300

[...] Każdy z tych elementów można zmieniać, wydłużyć czas przerwy, dodać więcej metrów do mocnego akcentu etc. Jednak nie zaplanujemy sesji potocznie nazwanej „piramidą” np. 300 m + przerwa, 400 m + przerwa, 500 m + przerwa i 400 x + przerwa, 300 m + przerwa lub innych, trudniejszych. Możemy stworzyć interwał opierający się wyłącznie na [...]

Moim Zdaniem F30.8 to nie są dobre buty ;] Do 300 zł możesz kupić o wiele lepszy zawodowy model korków a nie replikę. Moje propozycje to Air legend , v-konstrukt , f50.7 , Copa Mundial , Za 300 Zl nawet zdobędziesz F50.8 a ty Skate Polecasz Mu F30 za 250 zł :) Ale to tylko moje zdanie nie chce się wdawać w kłótnie :D Za niewiele ponad 300 zł 309 [...]

ŚRODA - 2.06.2010r. - DT DIETA Posiłek I -owsiane 70g -mleko 200ml -30g wpc Posiłek II -łosoś wędzony 100g -ogórek -pomidor -sałata lodowa Posiłek III -naleśniki z 4 jajek -200g piersi z kurczaka -sałata lodowa -papryka -ogórek Posiłek IV - 30g WPC Posiłek V -150g sera twarogowego półtłustego -kielonek oliwy z oliwek TRENING Plecy -podciąganie na [...]

w DT 300/340/20, natomiast w DNT 300/200/20 :-)

w DT - 300/740/60, a w dni wolne 300/240/105 lekko mnie to „drażni”, ze któryś już raz z rzędu, nawet ciezko zliczyć, będę kończył okres masowy z praktycznie identyczna waga, dobijam do 91-92kg i jest stop, sytuacja się powtarza, ze mimo zwiększania kcal waga stoi, po jakimś czasie jakość sylwetki zaczyna się pogarszać, apetyt siada, waga nadal [...]

no tak, racja, 300 rano, 300 wieczorem... ...i sraka przez pół tygodnia

Pomoże ktos czy zamiast tego cyklu wyżej lepiej może pójść tak i tu mam dwie propozycje 1-15 deca 400ew 1-15 test 500 15-20 test 250 20-30 test 300 20-28 one rip 150e2d Opcja druga 1-10 npp 300 ew 1-10 test cypio 400 10-15 test 200-300 15-25 test 300 15-23 tren A 225 ew Zmieniony przez - mikiswiet668 w dniu 2016-07-13 16:14:29 Zmieniony przez - [...]

[...] się nimi nie przejmować (to jest żeby jeść ile się da), ale dlaczego? Przecież one też dostarczają jakieś kalorie. Jeżeli np robię masę na 3200 kcal, na redukcji schodzę na 2300, to czy jak dodam 700 kcal z warzyw to dalej będę chudł jak przy normalnej diecie redukcyjne na 2300? Nie rozumiem dlaczego uwazacie, że warzywa można sobie tak bezkarnie [...]

nikt nie mowil ze bedzie latwo dieta oparta na duzych ilosciach bialka wegli po pewnym czasie na pewno doprowadzi do zakwaszenia organizmu.skoro da sie zjesc 300 gr bialka czy 500 wegli musi sie dac wcisnac tez spora ilosc warzyw

[...] ze nie zdałem egzaminu ! Także za tydzień poprawka, a ze stałem od 10 do 18 po 2 wpisy to już szkoda gadać .... , ten Rzeszów to taki burdel, zero zoorgazniowania, jest 300 osób na roku i każa przyjść po wpis z egzaminów ! Ehhh szkoda gadać ale naszczęscie jeszcze tylko 1 semestr i bede MGR ! Wogóle taki poryty to był dzień wstałem o 6 rano [...]

