300

ja robię min to: http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/161-175-brzuszkow jesli masz do dyspozycji drazek,trzepak czy cokolwiek to podciaganie nog w zwisie jest spoko

inhibitor przy 300 mg testa week? yohe na alledrogo nawet kupisz.^ tyg trochę krótko na propka.ankieta

a może tak : 1-5 meta 30mg ed 1-4 enan 500 mg e7d 4-10 enan 500 e5d 1-4 deca 200mg e7d 4-14 deca 300-400mg e7d 10-16 prop 100-150mg e2d 10-17 vino 30mg ed co o tym sądzicie

1-5 meta 30mg ed 1-4 enan 500 mg e7d 4-10 enan 500 e5d 1-14 deca 300 czy 400 mg ? 10-16 prop 100-150mg e2d 10-17 vino 30mg ed posiadam 2 butle deci z razaka. decanex 200 reszte dokupie mam dostep do eurochemu i malaya

[...] może być też masło Na tym oprzyj swoją dietę i ułóż proporcje tak: 2-2.5g białka na kg ciała, reszta z węglowodanów i tłuszczy. Powinna występować nadwyżka kaloryczna 300-400kcal. Jeśli będzie otłuszczać zmniejsz węglowodany, jeśli mięśnie nie będą rosnąć - zwiększ. Cała filozofia. I tak jak kolega wyżej napisał, wrzuć swoją dietę na [...]

[...] banany, tylko radzę uważać z ich dzienną dawką, bo dodatkowo są wysokoenergetyczne, czyli kaloryczne. średni banan to ok. 70 mg magnezu (dzienne zapotrzebowanie to ok. 300 mg, dla sportowców ok. 500 mg)."- użytkownik sfd,poszukał byś. od siebie dodam że warto zakupić wodę mineralną muszynę, ma dużo magnezu i na dodatek wapnia. + to że kakao [...]

modlitewnik 150 laweczka 150 ciezat 300 zestaw gryf lamany + 2 male gryfiki 100zl to i tak jest niska cena za wszystko dawalem prawie 1000zl

[...] kalkulator nie jest w 100% idealny ale daje jakies pojecie i punkt odniesienia. jak bedziesz mial juz zapotrzebowanie to musisz ulozyc diete w ktorej bedzie z 300-500 kalorii mniej i wtedy obserwowac organizm. co do ukladania samej diety to http://www.sfd.pl/temat314751 http://www.sfd.pl/temat367367 polecam jeszcze to przeczytac [...]

Problem w tym, że już troche jadę na 1700-1900 kcal. Powoli zwiekszyć do mojego zapotrzebwoania czyli 2850 kcal? i potem odciac te 200-300 kcal? Dodam że wsumie nie jestem w ogole glodny zawsze chodzę syty nawet przy tak niskim bilansie.

panowie, leci bromo i fema, test 300/week cyp, tren A 350 /weel, prolaktyna norma i estro tez, palka mi ciężko staje i nie trzyma się od 2 tyg ;/ co moze byc nie teges ?

Można tak wymyślać :-) Tutaj jest na 3000 postów, a nie na 300 stron :-P

[...] na karnet siano dla właściciela;;-) Gdyby zrobił wolną selekcje miałby wiecej$$$ No a widzisz jemu nie chodzi o zapchanie siłki szczypiorami, to po pierwsze, na tej siłce jest naprawde porzadnie wykonany sprzet , ktory wytrzyma niejednego koxa z łapą 50+ . mało tego jest limit na 300 miejsc, co cieszy, bo przepełniona ona nie bedzie ! AMEN %-)

ewentualnie do 300 zł bo zdaje sobie sprawe ze za 200 mozna nie wiele kupic

pyt kiedy zaczac moge nowy , co bedzie najlepsze ? od dzis przez 10 tyg zaczynam separacje zmniejszam wegle do 300 bialko do 250 i tluszcze dalej 100 narazie ;]

Dietę układasz według siebie. Obliczasz swoje zapotrzebowanie i dodajesz około 200 - 300 kcal na początek aby był dodatni bilans kaloryczny. To Ci pomoże w jej ułożeniu, jak już to zrobisz daj do oceny/poprawy. Możesz zerknąć na przykładowe diety na forum. My tutaj nie układamy diety tylko sprawdzamy/poprawiamy. [...]

Nie moge edytować wczesniejszego postu a ucieło moją wiadomosc :/ Czy przy wadze 80kg 3700kcal w diecie na mase to nie troche za mało ? Zapotrzebowanie oblicz tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodaj 300-400kcal. Jak nie będzie efektów to dodaj węgli, jak będzie otłuszczać to obetnij.

Nie moge edytować wczesniejszego postu a ucieło moją wiadomosc :/ Czy przy wadze 80kg 3700kcal w diecie na mase to nie troche za mało ? Ja zaczynałem od 3300kcal przy takiej wadze i teraz mam 83,5kg i jadę na 3600/3700 bo waga stanęła jak jadłem 3.300.

[...] Vit D3 10.000 iU 1. Jaja 6, masło, warzywa ---TRENING--- Rodzynki 270g 2. Jaja 6, masło, warzywa 3. Karkówka 300g, masło, warzywa 4. Karkówka 300, makrela 100g, masło, warzywa 5. Twaróg półtłusty 250g, wiórki kokosowe 50g Iron Test 3tabs [...]

To jest nic . Poszedlem kiedys do oddzialu DHL u mnie w mieście i spytalem sie o przesylke ( bo byla okazja na targowisku) ważącą ok 300 kg. (lawka, sztanga , cieżary itp. ) odleglość 400 km i wiecie ile policzyli ponad 1200 zl oczywiscie bez zadnej umowy ( czyli osoba pryawtna) to jest chore dlatego jak jest okazja na allegro lub targowisku to [...]

[...] Błachowicz, Bedorfa czy choćby jeszcze Irokeza, Moksa, Aslambeka, Azhieva zostawiając tylko Pudziana, który jest za drogi dla UFC :)) Koszt kontraktu tych 8 zawodników by 300 000$ nie przekroczył wliczając wygrane a K&L poszli by z torbami skoro ich zawodnicy nie mają kontraktu na wyłączność i jak mówił Lewy w każdej chwili mogą powiedzieć [...]