300

35% ogólnej podaży kalorii... zazwyczaj 50 do 70 g w dni treningowe i więcej w dni nietreningowe bo tak mi pasuje... Bije enan 300 nexi pharma 1,70 ml co 5 dni.

[...] siłowy. Leci test enan 500 e5d 9ty tydzień i sarm s23 11 tydzień i dzisiaj sie skonczyl... badania byly na początku 9go tygodnia, 4 dni po iniekcji. Po badaniach leci 300 hcg e3d przez 12 dni. Cykl planuje 13-14 tygodni, potem 4 tyg mostu... WIEK:23 2. WAGA: 82.5kg 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:33.5 -klatka: 108 -udo:60 -talia:80 5. [...]

[...] 5x, czyli w zasadzie tyle, ile było podjazdów. Gdzieś tam na drugim odjechała mi główna grupa i potem do końca jechaliśmy w ok. 10 osób. Finalnie zająłem 48 miejsce na 300 lub 380 osób. 380 wystartowało, 300 tylko jest w wynikach na końcu. Co jest dość ciekawe, bo poszło mi lepiej, niż na płaskim %-). W sumie, to jestem mega zadowolony. [...]

[...] w ciągu dnia skręciłem 30 min cardio i tyle. Micha klasyk: 1. Bialka jaj maka ryzowa owoce 2. Mintaj platko ryzowe 3. Bataty/ziemniaki kura (na foto, z airfryera) 4. Ryz kura 5. Bialka jaj maslo orzechowe Makro b200 ww 300 t30 /SFD/2020/11/10/1447e3ed5ea74efabf2aad6e22e1f7b1.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-11-10 21:04:48

[...] kalorycznego bo my nie wiemy ile Ty potrzebujesz kalorii żeby mieć nadwyżkę kaloryczna http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

[...] Challenge i trochę swingów Co 6 sekund przez 10 minut wykonaj 1 burpee w kamizelce 10kg, oddech tylko nosem Następnie 5 rund 20 Single Arm KB Swings 32kg Sesja popołudniowa 300 KB Swings a Day Challenge 10 Rund 20 Single Arm KB Swing 32kg 5 Goblet Squats 32kg Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Spokojny dzień bez [...]

Masa tydzien 3 Waga się ogarneła na poziomie 86-87kg dość stabilnie, woda się powoli uspokoja :D delikatne podbitka kCal B/T/W 300/100-110/500 kCal 4200-4300 Samopoczucie świetne, mocy nie brakuję, ostatni raz na tak wysokich kCal to byłem chyba na początku studiów :D tak samo jak na masie, później cały czas kalorycznośc w okolicach zera, ale [...]

[...] zarażonych na dzień jest teraz 20-25k czyli tylko 0.0006% społeczeństwa !!!, opierając się na tym co gadał Czosnowski ( 2X lekarz roku ) na TYLKO i wyłącznie covida umarło 300 osób w ciągu całej pandemii, służba zdrowia i tak była na granicy wydolności pod koniec 2019. MówMiKoks dobrze piszesz - osoby z nowotworami mają przerąbane, bo rząd [...]

Rozkład makrosów - przy 2400 kcal mam 300 gr węgli :O /SFD/2020/11/9/7759ca557618496bb2cb8035e9b96c5e.jpg Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2020-11-09 11:54:01

Zrobić 300 bez dotykania KB? :-> Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-11-09 09:20:00

300KB Swings W jak najmniejszej ilości serii i jak najszybciej wykonać 300 Hand 2 Hand KB Swings 24kg Udało się zrobić w jednej serii w 8:23 musisz postarać się jeszcze zmniejszyć ilość serii :-P

8/11/2020 Movember Dzień 8 Sesja poranna Movember Burpee Challenge 5 km bieg, oddech 2-3 bieg 100 burpees bez spiny Sesja Wieczorna 300 KB Swings a Day Challenge 4 Rundy 10 cykli 1 Single Arm KB Swing 24kg 1 Single Arm KB Clean 24kg 1 Single Arm KB High Pull 24kg 1 KB Snatch 24 Najpierw lewa później prawa Mobilki Mobilność obręczy barkowej [...]

To ja Ci będę marudzil :D nie no bo 300 to serio juz jest cos i sam jestem Ciekaw jak u Ciebie wygląda taki siad :)

Przy 300 dawaj filmik :D

[...] na suwnicy skośnej jedna noga 4x12-8 wyprosty na wyciagu dolnym 3x12-8 wyprosty na maszynie siedząc 4x12-6 wypychanie na suwnicy poziomej wąsko stopy 4x12-8 syzyfki 4xmax kolejny tydzień bez zmian bo waga idzie. Siła w siadach też koło 10kg co tydzień na plus więc jak nie zamkna wszytskiego to moze sie uda do 300 kulturystycznie dojść ;)

108 566 + 300 = 108 866

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]

A wy dalej wierzycie ze to wymysl? 100 lat temu 200 lat temu 300 lat temu? Zyjemy w takim srodowisku Pandemie juz zapowiadali wirusolodzy duzo wczesniej, tylko nikt tego nie bral na powaznie. PS kolego Bilon uzupelnij wiek w profilu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-11-06 13:07:23 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-11-06 [...]

Witam , jeżeli Twoja niedoczynność tarczycy jest zdiagnozowana i odpowiednio leczona , gdzie zostały wynormowane hormony tarczycy to nie będzie to miało żadnego wpływu na Twoje postępy treningowe . Natomiast jakość treningów w dużej mierze zależy od dobrego odżywiania a jak nie masz jakiejś szczególnej diety to i mocy na siłce będzie brakowało.

Igiel i pompek to mam ma 2 lata zapasu Nakrecanych trojek mam ponad 200 Insulinowek ze 300 Igiel nipro 6 ze 200 igiel insulinowek ze 200 Kupilem w hurcie i mam spokoj z tym na dluzej, a kij wie jak to bedzie z aptekami na wiosne na doz zrobilem zamowienie najpierw co chwile meile ze sie wydluzy czas realizacji a po jakis 3 tyg ze anulowali % [...]