ale chce miec jakis wglad w to jak dawkowac te aminki, wiiec zakupilem 300 kapsulek bcaa anabolic system i nie wiem za bardzo jak je dawkowac moze mi pomozecie w tym. czekam na odp. pozdrawiam.
[...] wartości co ile ma czego to wyszedł mi taki jadłospis: Waga Białko Tłuszcz WW Chleb żytni razowy 50 2,8 0,85 22,8 Twarog poltlusty 300 56,1 14,1 11,1 Tuńczyk w wodzie 130 27,95 1,56 0 Pomidor 130 1,17 0,26 3,12 Piers kurczaka 200 43 2,6 0 Ryż brązowy [...]
znajomy ma na sprzedaż skuter 50 ccm za około 2,300 zł z rocznika 2007 lipiec , kolor czarny , 4 sów , max speed z blokadą 62 km/h a po wymianie modułu (który kosztuje około 100 zł - powinień pójść 85 km/h) wsiadać i jechać czyli stan idealny. jak coś to gg : 10111487 Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-10-25 02:47:09
na temat diety.Przewaznie staram sie jesc 1płatki owsiane z rana +rodzynki+orzechy dla samku ok 200g 1l mleka,2w szkole ryz ok.300g plus piers z kurczaka(to roznie zalezy jak pani w sklepie da hA :Dok.300-500g,/nie zawsze mam piers to biore z 4 jajka )do tego chleb z szynka,serem,(smieja sie ze biore cały bohenek)(w szkole staram sie jesc co [...]
[...] w mniejszych ilosciach do dokupienia pozniej ;) myslalem o kreatynie Olimpu megacaps 1250 g, bo slyszalem dobre opinie o niej i do tego przemawia za nia cena ;) (kupilbym 300 kapsulek, wystarczyloby mi to na cykl 6 tygodniowy :) ) tylko nie mam pojecia co do tego jeszcze dokupic. Bardzo prosze o pomoc ;) moim celem jest przedewszystkim masa ;) [...]
[...] (2x400m zmienny) Glowne zadania: 6x400m kraulem start co 5:45 wyrobienie w 5:30 10x100m grzb ( u was wasz preferowany styl) na progu Rozplywanie: 200 nogi luz 200 rece, luz 300 rozplywanie dowolny styl, totalny luz Oczywiscie wiem o tym ze nie jestescie plywakami, dlatego podzielcie kazde zadanie na mniejsze odcinki, np. zamiat 10x100 poplyncie [...]
Zapotrzebowanie wyliczylem na 3005 kcal (z wzoru wyszlo mi 2003 kcal, pomnozylem przez 1,3 bo mam 3 treningi, dodalem 100 kcal ze wzgledu na lifestyle oraz 300 kcal gdyz zakwalifikowalem siebie do ektomorfikow). 176g Bialka, 352g Welowodanow, 99g Tluszczy (bialka przyjalem 2g/kg, wegli 4g/kg a tluszcze to reszta). Jesli chodzi o posilki to nie mam [...]
[...] w JAMA, ukazały się wyniki badań, finansowanych częściowo przez Major League Baseball (MLB), a opracowanych pod kierunkiem Benjamina Ledera, w których podawano wyższą, bo 300-miligramową dawkę. W przeciwieństwie do rezultatów Kinga, Leder wykazał, że poziom testosteronu w osoczu zwiększył się w niektórych przypadkach prawie aż o 60%. Podobnie [...]
[...] co do kalorii, grama, bo nie jesteś zawodowcem. Oblicz z najprostszego wzoru: Waga*24*Aktywnosc (1.0-1.5) = Zapotrzebowanie jak chcesz przybrac na masie to dodajesz 300-500 kcal, jak chcesz schudnąć to odejmujesz. Oczywiscie nie jest powiedziane, ze jak dodasz 500kcal to na pewno przytyjesz, zalezy to od wielu czynników (typ budowy, [...]
a jest jakas duża róznica cenowa pomiedzy allegro a sfd ? jak mozesz mi powiedziec jakie ilosci mam kupic WHEY PROTEIN COMPLEX 100% ile Vita-min Plus i ile Gold Omega 3 zebym sie zmiescil w kwocie 300-400 zł i zeby mi sie wszystko w jednym czasie skonczylo. dzieki ;] Zmieniony przez - Malaka_Hor w dniu 2008-10-23 23:26:19
powinienem miec neta 512 a mam czasem 300 czasem 1,5 mega ogolnie to niezly ten moj dostawca neta instalacji dokolali miesiac temu i im sie zapomnialo prztjechac podpisac umowe
duża pomoc asekuranta ? ty chyba nie ten filmik oglądałeś, może dotknął palcami sztangi ale raczej nie pomógł, nie pytałem się nawet bo nie odczułem żadnej pomocy, poprostu tzw. "magic touch" a ciekawie to się zacznie robić powyżej 200kg, a naprawdę ciekawie w okolicach 300 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-23 20:58:45
[...] przewidziane finanse na cykl : 150 zł rozmiary jak w profilu dieta- jest, przy wadze 68 kg 134g białka, 57 tłuszczy, 220 wegli, kalorie 1850, zapotrzebowanie 2150, bilans 300:) staz pawie rok plan treningowy ułozony sprawdzony Miałem ostatnimi czasy przerwe spowodowana wyjazdem do stanów.. i wiadomo jak stany to fast food i inne smiecie.. [...]
6.30-300 ml mleka i platki kukurydziane,10.00-3 jajka sadzone,2 plasterki boczku,fasola,70g ryzu,12.00-piers,zamiennie wolowina z ryzem lub makaronem,warzywa,14.30-serek wiejski,17.00-piers lub wolowina ew.mieso mielone z ryzem badz makaronem(mieso ok 200g,ryz lub makaron ok 150),warzywa(cukinia,pomidory,szpinak),po treningu tunczyk,chleb razowy
[...] diety codziennie dostarczam ponad 100% dziennego zapotrzebowania to witaminy zbędne nawet w dni treningowe? na pytanie 100% wg czego piszesz ze wg RDA ale wpsominasz cos o 300-500% ? w ostatniej czesci sie gubie ... moze wiec rozwine swoja mysl RDA jest ustalana jako wartosc niebedna do przezycia nie do optymalnego dzialania i zdrowia :D stad [...]
Łaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.Będę potępiony Tak w ogóle to nie 300 stron zapisanych i spam jest zamykany,tylko 3000 postów i automatycznie się zamyka,czasami wchodzi 3001. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-23 15:53:15
CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69
