300

[...] pytanie głownie do starych wyjadaczy, jest sens przybić hCG po skończeniu antka?? Bo dawkę propa na pewno podbije, cykl wygląda mniej więcej tak: 1-10 prop (150mg/200/250/300-350 i zejscie) 1-4 antek (100mg/150/150/150) 6-11 wino (30-40mg) 2-8 tren (stała dawka 100mg) hcg rozważam własnie po odstawieniu antka w 4tyg a potem 10,11tydz i wejscie [...]

Owna wiem przynajmniej, że dawki są większe.. a nie jakieś 1-2 g testa week. nikt nie chciałby glądac kulturystów na scenie wyglądających jak piłkarze czy strongów męczących się z 300 kg w martwym Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2010-04-05 12:02:57

jedną już posiadam od fadromy waga ok 300 kg ale jest za lekka i chciałbym taką jak mają w pucharze z wagą ok 360 kg

miting tak samo 8 maj w Bialej 300 metrow, w kwietniu moze jakies uliczne sie zaliczy dla przyjemnosci :)

[...] trening 18:40 Mutant 160g 4caps mono 21:00 50g ryż brązowy ~200g piersi z kurczaka ( dewolaje i cos tam co będę wstanie zjeść np. kotlety z piersi ) Warzyw dowalę ze 300-400g Omege 22:00 Ser w. + pomidor + orzechy 23 Magnez 200mg + ( 50 mg cynk nie mam musze dokupić ) Trening PON klatka + bic Fatalny dzień, bez owsianki rano [...]

Lecimy do 300, no ****a ile można? : D Poszło 150 stron w 2 dni, a teraz 5 stron w tydzień leci...

może zamknę 300 ; D

dertee nie bij do 300 zamkniemy za miesiac

Jeśli teraz napiszesz posta po tym którym piszę, będziesz pierwszy na 300, dam Ci ten zaszczyt^^

To nie można napisać więcej stron niż 300 tutaj? : D

[...] 2. Ustaw Diete na Bilans kaloryczny "0", po tygodniu daj "-100" po kolejnym "-200" i na -200 zostan pare tyg., jak bedzie rbak efektów daj -300 i wiecej nie zchodź. 3. Wbijasz aktulaną diete do dziennika posiłków, liczysz co i jak by ci pasowało, obnizasz węgle, (wartości ustaw na 2,5g z Białek, 1,3g z Tłuszczy [...]

[...] bez wegli w diecie? nawet jak nie bedziesz ćwiczył ostro to bedziesz miał problemy z nauką i po co Ci to? lepiej zastosuj sie do wczesniejszych rad, ułóż zdrową diete, -300 kcal i w miare obcietymi ww ale nie do zera:) wtedy sprawdzimy, poprawimy i bedzie dobrze piszesz że wszystkiego nie wiesz dlatego piszesz a nikt Ci nie pomaga.... jak [...]

[...] m.in. za dobre samopoczucie. Miód (1 łyżka) - energia w czystej postaci. Wszystko należy dokładnie zmiksować. Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 g Tłuszcz - 1 g Kalorie - 300 kcal Odżywka 3 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje). 1 banan lub jabłko 250g [...]

[...] wszędzie dawkują 2 razy dziennie ponieważ może ten nowszy storm już nie zawiera 5g kreatyny ??????????.Znalazłem takie dawkowanie Dawkowanie: 1 miarkę (10,33 g) wymieszać z 300 ml chłodnej wody. Brać 2 x dziennie, 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu.Już sam nie wiem tak jak zalecił eNd_ biorę Storm rano tylko a 30 min przed [...]

Franek521 ogromne dzięki po raz kolejny :Dtylko nie dawno dostałem propozycje od kumpla taki zestawik tylko z większym obciązeniem i inną ławką + drążek za 300 zł :)

[...] Białko 1,7g /kg Tłuszcze 0,8g/kg Gdzie tu jest logika :>? ------ Wyszło mi chyba nawet za mało - 1850kcal. To zrób by wyszło tyle kalori ile ma być - redukcja na -300 -------- Robiąc diete Low Carb, węglowodany postaraj sie wpakować w śniadanie, posiłek przed i po treningowy. I posiłek (6:00) mleko wyrzuć, zamiast neigo zrob owsiane na [...]

[...] kcal: 3137 Bialko= 272g=3,0g/kgmc WW= 147g=1,6g/kgmc Fat= 164g=1,8g/kgmc ******************** naczczo: Izolat 35g Sniadanie: Jaja kurze całe 240 chleb wieloziarnisty 300 Warzywa sok low carb 400 keczup 20 Oliwa z oliwek 10 0-3 3k. 1x AP II posilek: Tunczyk "In Brine" 130 Bułki pszenne zwykłe 60 Ser philadelphia 30 [...]

[...] posilkow. Tluszcze dzielisz wszystkie posilki oprocz okolotreningowych. Wegle dzielisz na wszystkie oprocz przed snem. No i teraz ukladasz. Powiedzmy masz btw b 180 t 70 w 300 posilki: 1. 30b 20t 50w 2. 30b 15t 50w 3. 30b 75w 4. 30b 75w 5. 30b 15t 50w 6. 30b 20t no i masz rozklad. BTW sam sobie ustal jak chcesz, jak wegle cie podlewaja to [...]

Pod pojeciem warzywa mamy na mysli po 300-500g (lub wiecej) roznorodnych warzyw do kazdego z posilkow. Nie jest to szczegol, ale bardzo istotny element dobrej diety.

powiem tak, nie macie szans sie w 400 zl sie wyrobic, 400 zl to wydacie na 100 kg obciazenia (nawet jak kupicie za 300 zl czyli 3 zl za 1 kg to ze 100 zl bd kosztowal transport) -Podstawowy sprzet: lawka drazek do podciagania hantle Obciazenie gryf dlugi -sprzet opcjonalny ktory warto dokupic (ale priorytetem sa te wyzej wymienione.) wyciag [...]