[...] Wypluję płuca po 4-5min i tyle będzie. Swingi interwałowe (X powt i odpoczynek do końca minuty) za to dobrze się u mnie sprawdzały. Z 24 robiłem challenge Flynn'a - 300 swings a day. --------------- Czuję wczorajszy trening. 10 C&P, 10 drążków, 100 rwań.. Niewiele w sumie.. Dajcie mi się rozkręcić, a nie już o przesiadce na 28 mi tu Novy [...]
Heavy Grip na dzisiaj skończony. Udało mi się w formie GTG wykonać 10 serii po 3 powtórzenia każda, co daje łącznie w ciągu dnia 300 ściśnięć 200lb :-D Jak sobie przypomnę pierwsze kontakt z tym "urządzeniem" w porównaniu z takim dzisiejszym dniem, to niebo a ziemia :-D
[...] Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - Tak (25 lat) - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl (ok. 7 lat) - minimum 300 wysłanych postów (ok. 2800) - uzasadnienie dlaczego JA Na wstępie chciałbym powiedzieć, że fajnie jest, że takie testy organizowane są na forum juz dłuższy czas. Miałem [...]
[...] po kolei. 1. Co i ile brać. Po przejrzeniu sporej liczy tematów tutaj i innych stron mój wybór to cykl na Testosteron prop bity co 2-3 dni w dawce 100mg plus masteron ok. 300 mg/tydzień. I tutaj pytania - czy te środki są ok na pierwszy cykl w tym wieku, bo pasują mi dosyć pod kątem uprawianych sportów? Czy te ilości są ok? Jak często wbijać [...]
Witam chciałbym zapytać czy mogę jeść codziennie wątrobę wieprzową w ilości 300 gram, słyszałem ze wątroba ma dużo witaminy A a podobno jej nadmiar może być toksyczny, więc chciał bym wiedzieć jak się to ma do rzeczywistości ?
[...] zgłaszam chęć udziału w teście suplementów Hi-Tec. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Ankieta www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s99.html#post9 Dlaczego ja: Obecnie przygotowuję się do [...]
[...] bardziej na podtrzymanie przewidziane. Nie masz za co przepraszać mam to samo dlatego oba posty są edytowane ;) Jeżeli jesteś osobą początkującą to możesz robić redukcje (rzeźbę) czyli dajesz kalorie i makro z 200-300 kal na minus a i tak zbudujesz siłę i i wyrzeźbisz sylwetkę =) Pozdrawiam Zmieniony przez - suchyetx w dniu 2015-01-13 15:19:20
[...] historii, to 5000j wbiłbym 2 dni po ostatnim strzale i 5 dni później drugą dawkę. JEŻELI sensownie ktoś powie że to bzdura to jasne zgodzę się z tym. Patrze tylko logicznie. 300-400mg teścia week to nie jest zbyt wiele. Oxa niczego nie blokuję więc nie dolewa mi tutaj oliwy do ognia. 14 tygodni to jest dość długi kawałek czasu ale chce poczuć że [...]
Jestem zainteresowany udziałem w teście "Rób formę na wiosnę z HI TEC!" - ukończone 18 lat TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl TAK - minimum 300 wysłanych postów TAK - uzasadnienie dlaczego JA : Witam. Aktualnie zakańczam okres masowy, chciałbym teraz poprawić swoje braki, doszlifować sylwetkę, moim marzeniem jest wystąpić na scenie, będzie to [...]
[...] dyplomem. 6. Trzy pierwsze miejsca według formuły Wilks a; Open mężczyzn nagrodzone zostaną pucharem , dyplomem i nagrodą pieniężną wysokości ; 1 miejsce 500 zł, 2 miejsce 300 zł, 3 miejsce 200 zł. 7. Trzy pierwsze miejsca w klasyfikacji drużynowej mężczyzn zostaną nagrodzone pucharem i dyplomem. 8. Dyplomy dla pozostałych zawodników do 6 [...]
Zbierałem na karnet na siłke dużo czasu, 3 miesiące przygotowań w domu treningiem ACT. A 300 zł to nie ma szans żebym dał na badanie. Mnóstwo motywacji a nic nie mogę zrobić ja je***. Trudno. Dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam. Zobaczymy co będzie.
[...] mi, by spalać fat, a nie palić jakieś mięśnie, które udało mi się wyhodować :). Aktualnie jestem na Reversie (najmniejszy pułap kaloryczny to było 2100, teraz jestem na 2300) - chcę troszeczkę odpocząć od tej redukcji, oczywiście trzymając michę :D. No i teraz mam pytanko takie jak w temacie - po krótkim "odpoczynku" przejść z powrotem na [...]
[...] w ciągu dnia. trening = 4x w tyg bieganie (~5km, czasem interwały, czasem spokojne wybieganie) + plank i rózne ćwiczenia stabilizacyjne itp, ogółem spalam wtedy jakoś 300-400 kcal. czy jeśli w posiłku przedtreningowym wsuwam ok. 20-30g białka, 60g węgli o niskim IG i 15g tłuszczy (nie przeszkadzają mi w bieganiu) to w potreningowym też [...]
-ukończone 18 lat + - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl + - minimum 300 wysłanych postów + - uzasadnienie dlaczego JA - ponieważ bardzo by mi pomogły te suplementy, obecnie mieszkam w domu studencki potocznie nazywanym akademik, a postrzeganym jako miejsce gdzie łagodnie pisząc pije się dużo, a ja nie piję alkoholu co oznacza o mojej silnej woli i [...]
możesz zwiększyć dowolny posiłek o 300 kcal, lub rozłożyć te brakujące 300 kcal na 2-3 posiłki, lub dołożyć kolejny posiłek - wg. uznania (wyświetliło mi jakąś starą wiadomość jako ostatnią, sry za offtop) Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2015-01-13 23:14:03
Witam serdecznie, deklaruje chęć udziału w projekcie. Spełniam poniższe warunki : - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego ja? Wiem, że o udział w teście będzie walczyło dużo osób z większym stażem i lepszymi fundamentami, ale postanowiłem spróbować. Aktualnie niski poziom tłuszczu, pozwala mi [...]
tutaj kazdy musi miec swoj rozum i powienien wiedziec kiedy juz przesadza dla jednego 300 kg to przesada dla drugiego 100 wiec skoro blue czuje sie dobrze z tym ciezarem to znaczy ze to nie przesada
Cześć. Ćwiczę na siłowni i stosuję dietę już 8 miesięcy, niestety niedawno okazało się że produkty mleczne mnie uczulają . W związku z tym nie wiem czym zastąpić 300g twarogu na kolację. Moja dieta: Śniadanie: 150g płatków owsianych 24g żurawiny 20g nasion słonecznika II Śniadanie: 300g łopatki wieprzowej bez kości 50g ryżu brązowego surówka [...]
DT - Kettle i inne :-)
