300

Też nie mogę się doczekać lata i owsianek z 300-400g truskawek :D

ja po zerwaniu wiecej jak 170 na serie sie boje %) a w mc Hubert bedzie 300? :D

nie wiem odstawiłem izo więc siły powinno stopniowo przybywać ale 300 w tej wadze raczej nie do osiągnięcia

[...] to tylko dlatego, ze czegoś NIE zrobiłem. Co do wyprawy, niestety muszę poczekać na zdobycie Warszawy. Nie tylko przez wzgląd na zimę. Po prostu nie jestem w stanie pokonać 300 km piechotą na chwilę obecną. W sobotę wczesnym rankiem wyruszam jednak w drogę na działkę do cioci, tam się prześpię i następnego dnia wrócę do domu. Około 45-50km w [...]

[...] na masę. Co więcej- trening jest praktycznie taki sam, natomiast różnica jest właśnie w diecie. Jak chcesz zbić wagę to układasz dietę tak, żeby mieć deficyt kaloryczny ( ze 300-400 kcal ) w stosunku do zapotrzebowania określanego jako "aby utrzymać wagę", a jak chcesz "przypakować" to zwiększasz ilość kcal zdecydowanie ponad "aby utrzymać... ". [...]

Planuje jechać razem z DD jakieś 4 m-ce, na początku 6 tygodni mety 30 mg ed. Co do dawek to właśnie myśle jak tu jechać najniższą sensowną dawką, albo inaczej dawką nie bezsensownie za dużą. Wcześniej szło 300 mg enana + 250 DD e4d. Na pewno teraz nie zamierzam więcej tego podawać. Co ile najrzadziej bić omo?

przed obróbką liczysz, podczasz obróbki mięsko trochęwysycha i stad ta różnica, z ryżem np jest odwrotnie, wkładasz do wody 100g a wyjmujesz 300 bo nią nasiąka

[...] 10 gram. SFD/Images/2015/7/26/6fb5e1dc41994a219610635a6ac43d5f.jpg Dzisiaj doleciało do mnie wsparcie lotnicze od Hi Tec-a :-D Do mojego zestawu supli, a więc MP Creatine 300 gram oraz Dedicated Pre Work doszły: Whey C6 kokos 2250 gram - mega smak B-) BCAA Powder 500 gram x 2, Mango + cytryna Vaso Fusion 240 caps - pompa na dzisiejszym [...]

[...] może to być za duży deficyt kalorycznych, wszystko zalezy od Twojego typu ekto, endo czy tam meso i wysilku fizycznego. Potem zrobić nadwyżkę kaloryczna +200 czy tam +300 i zacząć trening domatora chyba ze będziesz miał dostęp do siłowni. Z cwiczeniami na brzuch i bieganiem mięśnie powinny ładnie Ci sie wyrobic (jak bedziesz czysto jadl to [...]

[...] %-) skąd mam widzieć? czemu akurat gainer? jakie powody że zastanawiasz się nad jego dodaniem? Podbijam masę, od kilku tygodni dodaję systematycznie kalorii do posiłków po 300 kcal, ale waga cały czas stoi. Aerobów nie robię w ogóle, bo zamiast 3000 kcal musiałbym jeść z 6000. I co znaczy między posilkami? bo jeśli pracujesz i masz mozliwość [...]

[...] z liści morwy białej (Morus alba L.) 350 mg Ekstrakt z liści gurmaru (Gymnema sylvestre) 400 mg - w tym kwasy gymnemowe (25%) 100 mg Wyciąg z kory cynamonowca (Cinnamomum cassia) 100 mg Witamina B6 3,5 mg 250% Witamina B12 7,5 µg 300% Kwas foliowy 400 µg 200% Witamina E (mg á-TE) 12 mg 100% Chrom 120 µg 300% Selen 55 µg 100%

Z tego co brat mi wspominal kiedys to kazda nagroda do wyboru miala mniej punktow i to z kazda zmiana sie zwiekszalo mowil ze kiedys za 300 punktow mial wiecej nagrod niz teraz np za 700 punktow no i kiedys tez te nagrody co sie dostalo za punkty to mozna bylo brac z nich kody a teraz sa one przekreslane co mnie wcale akurat nie dziwi %-) [...]

[...] 68.5 x 2,2g = 150.7g B x 4kcal = 603kcal z białka (27%) 2240kcal – (617kcal + 603kcal) = 1020kcal z węgli = 255g W (45%) Jako że celem jest redukcja, ile kalorii obciąć (300?), i rozumiem, że tylko z węgli? Czyli wtedy dziennie zapotrzebowanie 1940kcal z czego 720kcal z węgli (37%)? Oczywiście póki co zakładając, że nie przejdę na carb [...]

jesli o rzezbe brzucha czyli kaloryfer wystarczy 2x w tyg siła 200-300 powtorzeń !! sam mam rzezbe

[...] Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE DAA Xtreme PROLACT-BLOCK Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60tab Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Kwas D-asparaginowy 3200 mg Wit. E 15,0 mg 125% Wit. B6 4,2 mg 300% Cynk (z chelatu aminokwasowego Albion®) 15 mg 150%

Hej Szmexy jestem po 2 tygodniach redu waga - 0.5 kg. Na początku obcialem tłuszcze do ok 0.5 g na kg węgle w dt 300 i 200 w dnt białko 150- 160 liczone ze wszystkiego. W dt 0 kaloryczne a dnt - 400 kcl. Po pierwszym tygodniu mega płaskość, a w drugim zalało mnie wodą. O co tu chodzi? Na masie miałem podobnie raz plasko raz basen. Czy to jakieś [...]

05-02-2015r. DNT DIETA: 2796kcal; 228b, 323ww; 65 t TRENING: off CARDIO: orbi 25 min, niby 450 kcal ale w przeliczeniu na normalnych ludzi to z 300 będzie;-) Mam zapierdziel w pracy w tym tygodniu dlatego coś tam robię ale jakoś bez specjalnej weny. Po konkursie na unoszenie kolan stwierdzam że mam zapalenie mięśni brzucha, dopiero niedawno to [...]

05-02-2015r. DNT DIETA: 2796kcal; 228b, 323ww; 65 t TRENING: off CARDIO: orbi 25 min, niby 450 kcal ale w przeliczeniu na normalnych ludzi to z 300 będzie;-) Mam zapierdziel w pracy w tym tygodniu dlatego coś tam robię ale jakoś bez specjalnej weny. Po konkursie na unoszenie kolan stwierdzam że mam zapalenie mięśni brzucha, dopiero niedawno to [...]

najgorze jwychodzą ryby mrożone....... kupujesz 300 g , jesz 70g %-)

Hej Szmexy jestem po 2 tygodniach redu waga - 0.5 kg. Na początku obcialem tłuszcze do ok 0.5 g na kg węgle w dt 300 i 200 w dnt białko 150- 160 liczone ze wszystkiego. W dt 0 kaloryczne a dnt - 400 kcl. Po pierwszym tygodniu mega płaskość, a w drugim zalało mnie wodą. O co tu chodzi? Na masie miałem podobnie raz plasko raz basen. Czy to jakieś [...]