30 marca

[...] Martino, Danilo Cortina i Łukasz Kadziewicz regularnie uczestniczyła w treningach, deklarując, niezależnie od rozwoju sytuacji, chęć dokończenia rozgrywek. W czwartek, 6. marca na porannym treningu stawiło się dziewięciu siatkarzy. - Przystąpimy do spotkania z Corigliano i zamierzamy je wygrać – powiedział wtedy trener Sparklingu, [...]

[...] podczas klubowych mistrzostw świata, które w grudniu odbędą się w Japonii. Oficjalną decyzję w sprawie użycia podczas mundialu w Niemczech piłki z mikrochipem ma podjąć 4 marca 2006 roku działająca przy FIFA i czuwająca nad przepisami gry Międzynarodowa Rada (International Board), w skład której wchodzą przedstawiciele federacji piłkarskich [...]

/SFD/2017/2/15/11a654879cc74572afa5bfacef6b2592.jpg Santana rywalem Shamaeva na FEN 16 Warsaw Reloaded Doświadczony Brazylijczyk Shely „Pilao” Santana będzie 11 marca na gali FEN 16 Warsaw Reloaded na Torwarze przeciwnikiem debiutującego w organizacji Fight Exclusive Night oraz w nowej kategorii wagowej czeczeńskiego wojownika Arbiego Shamaeva. [...]

w Jaktorowie (7km od żyrardowa) ruszają treningi MMA. Od 28 marca.. trener ten sam co w Dragonie w sochaczewie... 50zł miesiąc. Poniedziałki, środa o 17:30.. Myślę, że warto spróbować .

Od 1 Marca rusza sekcja początkująca BJJ Treningi: Pn.....: Śr.....: } 17:30 - 19:00 Pt.....:

[...] Kimo Leopoldo ()? (StanozoloL; =) „PONADTO NA 28 WYPADKÓW UJAWNIENIA DOPINGU (9 to sterydy), AŻ 17 DOTYCZYŁO WŁAŚNIE WALK MMA!” (i to tylko w okresie 31 marca 2007 do 6 lipca 2007 ) OTO RAPORT CSAC DOTYCZĄCY WIELU DYSCYPLIN - BOKS 5 WPADEK. CSAC DRUG VIOLATIONS FROM 03/31/07 THROUGH 07/06/07 Total Violations: 28 Breakdown of [...]

Na redukcji byłem kilka miesięcy aż do lutego/marca kiedy to zrobiłem przerwe ze względu na zabieg na kolano, więc ta kaloryczność to jest można już powiedzieć koniec redukcji, planuję zjechać do tych 10-15 % BF by później wejść na masę. Obliczyłem zapotrzebowanie, wynosi ono 2721 kcal. 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 73 (kg)) [...]

A wiec pierwszy update, po K-1 Beast 14 marca 2004: Alexei Ignashov: Win - Steve Williams - 0:22 1R KO (knee) Michael McDonald: Loss - Lyoto - 2:30 1R KO (guillotine choke) Sam Greco: Win - Stefan Gamlin - 0:25 1R KO (choke sleeper) Bob Sapp: Win - Dolgorsuren Sumiyabazar - 5:00 1R TKO Nastepny update juz za tydzien, po K-1 GP w Saitamie...

[...] ilość treningów. Chcę dojść do 3 tygodniowo. Biegam ok. 30 minut stałym tempem. Chcę wprowadzić niedługo interwały. Czy mogę je wykonywać w takiej częstotliwości? Od marca dojdzie siłownia. W końcu się doczekałam klubu 1,5km od mojego domu ;) Już nie będzie miejsca na żadnego wymówki, że za daleko itp. Czy ten plan treningowy będzie dla [...]

Może ekspertem nie jestem, ale kilka cykli mam za sobą , więc na twoim miejscu pociagnolbym mase do marca a później wzicilbym winko 1-6/8 tygodni po 30 ed ale do tego propa bym wrzucilbym do cyklu na 1-8 po 100 e2d to Cie naprawdę dobrze porobi ;-) A co do cisnienia to kwestia organizmu nie którym ciśnienie skacze a u nie których zostaje bez [...]

