300

Popijasz obezin wieksza ilością wody? 300-400ml a nawet 500ml

[...] siłowy crossfit, czy inny często bazuje na ćwiczeniach o podobnej intensywności. Po co to pytanie? Może po prostu pytanie retoryczne mające na celu uświadomienie, że "300 Challengne" nie zabije. Ja nie jestem osobą o nie wiadomo jakiej sile, wydolności i kondycji, a test wykonałem z powodzeniem, chwilę odpocząłem, rozciągnąłem się i [...]

[...] głównie ryż z kurczakiem, ale oczywiście kuraka będę zamieniał na rybki i inne mięcha, a ryż na kaszę i makaron. To teraz o dzisiejszym dniu. 13:00 Śniadanie Mleko - 300 g Płatki kukurydziane - 125 g (Jak wspominałem, muszę się ogarnąć z wcześniejszym chodzeniem spać, do tego odsypiałem cały tydzień. Zabrakło płatków owsianych, więc [...]

[...] żeby było cośna nogi w tym treningu. Nie ćwiczyłem na siłowni także i nie miałem obciążenia. Ciężar swój. http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 1.100g płatki ows + 3 jajka + 300 ml mleka+30 g dżemu + 30 g migdałów+10g wiórki + banan 2. 100 g ryżu + 110 g piersi z kury+10 ml oliwy + warzywa+jabłko 3. 120 g ryżu + 150 g kury + 5 ml oliwy + banan ( [...]

[...] , ktore sa w diecie pro kulturystow, czyli glownie mieso , typu kurczak, piers z indyka, wolowina, jaja , ewentualnie twarog na noc. Zamiast tej szynki wrzuc sobie z rana z 300 gram piersi z kurczaka podziel na dwie porcje i dorzuc do tych posilkow. Jesli narzekasz na otluszczenie, a masz braki bialka to zamiast tego carbo po treningu wrzuc [...]

pierwszy cykl, wiec zdecyduj się na jeden z tych środków jeśli miałby to być enan to: 1-12 enan 300-400mg tyg lub 1-6/7 meta 20-30mg ed

Chudy twaróg Jana często kupuję w Auchan w Piasecznie, ale jest inaczej opakowany (w folię), kostki mają jakieś 200-300 gramów i kosztują 13,97 za kilogram (czyli kostka 250 gramów wychodzi ok. 3,50 pln).

o ile 300 kcal czy stopniowo co 100 do zauważania postępów

Dostarczasz jakieś witaminy w postaci supli? Bo z tego ogórka i pomidora wszystkiego nie wyciągniesz. Stosuj tą diete przez 1-1.5 tyg zobacz czy idzie masa czy stoi, jeżeli stoi to dodaj 300 kcal i dalej obserwuj

Możesz dać 300

Po co dwa tematy zakładasz;< Zdecydowanie masa, co Ty redukować chcesz. Zbilansowana dieta, odpowiedni trening, polecam FBW :-) Kcal +300 i lecisz www.potreningu.pl oblicz zapotrzebowanie tam

Z początku organizm buduje tkankę mieśniową i redukuje tłuszczową więc tym może być podyktowany brak zmiany w wadze. Dużo trenujesz, rozwijasz się i młody jesteś. Dwa tysiące kcal to wydaje się byc mało, dlatego napisałem byś zwiększył o 300 kcal jak sam zaproponowałeś. Kiedy będą efekty, nie da się powiedzieć. Zazwyczaj waży się raz na tydzień.

http://screenshu.com/static/uploads/temporary/j0/o4/x3/2veuco.jpg 2900+300=3200 Czy jak będę miał michę na masę + strzele sobie jakiegoś geinerka to czy to może iść w parze z aerobami, żeby zeszło trochę fatu z brzucha?

[...] z winem czyli np że 20mg wina nie ma sensu brać czyli 200 tez nie porobi. A jakby taki zrobić: 1-4 prop 100mg eod 1-12 decak 400mg e7d 1-14 enant 250mg e3d 7-15 wins 40mg ed Chyba, że jak mamy propa na początku to enana dać ?200mg? e5d, po zakonczeniu propa zwiekszyc na 250/300 e3d enana? Zmieniony przez - scattyPL w dniu 2013-01-06 18:36:36

300 g mono do wyżej wymienionych supli jeszcze dodać ? 500 g universala to nie odpowiednia ilość na cykl ? Zmieniony przez - gymkol w dniu 2013-01-06 20:56:27

Tłustej ryby narazie nie wybiorę z powodu tłuszczy, ;) krótko mówiąc i tak już nadwyżkę 300+ kcal. Zostanę przy prochu łatwiej mi się usypia niż kiedy zjem twaróg czy coś w tym stylu.

Jeśli mam dziennie 2600kcal, to białek ok. 200 powinno być, tłuszczów poniżej 100, a węglowodanów ok. 300?

Trudno powiedzieć z reguły na nieregularne odżywianie ostatnio. Jadłem niestety dużo wysokokalorycznych śmieci. Ale normalnie sądzę że dochodziło tak do 3 000 - 3 300.

Nie upieram się przy cenie, zawsze wole kupić coś tańszego, ale 300 zł ? Używałeś ten rowerek? albo ktoś z Twoich znajomych ? Dlaczego go polecasz?

[...] bialkowa+baton 10g bb, Ciagle jeszcze pracuje nad dieta, nie jest zla wiem ze potrzebuje dolozyc wiecej tluszczy bialka jem wystarczajaca bo 1 kg piersi daje mi okolo 300 gram samego bialka+dwa albo 3 szejki bialkowe to nastepne 100 gram bialka Jesli chodzi o warzywa to jem pomidory ale postaram sie zmienic wszystko na zielone warzywa [...]