[...] Dobrze ze dzisiaj nocka wolna. Weszło w tym tyg 3 treningi - pull, push, legs. 6.03.21 Legs - uginania leżąc 5x12 - odwodzenie 3x15 - suwnica - R15 (80, 120,160,220,260,300) - hack siady 3x8 (40, 60, 80) - prostowanie nóg 3x15 - wyciskanie jednonóz na platformie 3x12 3010 - uginania stojąc jednonóz 2x12 3010 - wspiecia na maszynie 4x20-15 [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ CZWARTY LEGS DAY Siemka internet wrócił wróciły wpiski. Rano poszedł do trenera i wprowadzano kolejne zmiany. B/T/W/ 300/30/300-40ww 300/40/140-20tł Ciśniemy dalej z redukcją a dzisiaj wypadły dwójkowe nogi. 1. RDL 160x10 120x20 162.5x10 132.5x20 170x8 140x16 2. Uginanie nóg siedząc/stojąc 1x6-10, 1x backoff 3. Uginanie nóg leżąc [...]

[...] krew później trzeba już cały czas..? Czy to mit..? Robi sie tak ze spuszczasz z 1.5l a nie 450 w rck Musisz w krotkich max kilkudniowych odsyepach spuscic: 1. 400 2. 300 3. 300 4. 300 I wtedy masz hemoglobine z 14-15 i hct 40-45 i zanim to wyk***i znowu to minie z rok, Tak mi proponowal zrobic hematolog ale sie nie zdecydowalem bo za duzo [...]

[...] 2216,97 kcal Krok 2.(TEF) = 10% BMR BMR*0,1= 2216,97 * 0,1 = 221,70 kcal Krok 3. Aktywność po za treningowo BMR*0,3= 2216,97 * 0,3 = 665,09 kcal Krok 4. Aktywność treningowa 300 kcal Krok 5. CPM = 1 + 2 + 3 + 4 = 2216,97 + 221,70 + 665,09 + 300 = 3403,76 CEL REDUKCJA = CPM – 25% CTP = 3403,76 * 0,75 = 2552,82 kcal Trening 4 razy w [...]

[...] Affliction myślę, że warto przypomnieć wg. mnie oprócz złego marketingu i innych główną przyczynę niepowodzeń tej organizacji gwoli przypomnienia: "Fedor Emelianenko: $300,000 (no win bonus) def. Tim Sylvia: $800,000 Andrei Arlovski: $750,000 (includes $250,000 win bonus) def. Ben Rothell: $250,000 Josh Barnett: $300,000 (no win bonus) def. [...]

[...] dziennie (między posiłkami oraz bezpośrednio po treningu); Sposób przygotowania gotowego napoju: • 1 porcję preparatu (100 g tj. 6 miarek) rozpuścić w ok. 200 - 300 ml przegotowanej chłodnej wody, mleka dokładnie wymieszać. Zaleca się stosować mikser. Nie gotować. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Skład: • preparaty [...]

bober... jesli chodzi o cykl 100 200 300 300 300 200 100 to jest jak najbardziej prawidlowy (wlasnie taki biore:-)! Ja mam to tak rozpisane, ze jak biore 300 to 100 w poniedzialek i 200 w czwartek! Jesli nie chcesz to nie musisz nic dorzucac, sama deka wystarczy! Jesli natomiast chcesz cos dolaczyc to najlepiej jakis testosteron, ale w niewielkich [...]

[...]        129        0,7       31,2        0,3        1,3       14,2     Suple           144       34,2        1,2        0,6        0,0        0,0     Śmieci           300        6,0       50,0        4,0        0,0       15,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

[...]        129        0,7       31,2        0,3        1,3       14,2     Suple           144       34,2        1,2        0,6        0,0        0,0     Śmieci           300        6,0       50,0        4,0        0,0       15,0     Mieszane           600       25,0       15,0       50,0                         DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz   [...]

[...] (75 Sroka), Kołaczyk, Bielecki (78 Masłoń), Rogalski (83 S. Żebrowski) - Malinowski, Sołtysik. 2005-08-24 Walka Zabrze - Raków 1-0 (1-0) bramki: Waniek 7 widzów: 300 Siwy - Sroka (46 Czok), Jankowski, Przybylski, Ojczyk (79 Lisowski) - Rogalski, Kołaczyk, Bielecki (72 Masłoń), Bański (75 Popko) - Malinowski, Sołtysik. 2005-08-27 Raków [...]