300

ja bym dał 1- 10 deca 400mg e7d 1-11 prolo 300-400mg e5d i na koniec pobaw się clenem odblok clom 1-2dzień-150mg ed 3-7 100mg ed 8-16 50mg ed nolva przez cały odblok po 20mg ed i do tego wpleść hcg koło 9tyg

Dokladnie opakowanie ma 300 gram wiec wclae taki tani ten nitorus nie jest

mam w dieci 70 g t 150 g i 200 ww a powinienem miec 300 g ww jestem na masie

[...] ważyłeś jak grałeś w piłe.... w bramce byś sie nie mieścił.....dobra stary jesteś wielkim miściem i tyle a nie wkręcaj ze walisz 16x320 na martwym bo w moim klubie założe ci 300 na olimpijce i se plecy osrasz... jak jestes tak dobry czemu nie startujesz w truj boju młodzików... wygrywał byś,,,, ale nie starujesz bo sie skułeś chłopie i masz [...]

Do posiłków białkowo-tłuszczowych proponuję dawać jakieś 300 g warzyw, dodatkowo również jakiś owoc czasem nie zaszkodzi, chyba ogólnie niebardzo to uwzględniłeś? W dzień treningowy może być trochę więcej węglowodanów, natomiast w dzień nietreningowy trochę mniej np: 120 g. Jeśli odżywki typu carbo i wpc nie wchodzą w grę to moim zdaniem ogólny [...]

[...] mi się, że nadal jest za mało kalorii. Nie jesz mięsa? Dziś już dawałem takie wskazówki, u Ciebie są podobne błędy: Do posiłków białkowo-tłuszczowych proponuję dawać jakieś 300 g warzyw, dodatkowo również jakiś owoc czasem nie zaszkodzi, chyba ogólnie niebardzo to uwzględniłaś? W dzień treningowy może być trochę więcej węglowodanów, trochę mniej [...]

"Do posiłków białkowo-tłuszczowych proponuję dawać jakieś 300 g warzyw, dodatkowo również jakiś owoc czasem nie zaszkodzi, chyba ogólnie niebardzo to uwzględniłeś? W dzień treningowy może być trochę więcej węglowodanów, natomiast w dzień nietreningowy trochę mniej np: 120 g. Jeśli odżywki typu carbo i wpc nie wchodzą w grę to moim zdaniem [...]

A jeżeli chodzi o cykl kreatynowy? Co mam dokupić do Monohydratu keatyny 300 tabletek? Ryboza? Czy coś innego? Proszę o pomocne info

tzn np w jakich sytuacjach?? Ellis: sorrki!;) A jakie jest Twoje stanowisko w tej sprawie? Czy dodawać 500kcal, może 300 ?

wegle do 300 max bialko nawet do 230 tluszcz 100

150 troche mało z 300 chociaż Pzdr/

MLO BIO CPX i kosztuje on ok. 170 zl za 680 gram. Ale ostatnio pokazywał mi koles w sklepie za 38zł. - 300 gram, ale to cos chyba nie tak.... pozdro.

Kup gainera lub carbo i wpc - wykorzystuj w okolicy treningu. Witaminy, minerały, tłuszcze omega-3. Jak chcesz jeszcze kupić monohydrat to ok. Mi 300 g wystarcza na jakiś 8-9 tyg. suplementacji według tego jak opisałem w swoim poście, więc nie jest to duży wydatek. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-12 11:36:13

[...] jedynie niewielkim zapasem węglowodanów (glikogenu), który podczas wysiłku szybko się wyczerpuje. A naprawdę to: Organizm może zmagazynować 400-1000 g glikogenu, z tego 300-900 g w mięśniach i 50-100 g w wątrobie. Poza tym, około 10 g węglowodanów znajduje się w układzie krążenia w postaci glukozy. Glikogen mięśniowy stanowi paliwo dla pracy [...]

[...] załatwić winko w tabsach - nie chce sie juz do wakacji kluc. Tylko w jakiej wtedy dawce? I jak sie ma wtedy np bieganie na czczo do porannych aerobów? A czy twoj schemat nie bedzie trwal za dlugo? To jednak 7 tyg .... wszystcy polecają nie dlużej niz 6 tyg. I czy pomysl z bilansem kalorycznym na 0 jest dobry czy troszkę w obciąć np 300-500kcal?

Dobrze prawisz. Dieta redukcyjna. Zejdz do dzialu odchudzanie, tam zlapiesz Ellisa. On sam ci najlepiej doradzi jaka dietka. Co do treningu, to Wodyn ci odpowie na to pytanie. Sam jestem na redukcji. mam zbilansowana - 300 kcal + trening 15-10-5 , aeroby w dni treningowe, hiit w 2 x w tygdoniu. Powodzonka

serwient i jak sie spisuje dieta na -300 razem z 15-10-5? Masz jakies widoczne zmiany? Jesli tak to po jakim czasie ;] Bo tez mi sie troche sadelka na brzuchy uzbieralo, nie moge nawet na to patrzec ;]

A z 300 kilo bedzie. Nie wiem jaka trumna to wytrzyma

hm jesteś pewien ze porcja wynosi 10g.. jak brałem kreatyne w proszku to dzienna porcja wynosiła 5g.. ale mozliwe ze ta sięgorzej przyswaja tylk oze w tym temacie :P http://www.sfd.pl/Activita_%2D_Creatine_Capsules_Kreatyna_1000mg-t304487.html napisano ze jest 60 porcji... 300:60= 5 :]...

jak ciwczysz 2 miechy to nie widze sensu żeby sie scinać masuj a 300 gram mono starczy na 30 dni, więc troche za mało (mono u niektórych rozkręca sie w drugim, trzecim tygodniu) 400 - 500g bedzie ok