Przy Twoich jazdach z jojo powinnas zrobic cos zupelnie odwrotnego czyli zaczac JESC wegle. Nie gore i nie 300, ale przy Twojej historii, wadze i wzroscie w ogole schodzenie ponizej 1700kcal jest niedobre. Nie ma szybkich rozwiazan, na wszystko trzeba cierpliwosci, nie ma diet, jest dostosowane do potrzeb zywienie. Bylam na keto, moje cialo go nie [...]
Jakie jest Twoje zapotrzebowanie? bo musisz dodać około 300 kcal na plus. W diecie brak zdrowych tłuszczy(oliwa z oliwek, olej lniany , orzechy włoskie , ) dżem out , zamiast szynki mięso albo twaróg, trzeba jeszcze wiele poprawić. Ułóż tutaj swoją dietę, zrób zrzut i wklej. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
dlatego leków nie je się jak cukierki,tylko warto posiłkować się zawsze badaniami.są osoby które np. na teście 300 mg week mają estro w kosmosie a sa co mają na gramie przekroczone nie wiele.kazdy organizm jest inny z nandrolonami też jest podobnie jeden bierze z testem w stosunku 1-1 i nie ma problemów inny nawet 1-3 i nandro go strasznie blokuje.
nie chcę dodawać aerobów, po co mam robić aeroby przy których stracę 300 kcal tylko po to, żeby zjeść te 300kcal więcej, prościej odjąć te kalorie z diety. robiac aero moge spodziewac sie katabolizmu miesniowego - tracic bede miesnie moje zapotrzebowanie kaloryczne to okolo 2400kcal (bez aero, z aero to ok 2700kcal), zjadam ok 2000kcal dziennie, [...]
[...] - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy [...]
SPYDERCO Moran kosztuje 100 euro, 60-70 $, a PLN od 300 do 500. - http://***********/yymqnb SPYDERCO ENDURA PLN - 200-380 zł http://***********/ungon Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-03 12:36:07
na efedrynie 30mg kofeina 200mg i aspiryna 300 mg biora to rano na czczo gdy robie tylko aeroby , badz z posilkiem gdy wykonuje trening silowy a po nim aeroby
Pytalem, ale nie odpowiedziales :) Czy picie bialka przed snem (okolo 21:00) po treningu (trenuje w okolicach 19:00-20:00) jest dobrym pomyslem? Taki shake: pol litra mleka + 25g matrix syntrax to jakies 300 kkalorii.
60 tysięcy na sprzęt to mało, bieżna za 3 tysiące to jest do domu a nie na siłwonie. Porządny gryf 2 tysiące kosztuje, bo na chinczykach za 300-400 zł to bym nikomu nie dał by sobie krzywdę zrobił. Same zaplecze pochłonie sporo pieniędzy, recepcja, szatnie, natryski, przygotowanie sali, np lustra, przeczytaj [...]
Dziękuję Wszystkim.Pany przypomniałem sobie jeszcze łykałem antybiotyk dalcin 300 jak miałem usuwaną 8 w szpitalu i po tym we wrześniu mnie tak wzięło ... Może jestem na to uczulony? Kurde może to od tego antybiotyku? Jeszcze takie pytanie ... gastrolog robi USG to wiem a czy to on może lepiej niech on po USG mnie wyśle na badania czy lepiej [...]
Zależy jak szybki metabolizm. U niektórych +300 kcal powyżej zapotrzebowania wystarcza, u innych 600kcal. Ja bym sprawdził od +300kcal, jak za tydzień masa się nie zwiększy to kolejne +200kcal. A co do tej diety - może ktoś popełnił błąd i dał np. 400g szynki zamiast 40g. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-23 19:49:08
[...] bialka czyli twarog lub ryba, sam polecam twarog(na pewno tanszy). Mam podobny problem finansowy i probuje jakos zmiescic sie ze wszystkim, dieta wyszla mi na ok 300 zl wiec nie jest to jakis ogromny koszt. Zalozylem teraz nowy temat w dziale odzywianie wlasnie z moimi dietami do sprawdzenia mozesz wejsc i popatrzec co i jak [...]
[...] trzeba stosować profilaktykę dużo droższa niż stosujesz teraz. Jak już się uparles to bij 2 razy w tygodniu żeby nie było aż takich wahań stężeń. Hcg dałbym co 3 dni 300-500. Na estradiol exemestanum/anastrazole. U niektórych np u mnie nawet najniższe dawki testa podnoszą prolaktyne więc może być potrzebny cabaser. Zastanów się bo po roku [...]
[...] tak bym je chcial widziec mniej wiecej choc nie wiem czy to mozliwe na boks chodze zawsze o godzinie 15:45 silownia piatek ok.18-19, sobota-12:00 A to sa moje posiliki +-300 kalorii: Mleko 2% tłuszczu(2) 236 16g 22g 10g Ser biały chudy(5) 155 30g 5g 0g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Jaja kurze całe(2) 100 8g 0g 8g Kurczak, piersi bez [...]
[...] lubisz dłuższe cykle, wiesz co robisz a nie bo nagle Ci się tak zachciało to rób to jak należy a nie jeakieś pieprzenie w HTZ. Zrób 4-5 miesięczny cykl z 500 testosteronu 300 decy, zrób odblok małą przerwę jakieś badania, jak wszystko będzie ok to jedziesz dalej. Wtedy jak skończysz z 40-50 lat i znudzi Ci się ta zabawa to będziesz skazany na [...]
Witaj. Według mnie redukować się nie musisz a warto by było coś tam nadbudować. Uważam że jeśli teraz masz przerwe w siłownie to ro treninki kalinisteniki z doczepionym ciężarem np. Dużo serii mało powtórzeń 3-5 serii 10_12. Kalorie dołóż z 300 i obserwuj. Pozdrawiam Wojtek
[...] nie dodajemy/nie odejmujemy kalorii (w zależności od rodzaju celu) na oko, tylko w przypadku budowy masy mięśniowej dodajesz do zapotrzebowania kalorycznego około 300 kalorii i obserwujesz obwody ciała. Jeżeli nie idzie w górę, to dodajesz ponownie np. po dwóch tygodniach. Jak pas idzie zbyt szybko z to odejmujesz lub zwiększysz [...]
[...] się, że okres pół trwania to 24 i tyle. Co do berberyny to zdecydowanie tak. Insulinooporność jednak po tym rośnie. Zależnie od tego ile masz wegli możesz dawać śmiało 300 do 1500mg berberyny (zwroz uwagę, że na to być czysta berberyna lub berberyna hcl, nie np 500 wyciągu o nieokreślonej zawartości berberyny). Zmieniony przez - Krzychu79 [...]
Sylwek w Zakopcu