Waga stoi nadal na poziomie 65 kg ;// pije jakieś śmietanki 30% to dziennie 400g tej śmietanki. Nie wiem co jest grane. Trochę sie z kasy wypłukuje przez to wszystko heh ;/ Nie wiem czy nie zrobić pauzy i zacząć dopiero tak od marca ;/

Sam jestem na redukcji, nie jest to zbyt popularny sposób, ale na mnie mój sposób działa wyśmienicie :) Straciłem ~15kg tłuszczu od marca, bez spadków w sile. Proponuję Ci dietę TKD, jest to zmodyfikowana dieta CKD w ten sposób, że możesz jeść do 100g węglowodanów dziennie. Przewertuj forum. Do tego trening siłowy 4-5 razy w tygodniu planem na [...]

DZIEŃ 4 i 5 - 1,2 marca - alko weekend SOBOTA Średnie zakwasy na plecach i ciągle w udach po środowym treningu. Czułem, że organizm poćwiczył, ale jak najbardziej pozytywnie. Samopoczucie bardzo dobre :) DIETA: buahahaha, tak można podsumować moją dietę. Sobota zaczęła się nawet nieźle i dość klasycznie: jajka, oliwa chleb kurczak z ciecierzycą [...]

[...] ale wtedy zwiększam trochę ilość jedzenia. Nie odczuwam żadnych psychicznych dolegliwości, wręcz przeciwnie - cieszy mnie postęp i chciałbym jeszcze pociągnąć do początku marca, żeby zrobić sobie z tydzień, półtorej zwiększonej podaży. Staram się słuchać ciała. Jeśli bolą mnie stawy odpuszczam bieganie na troszkę dłużej, ale za to przerzucam [...]

[...] Night 127 w Londynie! Anglik wydał oświadczenie w którym poinformował, że nie wystąpi podczas nadchodzącej gali w Londynie. Gala UFC Fight Night 127, która odbędzie się 17 marca w Londynie, zbliża się wielkimi krokami. W tym tygodniu rusza sprzedaż biletów na to wydarzenie, jednak do tej pory nie znamy jeszcze najważniejszej walki wieczoru. [...]

[...] naturalnie 100% dieta planuje pierwszy cykl ostre ***niecie na 30 dni(topic testowy bedzie, nie pytac co bo to niespodzianka) potem miech przerwy znowu kretka na ok 45 dni i ost poczatek nowego roku ale tam chyba pojda 2 x HP.od marca raczej ostra wycinka zalezy jak z waga na koniec bedzie i jak bedzie to wszytsko wygladac. pozdrawiam i dzieki

[...] omega ZMA bez zmian nie biore BCAA na czczo CP przed snem Crevolution moj cel to utrzymanie masy miesniowej z delikatnym powolnym odtluszczaniem, mam zamiar na przelomie marca i kwietnia dodoac do tego CLA + tse + trening interwalowy, aby na lato wyjsc z fatem na poziomie ok 7%, jak myslicie uda mi sie?? nie chce zmieniac diety bo jest dla [...]

[...] musze opanowac technike martwego, a nie ladowac w obciazenia. Co do motywacji - moge Cie pomotywowac jesli uwazasz, ze to zadziala. Ja ruszylam z redukcja na poczatku marca, wiec dopiero zaczynam. Ale tez nieduzo mam do zrzucania - robie to bardziej dla wlasnej satysfakcji niz z realnej potrzeby odchudzenia sie. Dietke mam oparta o [...]

[...] Academy (25 lat, Tajlandia) 3x mistrz Charlie Peters (27 lat, Wielka Brytania) Obecnie oficjalnie ogłoszono tylko jeden pojedynek w tym ekscytującym turnieju ONE Championship Grand Prix – walkę pomiędzy Yodsanklai’em IWE Fairtex i Andym Souwerem. Ta walka odbędzie się na gali ONE Championship: New Era w Tokio w Japonii w dniu 31 marca.

[...] hantla za głowę + rozciąganie (rozpiętki - stretching 90 sekund) P wyciąg/ściąganie uchwyt szeroki prosty 1,2,3 K - 30 kg + 5 kg rozp. P - 55 kg x 12 Suplementacja: jungle, bcaa, hmb, białko i czasem jakaś pompka przedtreningowa. Komentujcie jesli chcecie. Rezultaty ocenię pod koniec marca. Zmieniony przez - 3mm w dniu 2008-11-11 20:03:43