Jest taka sprawa, mamy pulę na nagrody 450 zł. I teraz jak byście woleli żeby to rozłożyć: A) 1. miejsce 300 zł 2. miejsce 150 zł B) 1. miejsce 200 zł 2. miejsce 150 zł 3. miejsce 100 zł Niech większość zadecyduje.
Tak jak już wcześniej pisałem, żeby całe podium nagrodzić, podtrzymuje to i wybieram...... Bramkę nr. 2 A tak btw to ostatnio było do podziału 300, wcześniej 100, strach pomyśleć ile będzie za 3 edycje Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-09-06 14:05:08
[...] 200-250g (na redukcji i tak potrzeba więcej, niż na masie). Oblicz swoje zapotrzebowanie ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Od tego odejmij 200-300 kcal i to będzie dobry poziom na powolna redukcję. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-07 11:27:50
[...] pewnie coś było nie tak z obliczeniami. Z kalkulatora potreningu wychodzi dla umiarkowanej aktywności 3600 kcal i myślę, że można to wziąć za punkt wyjścia. Odjąć z 200-300 i zobaczysz, co będzie się działo z sylwetką na takim poziomie, a także czy jesteś w stanie to wytrzymać. Po poprawieniu i urozmaiceniu diety opanowanie apetytu powinno [...]
[...] co wydaje sie bardziej jędrna, ale po zmyciu powrót do starego stanu, kupilam ten kolagen pol roku temu ( ten w najczystrzej postaci - najdrozszy), zapłacilam prawie 300 zł - smarowałam sie tym prawie 5 miesiecy, szkoda slow a w dodatku śmierdzi to rybami, wiec ........ jak nalozy sie za duzo, to luszczy sie okropnie i człowiek wyglada [...]
[...] test. 5000 pompek i 10000 brzuszków w miesiąc. Nie wydaje mi się to zbytnio wygórowane wyzwanie bo jeszcze jak nie ćwiczyłem na siłowni robiłem dziennie po 100 pompek i 300 brzuszków. Wieć licząc wyzwanie na 30 dni : Pompki 5.000 : 30 = 167 Brzuszki 10.000 : 30 = 334 Miałem zrobić wyzwanie samym pompką ale wiadomo sprzyda się zawsze [...]
[...] ew. od czasu do czasu grzybowa z łazankami) Napisze najlżejszy i najcięższy chyba. Taki lekki - Cielęcina po grecku w winie z czosnkiem i tymiankiem główka czosnku cielęcina 300 - 350 g gdzies 2 szklanki wytrawnego białego wina 2 liście laurowe 2 łyżki oliwy dwie gałązki świeżego tymianku (można zastąpić łyżeczką suszonego) dwie gałązki świeżego [...]
(24x66=1584+8x66=528)=2112kcal +około 300kcal na trening = 2412 (to ta niższa) (24x66=1584+10x66=660)=2244 kcal+300 na trening = 2544 kcal- to ta wyższa. ALE NIE ZAPOMINAJ, ŻE JEŚLI CHCVESZ BUDOWAC MASĘ, TO MUSISZ DOSTARCZAĆ NIECO WIĘCEJ, NIŻ TYLKO NA ZERO BILANSU. A więc teraz pokazuję o co chodzi z różnicą: 24 kcal na życie 8-10 kcal na [...]
ahaa wiec juz rozumie spoko, w dni gdy nie bede ciwczyl odejme 300 kalori i ok a mozna jakas przykladowa dietke z tymi tluszczami bardzo bym proooooosil
[...] ostro nie:D? bardziej na drugi dzień... ja mam taką nerwice w takich kwestiach że już przez cały wieczór mną telepało,morda czerwona jak burak, ciśnienie chyba z 300/180... musiałem wybełtać pół butli nervosolu żeby móc zasnąć rano było najgorzej bo morda zapuchnięta cała, nos jak kartofel, do końca weekendu z domu nie wychodziłem [...]
[...] machając łapami i może któraś trafi w czuły punkt! nie ruszył jak na najmana i czapa a te "śmieszne" lowkicki (tym razem już nie w pantofelkach) na sylvi nie robiły wrażenia... eehh maniek ogarnij się...tanio sprzedałeś skóre i Polske...za marne 300! a tyak się zarzekałeś... pozdro! Zmieniony przez - puzpoz w dniu 2010-05-22 10:37:14
Piers ważysz po ugotowaniu? Jeżeli tak to jaki przelicznik zastosowałeś względem surowej? Bo na tym zdjęciu tej piersi jak na 300 g jest b. dużo. U mnie 200 g wychodzi tylko tyle http://zapodaj.net/35f0c2788edb.jpg.html Zmieniony przez - mabiala w dniu 2012-01-12 02:20:15
Nie ma się czego bać, dodaj 200-300 kcal i obserwuj. Jeśli czujesz się zapchany, możesz zamienić kaszę na ryż biały, nie syci tak bardzo, łatwiej będzie ci dostarczyć większe ilości ww. Do tego trochę owoców i już masz problem z głowy. Jesteś bardzo szczupły i aktywny fizycznie - takie osoby jako ostatnie powinny się bać zalania ;) O to wcale nie [...]
[...] na pewno by bylo taniej. OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 120 kaps./1250mg - do sp250 jakby sp bym dobry, to bys nie musial tego kupowac OPTIMUM Amino 2222 Superior 300 kaps. - podstawa ! czy ja wiem czy podstawa? chyba, ze masz duze braki w diecie lub jestes wygodny OLIMP L-Glutamine MC 30 kaps./1400mg - wiadomo ! GLUTAMINA [...]
[...] był mocny zjazd a dziś z kolei niczym nieuzasadniony optymizm. (nawet po 2 miesiącach poszukiwania udało mi się zakupić długa kieckę, jest boska :-D). Wypiłam dodatkowo z 300 ml wina wytrawnego. Zadziałało. Po gorącej kąpieli nabrałam odwagi do wzięcia lodowatego prysznica. Powiem tak... już nie czuję alko %-) Zmieniony przez - curara w dniu [...]
Liga Typerów - temat dyskusyjny
